Precedens
nie dziwie sie s.m.p.a., po pierwsze to przed i po treningu wegle, a nie warzywa, chyba ze chcesz sie obsrac/porzygac/puscic baka na cala silke przy siadach z wiekszym obciazeniem.
po drugie nie masz tluszczy w diecie, a czlowiek nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawe musi je spozywac, niezaleznie czy jest to redukcja czy nie.
po trzecie 2x banan to nie posilek, dostarczasz tylko wegli prostych z niego + malo niskowartosciowego bialka roslinnego, ktore nie przyczyni sie do redukcji katabolizmu.
po czwarte wazac 79 kg uwazam ze 2400kcal to troche za malo na redukcje, na dodatek piszesz, ze jezdzisz na desce co jest jednym z najlepszych aerobow jakie istnieja.
a i milego z jedzeniem 300g ryzu na jeden posilek, chyba ze mowisz juz o ugotowanym, jednak wazymy produkty przed obrobka
Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-11-30 18:30:39
po drugie nie masz tluszczy w diecie, a czlowiek nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawe musi je spozywac, niezaleznie czy jest to redukcja czy nie.
po trzecie 2x banan to nie posilek, dostarczasz tylko wegli prostych z niego + malo niskowartosciowego bialka roslinnego, ktore nie przyczyni sie do redukcji katabolizmu.
po czwarte wazac 79 kg uwazam ze 2400kcal to troche za malo na redukcje, na dodatek piszesz, ze jezdzisz na desce co jest jednym z najlepszych aerobow jakie istnieja.
a i milego z jedzeniem 300g ryzu na jeden posilek, chyba ze mowisz juz o ugotowanym, jednak wazymy produkty przed obrobka
Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-11-30 18:30:39
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
s.m.p.a.
dawid099
STORM1990
lukash_g
