Po jakiego hoya ci ten śjum kjun ziomie lepiej zainwestowac w cos takiego http://www.militaria.pl/upload/wysiwyg/gfx/produkty/noze/joker/Maczeta_JKR/Maczeta_Joker.jpg
[...] wystarczy Pozniej mozesz dodac interwały w miarę kondycji i podmieniac je z aerobami. Dieta zbilansowana, nawet nie musisz nic liczyc - po prostu zmien odzywianie na zdrowe produkty, słodycze do nich nie należą białko: drób, jajka, twaróg, ryby, serek wiejski tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, jajka, orzechy, omega 3 węgle: płatki [...]
[...] Codziennie jeszcze przyjmuje mieszankę geinera z białkiem serwatkowym 50/50 - ok. 120-150g Nie mam możliwości bardziej trzymać się diety, bo pracuję od rana do wieczora i ciężko z wolnym czasem na przyrządzanie. Kasy też nie mogę zbytnio puszczać, bo są też inne potrzeby ;) Mimo wszystko nadal polecasz te same produkty? Z góry dzięki za poradę.
coś Ty wyrwał kuźwa? "oków owocowych, słodyczy, białej mąki, mleka i jego wyrobów (produkty utrudniające trawienie), odżywek typu carbo, gainer"? co to za brednie?
Stosowałem ich białko jak i wspomniane aminki nic i nadzwyczajnego nie zauważyłem, nie należę do tych co nie uwierzą dopóki nie zobaczą 1001 badań, że produkty/producent o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-28 16:13:08
wg mnie sa to 2 inne produkty plsamy nie jadlem, zle wiekszosc pisze o niej zle, bo nie umieja z niej skorzystac. aakg tylko przed treningiem 4 c na poczatek.
1) Cel: Masa, siła 2)Produkty: ASP Mezomorph, OLIMP KRE-Alkalyn 2500, uzupełnienie diety mutant mass z PVLa i Gold Whey z ON, witaminy, glutamina, 3)Staż ok 2-2,5 roku 4)40 dni bez kreatyny 5)SP250 + SizeON(bardzo dobry zestaw) Shock + Storm(średni jak dla mnie) 5)Czy to dobre połączenie?, jakie dawki stosować? waga ok 80 kg przy 178 cm Nie było [...]
[...] napisał: jedynym rozwiązaniem jest wysłanie tych fotek do JELFY i opisanie całego problemu z tym że jelfa na 100% zaprzeczy że na rynku są wy***ki Raczej na odwrót kolego. Czemu producent miałby zaprzeczać, jeśli na rynku jest rzeczywiście lewy towar podszywający się pod jego produkty? Żeby brać odpowiedzialność za nie działające wyj*bki?
Bardzo dobrze, ze olimp wzial sie za produkcje nowych kreatyn , bo knockout i massacra nie ciesza sie tak duza popularnoscia jak inne produkty z usa.Miejmy nadzieje ,ze to sie zmieni. pzdr
Ok, dzięki. Rzeczywiście chyba przejde na 5 posiłków. Ale czym zastąpić te produkty? Np. kabanosy, rybą? Cały dzień ryby jeść to też mi się nie uśmiecha. Staram się, żeby jak najbardziej zróżnicowanie Ale ogólnie to dobrze jest? I czy np jedzenie słonecznika w dzień nie spowalnia mi zbytnio wchłanianie białka? Zmieniony przez - hagier1989 w dniu [...]
mniej więcej wyszło mi tak policzyłem wszystkie produkty prócz warzyw i owoców i wyszło tak 2800 kal białko 178 2,5/kg tłuszcze 95 1,3/kg węglowodany 454 6,4/kg
to nawet niewiesz jak sie wazy! bo to co masz wpisane to produkty przed gotowaniem sie wazy po ugotowaniu znacznie zmienia sie ich waga a pisales ze sie interesujesz dieta i ze masz juz takie skrzywienie taki nawyk ze wszystko musisz wazyc zanim zjesz dobry ty jestes juz po tym serniku sie mozna bylo domyslac ale jak tak pisales to co ci tu [...]
[...] inne formy aktywnosci : obecnie tylko silownia 4x w tygodniu Kilka slow o obecnym i wczesniejszym odzywianiu : jem duzo z tego co zauwazylem-pomimo,ze staram sie jesc zdrowe produkty to zdjaje sobie sprawe,ze jest ich zdecydowanie za duzo-wydawalo mi sie,ze jezeli jest zdrowe to moze byc duzo...i jestem w bledzie zdaje mi sie Bialka naprawde 400 [...]
[...] no i wyklucza treningi wytrzymalosciowe i interwalowe, ale wszytsko daje sie opanowac. Wejdz w moj profil na samym dole dalam link do konkursu ktory robilismy, tam jest opisana dieta "intuicyjna" jedynie ograniczajaca wlasnie zrodla weglowodanow, wykluczajaca produkty nabialowe i zboza. Moze bedzie pasowac tobie taki styl jedzenia
No ze sie interesuje, ale o tym to ja nie wiedzialem ze po gotowaniu i obrabianiu sie wazy. Słuchajcie panowie produkty ważymy przed obróbką termiczną , weźmy np. taką kaszę lub makaron . Po co komu waga po obróbce termicznej ? podczas której np. kasza zyskuje ok 3 razy na objętości i wadze. Jak już ktoś decyduje sie na wazenie to z reguly chodzi [...]
i tak wyglada ciekawiej niz creatine xtra z activlaba , wyglada na to ze po porażce bcaa xplode z xtra , pozostale produkty z linii xplode (gluta,kreta) wypadaja na korzysc olimpa czekamy na cene
Spalanie tłuszczu
