produkty

Moim zdaniem za dlugi okres miedzy ostatnim posilkiem (tym z samym bialkiem) a snem. Jak Ty tyle wytrzymujesz bez jedzenia?!? Jezeli ostatni posilek 1-2h przed snem, to produkty mleczne raczej odpadaja, ze wzgledu na zawrtosc laktozy (cukier prosty) wyjatkowo latwo odkladajacej jako sadelko. Jezeli taki dlugi odstep, jak u Ciebie, to moim zdaniem [...]

[...] 1. 5-6 posiłków dziennie. 2. Dużo białka. 3. Do każdego posiłku sałatka czy jakieś warzywo. 4. Pijemy dużo wody zero coca coli itp. 5. Cukier, ketchup, słodycze czy inne produkty zawierające chemię są zabronione! Warto również wybierać artykuły z półki zdrowego pieczywa itp. Poszukaj diet innych użytkowników. Oczywiście też jestem [...]

[...] i wyszło mi w kalkulatorze 2200 kcal a podobno robi sie dietę redukcyjna na zasadzie to co potrzebuje -500kcal wiec jest 1700kcal ale chciałbym dietke 1600-1700 kcal. Pomażesz ? ja to w ogole nie wiem jakie produkty wziąć pod uwagę znalazłem tabele w internecie z 500 produktów opisanych ale teraz wybrać te najlepsze i ułożyć to już czarna magia.

Nie powiem ale przepis nawet nawet Wydaje sie smazcne i produkty ok Sog.

Szkoda, że makreli nie lubie bo wygląda nieźle i produkty w porządku. Pewnie równie dobra co moja sałatka z tuńczyka. SOG

jeden gość ze sklepu odradzał produkty Aran Sport, ale to niekoniecznie musi cokolwiek znaczyć, idąc jednak dalej za ćwiczeniem najszerszego to czy podciąganie na drążku włączyc to planu treningowego w dniu ćwiczenia grzbietu, jesli tak to jaką technikę podciągania stosować i w jakich podziałach na powtórzenia i serie, czy może raczej traktować [...]

obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i wg niego dobrać produkty, nie jeść samego białka, z odrobiną tłuszczu i węglowodanów, a odpowiednio zbilansować jadłospis.

dzieki chłopaki. Postaram się sobie jakąś diete ulożyc :) mozecie doradzic jakie produkty jest najlepiej na śniadanie ?

Problem w tym, że owoce mają cukry - fruktoze i jak chcesz schudnąć, to powinnaś ograniczyć się raczej do 1 owocu dziennie. Po 2 ulóz zbilansowaną diete, to że jesteś wegetarianinem Cie nie usprawiedliwia. Możesz jeść inne produkty. Po 3 Nie patrz na zawodowców bo zaloze sie, że ani 1 z nich nie brał efedryny ciągle przez 4 lata.

[...] na pewno bedzie Ci brakowac w diecie. Mile widziane beda tez aminokwasy i kreatyna (ale nie monohydrat, tylko jablczan lub dobry stack). Niestety powinnas tez odrzucic produkty mleczne tj serki wiejskie, twrozki, itp. Nalezy rowniez wyeliminowac owoce (oprocz cytryn)i orzechy. Natomiast warzywa mozesz zjadac w duzej ilosci(oprocz tych z [...]

Produkty puszkowane mozesz dodwać np. tunczyka ale nie codziennie, 2-3x w tygodniu ok ale to nie moze być główne źródło białka. Pzdro

które produkty będą najlepsze do tych 4 składników rozumiem że to 4 inne suple będą

białko ok. cwiczenia to nie jakieś hardcorowe tylko podstawowe hantlami i pompki na początek jedz wysokobiałkowe produkty np. serek wiejski to nie będziesz musiał białka brac

[...] sie zdecydowac, przyznaje ze zalezy mi na pompie treningowej poniewaz mocno mnie motywuje do dzialania i lepiej mi sie cwiczy, rowniez zwrocilem uwage na porcje gdzie inne produkty znacznie przewyzszaja te z pumpa. Nigdy niestosowalem ani agmatyny ani cytruliny wiec niewiem jak by na mnie podzialaly, aakg bralem ale efekt pompy mnie [...]

[...] zmienione na 200g, tłuszcze na 140g, reszta to węgle. Ryż zamieniam z ziemniakami, kaszą i makaronem. Oczywiście wszystkie makro liczę i lecą tylko jak najmniej przetwożone produkty. Co do śniadania i braku mięsa w nim - no wybaczcie ale po prostu lubię mleko z płatkami i tyle, makro się zgadza więc powinno być ok ;) Zaznaczam, że nie [...]

to są 2 zupelnie inne produkty cytocell to potreningówka a bialko do uzupelnienia braków w diecie - lub np po treningowo bialko+wegle - aby zabezpieczyc miesnie

[...] wrzucic ze 2-3 jaja do sniadania, chleb wielozbozowy, Śniadanie w pracy 10.00 - 2 kanapki z margaryną + wędlina, ser żółty lub ser pleśniowy, lub serek ziarnisty, ogólnie produkty typowe jadane na drugie śniadanie w pracy. wszystko zalezy co to za wedlina, serek twarogowy moze byc, pieczywo j/w Obiad - tutaj przerwa następowała w jedzeniu [...]

[...] i poprawić swoją kondycję. Istnieją naturalne sposoby obniżenia pulsu, które możesz wypróbować w domu lub na co dzień. Oto kilka z nich: Zdrowa dieta bogata w pełnoziarniste produkty, warzywa, owoce i chude mięso. Ograniczenie soli, cukru, alkoholu i nikotyny. Regularne nawodnienie organizmu. Kontroluj też ciśnienie, żeby nie bylo zbyt dużych [...]

[...] chyba 1500kcal...obecnie waze 60kg przy wzroscie 167.Wiem ze powinnam jesc 5,6 razy dziennie , wiec z ulozeniem posilkow nie bedzie problemu z tym ze nie wiem czy te produkty w/w nadaja sie na diete czy czegos moze brakuje albo czegos jest za duzo ??juz stracilam orientacje w tym wszystkim ,za duzo zaczelam czytac na temat diet i sie [...]

twoi kumple mają możesz dobrą budowe i nie wiele im trzeba do tego pomyślałeś o tym ? nie zalało ich czasem jeśli Ci tak nie zależy to wystarczy jeść przetworzone produkty ale czy nie lepiej zainwestować w siebie i swoje zdrowie ?