rozwiewając wszelkie wątpliwości dotyczące moich preferencji żywieniowych powiem raz, ale zdecydowanie, że mąka nie ma nic, bezpośrednio, do kalarepy - ot dwa unikane do tej pory produkty :> Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-11-21 12:13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Czym się różnią te produkty tak na chłopski rozum ;> http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html i http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Provit_80-opis841.html? Zmieniony przez - shaggy_87 w dniu 2013-11-21 02:21:25
Mimo tego, że chodzisz do szkoły możesz zadbać o lepsze śniadania. Śniadania mogą być jako jajecznica, mięso z dnia poprzedniego. Kanapki i bułki wymień na lepszej jakości żywność. Produkty zbożowe przetworzone jak np, wafle ryżowe wyrzuć. Jako źródło węglowodanów daj warzywa i bulwy jak ziemniaki, marchew, seler, kasze. Kabanos/kiełbasy jeśli już [...]
[...] zmodyfikować to co sobie ułożyłem tak żeby było dobrze, udzielicie kilka rad. Chciałbym też zacząć zażywać suplementy. Dodam że jestem w tym zielony jeśli nie pasują jakieś produkty mile widziane będą zamienniki. Poniżej posiłki poniedziałek-piątek, sobota i niedziela się nie mieszczą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd892047548f4d7597d288610cf574fe.png [...]
Trening miałaś wziąć z regulaminu działu, dla zielonych. Enzymy trawienne - ok. Okres może faktycznie Ci się spóźniać z powodu odstawienia tabletek, może też ze stresu bądź innych przyczyn;-) Rozkład BTW trzymaj nadal (bądź zacznij trzymać), staraj się tak wybierać produkty, żeby w niewielkiej objętości miały sporo kalorii.
[...] 70zl czy tunczyk za 50zl, jak kogos stac na lososia za 70zl to sory ale nie dla niego ten temat :D. PS. jeszcze nie widzialem lososia za 120zl/kg :D Co innego ta oliwa o ktorej wspomniales bo to normalna cena a co innego jakies rarytasy. Ale spoko jak chcecie to dawajcie też te drogie produkty. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-11-20 16:16:28
[...] np na oliwę z oliwek firmy x która kosztuję normalnie powiedzmy 25 złoty litr i jest na nia promo powiedzmy na 15 zł bo w biedrze jest oliwa za 10 złoty.ci co kupują droższe produkty nie oznacza że nie patrzą na ceny,mozna kupiś łososia wędzonego robionego dla tesco za 5 zł 100 gram lecz ja wolę poczekać jak przecenią łososia lepszej firmy z 12 [...]
[...] 3 razy w tygodniu Aktualnie ważę 103 kilo po dwóch tygodniach bez węgli a teraz chce trochę dodać żeby było LowCarb Zrobiłem następujące obliczenia : W arkuszu drugim są produkty z których będę stosował Zapotrzebowanie kaloryczne dla wagi 103kg 2966 kcal Białko 2*103=206g*4=824kcal 206 Węglowodany 150g=600 [...]
[...] wiek: 18 lat waga: 92 kg wzrost: 186 cm Potrzebuję kogoś kto podejmie się wezwania i pomoże mi dopasować moje jedzenie dokładniej podać ilośc kiedy i ewentualnie zmienić produkty. Więc tak waże tyle co waże nie jestem gruby ćwicze już 2 lata na siłowni na sucho dorobiłem się 40 cm na łapach. 107 kg na klatke max. Od teraz postawoniłem [...]
każdy ma inne podejście,jedni wala paczki,ja pączków nie lubię inni jedzą czekoladę - ja tez czekolady nie lubię więc nie napiszę Ci jakie produkty ale też na pewno nie chodzi o to aby jeść ryż brązowy z makaronem jak ja robię,co lubie i co jem masz u mnie w temacie, zwykle schemat jest ten sam: -cos co zrobię sam,typu gofry,naleśniki,racuchy z [...]
[...] na węglowodany i tłuszcze. Popraw dietę i wrzuć do poprawki. Białko dostarczaj głównie z produktów takich jak mięso, jaja kurze, ryby, owoce morza. Możesz sobie dorzucić produkty mleczne/mleko (może zamiast mleka krowiego stosuj mleko kokosowe?), ale nie za dużo. Jeśli będzie konieczne, to zmniejsz ilość procentową energii z białka kosztem [...]
[...] Możesz tutaj dorzucić jakiś owoc, a jeśli to posiłek z pojemnika na żywność - to dodać surówkę/pokrojone warzywa/owoce oraz jakieś źródło białka (jeśliby się dało, to nie produkty mleczne). Owoc na popołudnie? nie lepiej je jeść do południa? Jak mogłabym zaplanować taki posiłek? (teoretycznie jaja były rano, kurczak + węgle do obiadu)... nie [...]
[...] od ok, 3 lat, jednak w tym roku miałem kontuzje w lutym oraz przerwę wakacyjną. Chciałbym wrócić do formy oraz trochę się wyrzeźbić. Stosuję dietę niskotłuszczową, naturalne produkty, dużo wody, zero słodyczy, kilka lekkich posiłków dziennie, itd. Mój wzrost do 174 cm, waga ok. 83 kg, 22 lata. Ps. Według wskaźnika BMI mam sporą nadwagę, lecz nie [...]
[...] piłką nożną niezależnie od wieku. Całość nieużywana i bez żadnych śladów - większości pozycji brak w księgarniach. ================================================ Zamówione produkty: → Anatomia w piłce nożnej (5459), 1x39.40 zł = 39.40 zł → ABC piłki nożnej dla dzieci 6-14 lat (5480), 1x4.50 zł = 4.50 zł → Gra 1x1 w piłce nożnej (4534), 1x26.00 [...]
[...] . wiek: 18 lat waga: 92 kg wzrost: 186 cm Potrzebuję kogoś kto podejmie się wezwania i pomoże mi dopasować moje jedzenie dokładniej podać ilośc kiedy i ewentualnie zmienić produkty. Więc tak waże tyle co waże nie jestem gruby ćwicze już 2 lata na siłowni na sucho dorobiłem się 40 cm na łapach. 107 kg na klatke max. Od teraz postawoniłem [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!
