produkty

w dt okolotreningowo mozesz dac ba, w dnt kiedy Ci pasuje, wybrane produkty jak najbardziej ok, smialo mozesz brac

Produkty są okej, podziel to na posiłki i wrzuć. Same kcal i makro nam nic nie mówią.

No powiedzmy ze poczatkujacy, akutalnie 4 miesiace wczesniej cwiczylem tez z 10 mies tylko mailem przerwe, a sam cross fit to dopiero zaczynam cwicze okolo miesiac. Jeśli mogę prosić to o konkretne produkty jakie wy jako osoby ktore sie znaja mogly by polecic.

3 rozne produkty, nie da sie wybrac

Wybrałem 2 produkty od forumowego SFD. Dobry wybór? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - Mareknc233 w dniu 2015-11-08 15:58:52

Produkty okej, inna sprawa czy dobrze je wykorzstasz i czy są Ci potrzebne na Twoim etapie

Przy takim stażu spokojnie możesz wrzucić już mono, gainer wg braków, osobiscie bym odpuścił takie produkty jak gainer, przy takiej wadze nie będzie Ci trudno z makro

Olimp dosyć dobre produkty wypuszcza, a to że poczułeś pompe to może po prostu lepszy dzień

Powodów może być kilka np. maziówka nie nadąża z produkcją płyny z powodu nadmiernego treningu. Dla poprawy zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego i jedz produkty bogate w naturalny kolagen, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminę C. W celu dokładnych badań skonsultuj się z ortopedą.

Grzybki tybetanskie i kombucza zamowione. Ile taka kombucza moze miec kalori? Są jescze jakies zdrowotne produkty które warto właczyc do diety? Diete skorygowalem ale i tak wychodzi ponad 270 białka bo 70 to roslinne . /SFD/Images/2015/11/11/d3b632afeb464c6dbc97b74970fc7411.jpg

[...] ze względu na mały ciężar max 64 kg. Przerwy miedzy seriami wynoszą od 30s bądz 1min max powtórzeń15 . Próbowałem tak nawet na większych węglach i tłuszczach to schudłem ;( . Czytałem na internecie to oporni ekto szamają nawet do 5000 kcal ale u mnie znowu przeważają produkty o niskim ig i wysokim błoniiku więc uważam że mogę więcej oszamac

Hej. Rozpisz mniej wiecej co w ogole jadasz;) staraj sie jest pelnowartosciowe produkty. Unikaj smieciowego zarcia typu kebabh slodycze slodkie napje. Ten obiad w szkole jak mSz miecbo ziemniaki surowke to smialo jedz. O 7 to nie za wczesnie na posilek. Jesz sniadanie jak wstajesz. Condo treningu to tez go rozpisz jak dokladnie wyglada. Wieczorem [...]

A jesz taki posiłek zawsze czy to był pierwszy raz od X czasu? Być może produkty były stare, a być może tak Twój organizm tak zareagował na większą ilość tłuszczu w posiłku, a być może to czysty przypadek niezwiązany z ową jajecznicą, konkretnego powodu raczej nikt Ci nie poda. ;-)

[...] specyfiki ma na różne dolegliwości itd itp, i moja siostra u niego sprawdza stan zdrowia suplementuje się ja też tam sobie biorę różne rzeczy, bo ma przystępne ceny i dobre produkty, no i on polecił mi przez telefon dzisiaj właśnie ten orotan kreatyny z us, poczytałem i faktycznie wcześniej o nim nie słyszałem, ale wydaje się ciekawą opcją. A [...]

[...] w stanie podać idealny rozkład pod Ciebie, aby sprawdzić czy jest dobry musisz jeść codziennie w takim rozkładzie BTW ok 2 tyg a nawet dłużej by stwierdzić, że idzie to w dobrym kierunku i ew wprowadzać zmiany. Co to za parówki? Nie szkoda ci tłuszczu na takie śmieciowe produkty? już lepiej wyglądałaby tutaj wieprzowina czy inne tłustsze mięso.

Brak stałej diety, ale znacznie większą ilość zjadam za dnia od kiedy zacząłem ćwiczyć intensywnie. Jem z głową, dlatego wszelkie słodycze i inne zbędne produkty wykluczyłem ze swojej diety. Tak jak pisałem kilka posiłków za dnia. W przeciągu miesiąca średnio 1 kg wchodzi co mnie cieszy, jednak obawiam się, że był to tylko taki skok pomiędzy moim [...]

[...] dodaje ostropestowego, bez cukru z octem jablkowym. Skrecilam dzis kostke, boli jak szlak wiec o treningu moge zapomniec. Nawet stanac sie nie da, p chodzeniu nie wspomne :-( Miska czysta ale nie liczona. Staralam sie imtuicyjnie dobierać produkty. Póki co przykladam mrozony groszek i trzymam wysoko,ale czuje ze bez painkillers sie nie obędzie..

Wszystkie produkty były wpisywane z bazy z potreningu.pl dostępnych przy dzienniku żywieniowym. Właśnie te 400g mięsa chciałem rozbić na 2 posiłki. Do 5 posiłku mógłbym dodać np orzechy włoskie

[...] w szkole , owoce , jogurt to dobre rozwiązanie. Obiady na stołówce tez należny spożywać . Pamiętaj ,że jesteś w okresie gdy Twoje ciało się rozwija nie nie może zabraknąć witamin , składników mineralnych , BTW :) stawiaj na produkty o których wspomnieli poprzednicy , nie obawiaj się też tłuszczy w diecie to niezbędny składnik twojej diety .

Co powiesz na taką dietę? to oczywiście przykładowa, jak już się wprawię w jedzenie systematyczne to zaczną podmieniać produkty na inne żeby się nie znudziło. Warzywa dodaję do każdego posiłku. /SFD/Images/2015/11/17/a2d7bdc14de94cba9218528e234eeb04.jpg Zmieniony przez - pyrkoop w dniu 2015-11-17 22:38:46