[...] no i wyklucza treningi wytrzymalosciowe i interwalowe, ale wszytsko daje sie opanowac. Wejdz w moj profil na samym dole dalam link do konkursu ktory robilismy, tam jest opisana dieta "intuicyjna" jedynie ograniczajaca wlasnie zrodla weglowodanow, wykluczajaca produkty nabialowe i zboza. Moze bedzie pasowac tobie taki styl jedzenia
[...] inne formy aktywnosci : obecnie tylko silownia 4x w tygodniu Kilka slow o obecnym i wczesniejszym odzywianiu : jem duzo z tego co zauwazylem-pomimo,ze staram sie jesc zdrowe produkty to zdjaje sobie sprawe,ze jest ich zdecydowanie za duzo-wydawalo mi sie,ze jezeli jest zdrowe to moze byc duzo...i jestem w bledzie zdaje mi sie Bialka naprawde 400 [...]
to nawet niewiesz jak sie wazy! bo to co masz wpisane to produkty przed gotowaniem sie wazy po ugotowaniu znacznie zmienia sie ich waga a pisales ze sie interesujesz dieta i ze masz juz takie skrzywienie taki nawyk ze wszystko musisz wazyc zanim zjesz dobry ty jestes juz po tym serniku sie mozna bylo domyslac ale jak tak pisales to co ci tu [...]
[...] prosiłbym o podpowiedź ile kcal powinienem pochłaniać każdego dnia. Dodam, że buduję mase. Jest mnóstwo tematów, z których mogę sobie dobrać jakieś zdrowe i pełnowartościowe produkty, ale nie bardzo wiem jaka ilość kcal byłaby dobra dla mnie. Przy okazji chciałbym zapytać o suplementacje, narazie w diecie mam gainera, ale chciałbym go zmienić na [...]
mniej więcej wyszło mi tak policzyłem wszystkie produkty prócz warzyw i owoców i wyszło tak 2800 kal białko 178 2,5/kg tłuszcze 95 1,3/kg węglowodany 454 6,4/kg
Ok, dzięki. Rzeczywiście chyba przejde na 5 posiłków. Ale czym zastąpić te produkty? Np. kabanosy, rybą? Cały dzień ryby jeść to też mi się nie uśmiecha. Staram się, żeby jak najbardziej zróżnicowanie Ale ogólnie to dobrze jest? I czy np jedzenie słonecznika w dzień nie spowalnia mi zbytnio wchłanianie białka? Zmieniony przez - hagier1989 w dniu [...]
Bardzo dobrze, ze olimp wzial sie za produkcje nowych kreatyn , bo knockout i massacra nie ciesza sie tak duza popularnoscia jak inne produkty z usa.Miejmy nadzieje ,ze to sie zmieni. pzdr
[...] wydać? Już lepiej worek kupić, no chyba że masz z kim ćwiczyć. Radzę lepiej czytać temat a nie tylko zadawać pytania! Pamiętajcie, że dla każdego forumowicza rabat na nasze produkty - więcej info w naszym nowym dziale :) Marbo wydaje się być solidną firmą, jak coś to w ich dziale wszystkiego sie dowiesz. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu [...]
Witam, tak jak w TEMACIE pytanie moje brzmi czy ktoś używał produktu 4 FLEX?( http://www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/4flex30saszetekx10g-5828.html ) jakieś opinie? bo myślałem zakupić ale nie wiem czy jest wart, wcześniej używałem Animal Flexa do którego mam mieszane uczucia, więc chciałbym sprawdzić coś innego.
[...] napisał: jedynym rozwiązaniem jest wysłanie tych fotek do JELFY i opisanie całego problemu z tym że jelfa na 100% zaprzeczy że na rynku są wy***ki Raczej na odwrót kolego. Czemu producent miałby zaprzeczać, jeśli na rynku jest rzeczywiście lewy towar podszywający się pod jego produkty? Żeby brać odpowiedzialność za nie działające wyj*bki?
hmmm najlepszy byłby montowany do ściany docelowo myślałabym o serii OTUS HEAVY OTUS a w cenie do 200 zł albo HZ4 --> + bloczek dolnego wyciągu = HZ15 albo jakiś wyciąg do sufitu albo HW10 + HW11
[...] :) ) do tego komunikatywny,chetny do podejmowania dyskusji i co najwazniejsze,gdy zapytałem dlaczego Tempro tak bardzo odbiega jakościa od swojego pierwowzoru prod. w UK odpowiedział dyplomatycznie,że zdaje sobie z tego sprawę i za dwa msc. bedą u nas jego produkty w wersji zblizonej do Ultimate Prot. ku mojemu zadowoleniu naturalnie.
[...] ten bol :) Tez kiedys przez ten etap przechodzilem. Jadlo sie to co mama gotowala :) No ale te czasy minely. Jesli chodzi o: BCAA: Polecam firmy Fitmax, Activlab. Beda to produkty o dobrej jakosci za rozsadna cene. Zatem polecam jak najbardziej. HMB: Nie warto. Szkoda Twojej kasy. Białko: I tutaj znowu bedą dlugie dywagacje i zwolennicy beda [...]
1) Cel: Masa, siła 2)Produkty: ASP Mezomorph, OLIMP KRE-Alkalyn 2500, uzupełnienie diety mutant mass z PVLa i Gold Whey z ON, witaminy, glutamina, 3)Staż ok 2-2,5 roku 4)40 dni bez kreatyny 5)SP250 + SizeON(bardzo dobry zestaw) Shock + Storm(średni jak dla mnie) 5)Czy to dobre połączenie?, jakie dawki stosować? waga ok 80 kg przy 178 cm Nie było [...]
wg mnie sa to 2 inne produkty plsamy nie jadlem, zle wiekszosc pisze o niej zle, bo nie umieja z niej skorzystac. aakg tylko przed treningiem 4 c na poczatek.
Stosowałem ich białko jak i wspomniane aminki nic i nadzwyczajnego nie zauważyłem, nie należę do tych co nie uwierzą dopóki nie zobaczą 1001 badań, że produkty/producent o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-28 16:13:08
coś Ty wyrwał kuźwa? "oków owocowych, słodyczy, białej mąki, mleka i jego wyrobów (produkty utrudniające trawienie), odżywek typu carbo, gainer"? co to za brednie?
[...] Codziennie jeszcze przyjmuje mieszankę geinera z białkiem serwatkowym 50/50 - ok. 120-150g Nie mam możliwości bardziej trzymać się diety, bo pracuję od rana do wieczora i ciężko z wolnym czasem na przyrządzanie. Kasy też nie mogę zbytnio puszczać, bo są też inne potrzeby ;) Mimo wszystko nadal polecasz te same produkty? Z góry dzięki za poradę.
Moj pierwszy dziennik. Ciekawa historia wrecz uzekajaca. Oj ciezko to idzie...
