[...] pocz marca+ rzeźba z przerwami o ktorych juz wspomniałem 12)Mogę wydać do 250 zł ale musi być na co 13)A wiec chciał bym sobie dokupic jakaś spalanke albo jakies produkty np L-karnityne czy cos w tym rodzaju co może mi pomóc osiągnać cel. Jak widzicie schudłem juz dosyc tak ale po brzuchu ktorym jest moim głownym celem duzo nie widac [...]
narypane, czy nienarypane, ale nie ma sie co oszukiwać- zdecydowana większosc produktów jest do wywalenia. jak jestes endo- to tym bardziej powinies zadbac o dobre produkty- zwlaszcza ww, a tu masz mnostwo przetworzonych rzeczy, tuczących, pełnych cukru, kiepskiego albo fatalnego tłuszczu.
w zyciu najwazniejsza jest wiedza. Od tego masz całe forum+ podwieszone tematy, zeby zebrac wszystkie info w jedną całość, zadac sobie trudu i obliczyc kcal, rozklad makroskladników BTW, pogrzebać w tabelach kalorycznych, dobrac wlasciwe produkty i wreszcie ulozyc diete. Wtedy wpisujesz ją tu do oceny/poprawy
[...] podnosić testosteron mają go podnieść do górnej granicy normy, ewentualnie lekko ja przekroczyć a nie przekroczyć tą normę o 800% jak ktoś chce takiego działania to zapraszam do odpowiedniego działu produkty takie jak daa maja na celu poprawić jakość życia, polepszyć regenerację, poprawić libido wybitnej poprawy osiągów bym się nie spodziewał
bratus3 Generalnie produkty Olimp oraz Trec kupuję za cenę hurtową, więc nie wychodzi mnie tak tragicznie. Ten zestaw kosztowałby w granicach 400PLN, a zapłaciłem 250. Jakościowo z recenzji wielu znajomych, te preparaty działały wyśmienicie. Następne cykle jednak spróbuję się poradzić tutaj. Zobaczymy jak się Mass XXL w diecie sprawdzi.
Teraz już rozumiem, to ułożę dietę według tego i dam do oceny! Dzięki Jeszcze dwa pytanka: 1) Ile mam odjąć kalorii od zapotrzebowania według TDEE? (500?) 2) Jakie produkty mogę zaliczyć do tłuszczów zdrowych? Zmieniony przez - Kornel95 w dniu 2011-07-02 13:03:07
[...] masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy z prawie roczną przerwą Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzed domowy ( ławka, sztanka, sztangielki, drążek) Dieta: brak, ale starwam sie jeść wartosciowe produkty Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] jest to że artykuł kierowany jest do matek z dziećmi które po przeczytaniu tego artykułu zniechęcą się do produktów zawierających omawiane substancje A to właśnie tego typu produkty są niejednokrotnie zdrowsze od naturalnych Tak właśnie tak jest... A dlaczego?... I tutaj właśnie usdrealm po części poruszyłeś tą tematykę Obecnie żywienie [...]
PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]
Witam pilnie poszukuje takiego zestawu Białko + HMB(olimp mega caps 1250) Jeżeli ktoś ma propozycję piszcie. Najlepiej zeby oba produkty były od jednego sprzedającego. Pilne . Rozsądne ceny. Może byc otwarte aby nie było zbrylone i dało się zjesc.
Witam chce zrobic diete (moja pierwsza), ale brakuje mi kilku posilkow. Nie jestem nawet pewien, czy zapotrzebowanie jest dobre. Najlepiej gdyby ktos podal jakies produkty bo nie mam czasu na dlugie przygotowywanie posilkow. Nie wiem co jest bezposrednio po i przed treningiem. Zpotrzebowanie Na razie: 2,5x70=175g bialka 78 65,x70=445 [...]
[...] produktu Dragon. Niektórzy dodają zdjęcia zakupionych produktów. Wszyscy powinni być świadomi, że British Dragon nie wytwarza żadnych produktów w ciągu roku(...) Nowe produkty nie były jeszcze produkowane. Stare partie produktów zostały wykonane 5 lub więcej lat temu, a okres ważności naszych produktów jest nie większy niż 3 lata. Zatem [...]
[...] problemu. woda oczywiscie najlepsza i nie mozesz jej zastapic colą. 3. z taką dietą nie masz szans na palenie sadła. tu tzreba zadac sobie trudu, policzyc kcal, BTW, dobrac produkty i ulozyc konkretną diete+ aero/hiit i siłowy (jesli chcesz by sylwetka dobrze wyglądała) 4. zadne cwiczenia, brzuszki, etc... nie palą tłuszczu. od tego jest dieta [...]
Woowow. Nic mi nie mówi Twój punkt 3. Mogłabyś rozwinąć swoją myśl? :> Co to znaczy policzyć kalorie, BTW, jak dobierać produkty i cała ta reszta, aero/hiit?
[...] tu masz wzór na obliczenie bilansu kcal, jak rowniez rozkladu BTW (białka, tłuszcze, węgle). liczysz, korzystasz z tabeli kalorycznych, dobierasz wlasciwe produkty pod wszelkie wyliczenia i ukladasz w ten sposob diete. aero: bieganie, joggin, rower, stepper, szybkie marsze. tetno 65-70% hrmax (tętna maksymalnego) hiit: [...]
Tzn staram się nie zapomninać o dziennych zapotrzebowaniach itp. Jem 5-6 posiłków dziennie małych, wywaliłem zbędne produkty w sumie wszystko pod okiem osoby, która wie więcej niż ja (po tym jak się czuje itp widać, że jest dobrze;P) Co do odchudzania, trening chciałem rozpisać na 7 dni 1,3,5 - trening siłowy+aeroby 20 minutowe 2,4,6 - aeroby 60 [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
