[...] oraz od sposobu ich oddziaływania na organizm człowieka (odtłuszczająca, oszczędzająca); ze względu na szkodliwy wpływ na organizm wyklucza się często lub ogranicza pewne produkty (nadmiar tłuszczu, soli) bądź techniki ich przyrządzania, zwł. smażenie; w wielu krajach są produkowane specjalne preparaty dietetyczne (np. dietetyczne konserwy [...]
[...] Jak już to pewnie po treningu ale bez diety to nie wiadomo ile ewentualnie bys potrzebował... 5. To też jest pytanie bardzo ogólne jak nie masz rozpisane diety....... jedz produkty mało przetworzone, szukasz jakiś dobrych tłuszczy, mięsa czy ww? 6. 7 Nic nie potrzebujesz ;D te osłony są najczęściej z żelatyny Mam nadzieję, że chociaż trochę [...]
[...] tu nie potrzeba. Albo pisz coś konkretnego albo daruj sobie doradzanie jak nie umiesz. Bryżit, podział B/T/W to powinno być jakieś 30/30/40. Wybieraj zawsze produkty nisko przetworzone. Unikaj takich z napisem "light" lub inne brzmiące marketingowo. Rano powinnaś jadać np 2 ugotowane na miękko jajka, jakieś warzywo, [...]
[...] po czwarte wazac 79 kg uwazam ze 2400kcal to troche za malo na redukcje, na dodatek piszesz, ze jezdzisz na desce co jest jednym z najlepszych aerobow jakie istnieja. a i milego z jedzeniem 300g ryzu na jeden posilek, chyba ze mowisz juz o ugotowanym, jednak wazymy produkty przed obrobka Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-11-30 18:30:39
..i próbować zrobić wrażenie na Greczynkach,ale nie tych z apteki... Nie macie pieniędzy,to kupujcie 'oryginalne produkty podziemne' a nie szukajcie aprobaty własnego statusu tutaj,bo temat zły azymut obiera. Zmieniony przez - krac w dniu 2012-05-04 09:25:13
Hej, Pierwsze primo. Jak nie możesz utyć to jedz więcej. Najlepiej dieta ale jak nie możesz to szamaj wartościowe produkty. Po drugie - Układasz plan by stale robić ćwiczenia. (przez miecha np). Podciąganie na drążku/kłodzie 4x max nachwytem Przysiad ze sztangą/hantlami 4 serie rozpiętość powt. od 20 do 10. Dokładaj obciążenie co serie. [...]
musisz zacząć od przeczytania postów podwieszony najlepiej jieta ułóż sam wymieniłeś produkty nie wiemy ile ich spozywasz jakie wychodza tego wartości. Tegoi za Ciebie nikt nie policzy obliczasz bilans i wtedy mozna coś myśleć.
[...] jabłczan kreatyny CM3 Trec, jest najłatwiej przyswajalny. Białko po treningu serwatkowe, a przed snem kazeina. Kazeina trawiona jest bardzo wolno (2-7 godzin). Znaczy to, że produkty kazeinowe świetnie nadają się przed pójściem do łóżka, ponieważ najdłuższy czas kiedy nie dostarczamy białka do organizmu jest w nocy, podczas naszego snu. Uważam, [...]
[...] ogólnie mam dużo stresu w ostatnim czasie, nie wiem czy ma to jakiś wpływ, ale chciałem o tym powiedzieć Jem 6 posiłków dziennie łącznie spożywam 3200 kcal dziennie, produkty takie jak chude mięso, ryby, kasze, makarony są na początku dziennym w odpowiednich ilościach Zmieniony przez - Shredded as Fuark w dniu 2018-07-01 21:52:23 [...]
białko przy takim zalaniu możesz spokojnie ściąć o 20-30% . ;-) Nad doborem produktów też bym popracował,- masło orzechowe czy kupne mięso mielone, nie bardzo na takie produkty jest miejsce w diecie.
Chociaż mieszkam z dala od Polski to u nas też zaopatruje sie w produkty firmy TREC,przesyłka przychodzi bardzo szybko i sprawnie.Chylę głowe i oby tak dalej!!Gratuluje!!!!
Podstawa redukcji: Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby = 99% efektu. spalacz to ten 1%. ale czy nie lepiej te 50zl przeznaczyc na produkty zywnosciowe? pewnie ze lepiej! staraj sie dostarczac 2,2-3g białka na kg/mc, 2-3g węgli kg/mc w DT i do 50g węgli w DNT. reszte zapotrzebowania ma wypelniac tluszcz. Tak, TŁUSZCZ! Wydaje sie dziwne? [...]
[...] składa np. z kaszy gryczanej, do tego porcja białko, np. ryba lub pierś z kurczaka duszona lub smażona na niewielkiej ilości tłuszczu, bez panierki, porcja warzyw. Wybierać produkty z dużą zawartością błonnika, szczególnie dużo warzyw. Białka dać ok 1,5g. Dzięki temu powinien być syty powiedzmy jedząc ile chce, ale tylko z wybranej gamy [...]
a wiec tak : jezeli bierzesz sie za trening na mase to dieta obowiazkowo :) chyba ze tak jak ja i tak bys jej nie przestrzegal to poprostu wybieraj produkty wysokobiałkowe i weglowe ... bo nie samimi odrzywkami zyje czlowiek co do kretki ktora kupiles wsumie mogles wybrac Jabczan ale jak juz tak wybrales niech zostanie .. co do twojego treningu [...]
[...] za to po tłuszczach chcę mi się spać(uprzedzając pytanie tak przy 1 zmianach i treningu popołudniowym często nie mogę usnąć) dlatego też jest taki a nie inny rozkład makro. Pytanie odemnie. Co jeszcze mógłbym wrzucić do diety zdrowego, smacznego i niedrogiego(wiem ciężko o te 3 cechy naraz). Chodzi mi głównie o produkty białkowo tłuszczowe.
Te akurat ze względu na pałeczki kwasu mlekowego są OK. Ale sprzyjają drożdżycy cukry, białe pieczywo, w ogóle produkty mączne i ryżowe, piwo, wino, sterydy i - co ciekawe - pigułki antykoncepcyjne.
[...] z uwagi na pracę. Nie zawsze mam możliwość (czas) zjeść coś rano czy w czasie pracy (to spory błąd jak podejrzewam) :( Mniej więcej składniki posiłków to niskotłuszczowe produkty : ser biały owoce warzywa płatki ryżowe płatki owsiane mleko 0% tłuszczu musli owocowe ryż pieczywo ciemne ze zbożami kurczak choć zdarza mi się 2-3 razy w miesiącu [...]
[...] zgloszenir ;). Pytanie "dlaczego ja?" -a dlaczego nie?!:d -moze nie mam dobrej sylwetki, ale do testowania to chyba nie potrzebne? -postaram sie jak najlepiej zrecenzowac produkty. - dalej nie ma co sciemniac jaki to jestem oh i ah bo nie jestem xD A suple jakie bym wybral to aakg,beta ala,tri cret. Fotki: [...]
[...] rodzaj treningu jaki wykonuje, Około treningowo znajdą idealne zastosowanie zarówno w treningach stricte wytrzymałosciowych, siłowych jak i mieszanych typu (cross-fit). Nie miałem jak dotąd styczności z produktami marki UNS oprócz białka, także bardzo chętnie rzetelnie przetestuję owe produkty. Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-05-06 21:28:42
