[...] kiedyś, że aby się pozbyć wiszącej skóry, należy spożywać dużo witaminy C. Dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę u dorosłego człowieka, to ok. 75-100mg. Najbardziej bogate produkty w tą witaminę, to: porzeczki, papryki, kalafior, szpinak, truskawki, cytrusy. Witamina ta zawiera kwas askorbinowy, który pozytywnie działa na produkcję kolagenu, a [...]
witam Chciałem się dowiedzieć jaki ma wpływ wysoka temperatura (pow. 100 stopni) na różne produkty żywnościowe przede wszystkim takie jak WPC i twaróg ale również ogólnie na białko, węglowodany i tłuszcze (to wiem). ale jeżeli możecie państwo to napiszcie. będzie troszkę wiedzy również dla innych.
niby racja tylko skad mamy miec pewnosc ze te produkty tej nowej "apteki" ktorej to ostatnio sie wysyp tez zrobil u nas to czy jest to jakosc faktycznie apteczna. czy tylko opakowania apteczne a proszki i rozpuszczalniki tej samej jakosci co reszta. pozostaje tylko miec nadzieje. ja po ostatnich wiesciach jakie dostalem o niby aptecznym [...]
[...] suplementy na ogólną regenerację i lepszą kimę, nic innego nie wykombinujesz. Dodatkowo jak sam piszesz masz także problemy z wczesnym wstawaniem. Niestety lecz tego typu produkty prócz ułatwiania zasypiania mogą również sprawiać, że będziesz kimał przez długie godziny, a co za tym idzie budził się ociężały i zaspany. Nie kombinuj, bo możesz [...]
Przede wszystkim ogranicz maksymalnie produkty przetworzone takie jak biala mąka i produkty z niej zrobione, biały ryż, napoje słodzone, cukier, wędliny, kiełbasy itp. Bazuj na dobrym mięsie czyli tak jak napisałeś, karczek, kurczak pierś, udka również, ale nie zbyt często i gęsto, bo są tłuste wołowina, wieprzowina, ryby. Jeśli chodzi o [...]
[...] brzucha (brzuszki, skosy, unoszenia); Jeżeli chodzi o dietę pomysł (wyczytany) mam taki, aby spożywać: wegle - 2g/kg bialko - 2,5g/kg tluszcze - 0,5g/kg stosując takie produkty jak mięso drobiowe, jaja, w ograniczonym stopniu mleko i owoce, ryby, warzywa, brązowy ryż, kasza, pieczywo razowe, płatki owsiane, orzechy, może twaróg... itp [...]
[...] ale częściej, oczywiście rano zjada się więcej niż w standardzie 3xposiłek, dodatkowo pojawiają się takie pojęcia jak posiłek przez i po treningowy. Prawda jest taka, ze produkty polecane do diety zbilansowanej są objętościowo znacznie większe niż "normalne" jedzenie, problem jest raczej ze zjedzeniem wszystkiego niż z byciem na [...]
Z opini na innym forum produkty z cela na 2012 jeszcze dzialaja sam mam p-plexa i 2 mdrole na 2012 i tez jestem ciekaw opini, dodam jeszcze od siebie ze jadlem e-stane z data na 2012 i dzialo bez zarzutow tak wiec mysle ze bez obaw te 2012 to nie koniec swiata :)
witam, mam pytanko planuje zakupić następujące produkty: 1. Activlab - BCAA Xtra + L-Glutamine - 500g 2. Activlab - Crea Shot lub TCM nie wiem co lepiej? 3. Activlab - Gainbody 30 Machine-Man i teraz moje pytania czy mogę mieszac przed treningiem creshota z bcaa extra- niby aminy z kretą sie chyba nie powinno wiec moze lepiej przy taki [...]
[...] które idealnie i bez potknięć przechodzą przez kilka tygodni redukcji - aby zaraz po jej zakończeniu wręcz rzucić się na słodycze, lody i inne, podczas redukcji „zakazane" produkty. Szczęśliwców (płci obojga) którym udało się zrzucić zbędny balast i utrzymać zarówno wyniki jak i w miarę czystą dietę jest stosunkowo niewielu. Serdecznie im [...]
[...] zeby ktos pomogl jakie posilki mam jesc o o jakiej godzinie itp ... -ryż -Piersi z kurczaka -jajko , omlet czy cos ... -płatki pszennych -ziemniaki -makaron -orzechy włoskie -warzywa -owoce -Tuńczyk -sok z marchwi lub innego warzywa -kasza gryczana -jakies jogurty -ryba niewiem o której godzinie jesc te produkty czy mógłby ktos w tym pomoc ?
[...] słodyczy (to chyba dobrze), w serze żółtym zawarte jest przecież białko, tam samo w wędlinach czy kiełbasie. Płatki z mlekiem również w moim przekonaniu nie są złe, jak i owoce w odpowiednich ilościach oczywiście typu maliny, śliwki. To może nie wykreślać nic z mojego jadłospisu, ale go urozmaicić dodając jakieś nowe produkty? Co proponujecie?
A skoro te produkty mi nie smakują, to czy moglibyście polecić mi jakieś zamienniki? :) Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyście mogli polecić jakieś inne produkty, które mogłyby zastąpić kurczaka, tuńczyka, itp, a które by mi smakowały?
Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!
