[...] 2 razy w tyg aero po 30 minutek, na wolnych obrotach. zwieksze takze spozycie supli,milo bylem zaskoczony isolatem z Mr. Big,wczesniej lecialem na isolacie z Big Zone,oby 2 produkty porownywalne do siebie. Mr. Big troche taniej wychodzi. dzis zrobilem trening bicepsa i tricepsa,przed treningiem jak juz zwykle polecial PLASMA PUMP,wiec pompa znow [...]
Dieta: brak (co nie znaczy, że nie wiem co jeść i ile ;) ) A mi sie wydaje ze wlasnie nie wiesz skoro pytasz czy lepiej kupic bialko czy weglowodany ... Te produkty zakupuje sie w zaleznosci od brakow w diecie , bialko to odpowiednik kotleta , bialko z weglowodanami tzw gainer to odpowiednik kotleta + ryzu :) Z tesgo jak sie opisalesd to jestes [...]
[...] na obciązenie są wykonane z bardzo dobrego materiału i udzwigną bardzo duży ciężar. Link; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW6_HD3_1.jpg Cena tego wyciągu to 386zł i dostawa jest za darmo przy wpłacie na konto. Podaj mi maila to przygotuję dla Ciebie ofertę. Polecam te produkt w tej [...]
[...] coś solidnego i na długie lata bez obawy że może w którymś momencie zagrażać nawet Twojemu życiu. Link; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZHyperion2_1.jpg Użytkownicy SFD mają 5% zniżki na nasze produkty. Podaj mi swojego maila to zrobię dla Ciebie ofertę ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)
Posłuchaj nie nabierzesz masy miejscowo ani też tego nie spalisz , musisz nabrać MASY więc dieta plus , żeby nie zalewać się bardzo , dobieraj mądrze produkty spożywcze . takie coś ci proponuje . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d14f4b3f0c49d1b36bbc7053a90118.jpg ANTI-OX power blend™ - POTĘGA NAJSKUTECZNIEJSZYCH ANTYOKSYDANTÓW TWOJA DIETA NIE JEST IDEALNA? JESZ MAŁO WARZYW I OWOCÓW? CIĘŻKO TRENUJESZ I STARASZ SIĘ BYĆ CORAZ LEPSZY? ANTI-OX power blend™ - TWOJA NIEZNISZCZALNA ZBROJA ANTYOKSYDACYJNA! Umiarkowany wysiłek fizyczny służy naszemu [...]
[...] tak jak wyżej Ci pisali, poczytaj (http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html) ułóż swoją diete i wrzuć do sprawdzenia. Bo tak jak koledzy napisali nikt za Ciebie tego nie zrobi, no i dieta to sprawa indywidualna skąd np mamy wiedzieć które produkty lubisz jeść a które nie przejdą Ci przez gardło?:-))
Jeszcze takie pytanko odnosnie miski bo.... zawsze ryz, makaron i kasze wazylam po ugotowaniu a dzisiaj wyczytalam, ze te produkty wazy sie przed ugotowaniem %-) Tylko tak sobie mysle, ze jak jeden posilek dla mnie to z ok. 50g ugotowanego ryzu z piersia z indyka i warzywami do tego to w rzeczywistosci to tylko powiedzmy 10g ryzu. No a jesli [...]
[...] ? @-| Dążenie do 55kg trochę mnie przeraża pomijając fakt, że waga nic nie mówi, więc najlepiej ją olać, bo nie masz jej wypisanej na czole. Liczy się wygląd w lustrze. Tak czy siak, koniecznie wrzuć fotki :-) Poza tym nie wliczaj warzyw do bilansu, ogranicz produkty mleczne , a zupełnie wywal te light, lekkie i syfiaste mleko UHT 0,5%.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to tak biegam 5x tygodniowo na razie około 15-20minut.. Dalej.. Aby utrzymać wagę Kalorie 2706.39 Węglowodany 55% 1488.51kcal = 372.13gram Białko 15%% 405.96kcal = 101.49gram Tluszcz 30% 811.92kcal = 90.21gram Procent tkanki tłuszczowej : 15,22% Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to tak biegam 5x tygodniowo na razie około 15-20minut.. Dalej.. Aby utrzymać wagę Kalorie 2706.39 Węglowodany 55% 1488.51kcal = 372.13gram Białko 15%% 405.96kcal = 101.49gram Tluszcz 30% 811.92kcal = 90.21gram Procent tkanki tłuszczowej : 15,22% Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mogę edytować postów więc napiszę dalej tutaj.. Posiłek nr 5 To co w posiłku nr 4 tylko mniej.. Posiłek nr 6 21:00 Produkty b.d. 160 19 4 7 Twaróg g 133 18 4 3 Cebula g 27 1 0 4 Ogólnie podobnie do 1 posiłku A i zapomniałem dodać że w posiłku nr 2 są 2bułki.. Zmieniony przez - Skejciik w dniu 2012-04-18 16:01:24
[...] Idąc dalej - ryby niestety niespecjalnie lubię. Jedyne co może być to łosoś wędzony/surowy - czy jest on akceptowalny? Orzechy - mogą być zwykłe, laskowe? Może jakieś gotowe produkty? Póki co stosuje masło orzechowe. Dalsze pytania : 1. Czy biorąc tą dietę + lekkie jej modyfikacje, jestem w stanie osiągnąć mój cel? (przy wsparciu siłowni oraz [...]
Mumin - sezon 2012
