procent tłuszczu w organizmie

Witam serdecznie, mam następujący problem: moje nogi są dość nieproporcjonalne. Procent tłuszczu w organizmie szacuje się na ok 8-9%, ale nogi jednak najbardziej są 'obtłuszczone' oraz są zbite. Chciałbym chociaż wyrzeźbić mięśnie. Proszę mi powiedzieć, jaki trening byłby odpowiedni? Ćwiczę 5xw tyg. pon = czw wt=pt - tutaj m.in. ćwiczę nogi [...]

[...] za każdym razem robię obwodówkę + ćwiczę w domu 2-3 razy w tygodniu, ale to głównie ćwiczenia na abs. Wcześniej 1 rok chodziłam na kickboxing. Ostatnio mierzyłam ile mam procent tłuszczu w organizmie i wyszło mi 10,6%. Ogólnie nie mam żadnej diety po prostu przestałam jeść jakiekolwiek słodycze i fast foody. Czy potrzebna jest mi jakaś dieta, [...]

[...] za każdym razem robię obwodówkę + ćwiczę w domu 2-3 razy w tygodniu, ale to głównie ćwiczenia na abs. Wcześniej 1 rok chodziłam na kickboxing. Ostatnio mierzyłam ile mam procent tłuszczu w organizmie i wyszło mi 10,6%. Ogólnie nie mam żadnej diety po prostu przestałam jeść jakiekolwiek słodycze i fast foody. Czy potrzebna jest mi jakaś dieta, [...]

siemanko mam do was prosbe czy moze ktoś mi wkleić tabele w kturych napisane jest ile procent tłuszczu w organizmie powinien mieć normalny człowiek , od ilu sie rzezba zaczyna, a od ilu już sadełko , czy cos w tym stylu każda tabela mile widziana z góry dzięki :P

Ile mam gdzizes procent tluszczu w organizmie mam 15 lat 166cm wzrostu i 65 cm w pasie

Ile mam gdzizes procent tluszczu w organizmie mam 15 lat 166cm wzrostu i 65 cm w pasie

Jak sprawdzić procent tłuszczu w organizmie?

[...] insuliny, cholesterolu, i nie było żadnych typowych różnic między obiema grupami. Dawkowanie Dawka zależy od zawartości alkaloidu w ephedrze. Średnio jest to od 1 do 3 procent dla Ephedra Sinica. Dawką efektywną efedryny dla astmy i odchudzania jest 12.5-25.0 miligram dwa-trzy razy dziennie. Czyli należy spożywać około 500 do 1,000 miligram [...]

[...] poziom testosteronu i utrudni regenerację, nie wspominając o problemach z wą Dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/Alkohol_z%C5%82em_-t892214.html B Bf- body fat. % Bf – procent masy ciała stanowiący tłuszcz. Przy 10-14 % u mężczyzn pojawia się kaloryfer. BMI- body mass index, wskaźnik nieadekwatny w przypadku sportowców. Bilateralne [...]

[...] jest niewystarczającą produkcja insuliny w organizmie. Zwykle objawy cukrzycy typu 1 pojawiają się u pacjentów przed osiągnięciem przez nich wieku 30 lat. Tylko niewielki procent pacjentów z cukrzycą cierpi na typ 1 choroby. Typ 2 cukrzycy jest zdecydowanie najczęstszą formą cukrzycy. Nazywany również cukrzycą insulinoniezależną, [...]

[...] w takie składniki odżywcze jak: białka, węglowodany tłuszcze. Zawartość białka w takich odżywkach kształtuje się w przedziale: 11 - 35%, węglowodanów 50 - 85% oraz kilka procent tłuszczu. Właśnie takie proporcje makroskładników pokarmowych pomagają utrzymać dietę sprzyjającą zwiększaniu masy ciała. Odwieczny problem: co na masę - więcej [...]

[...] w takie składniki odżywcze jak: białka, węglowodany tłuszcze. Zawartość białka w takich odżywkach kształtuje się w przedziale: 11- 35%, węglowodanów 50 - 85% oraz kilka procent tłuszczu. Właśnie takie proporcje makroskładników pokarmowych pomagają utrzymać dietę sprzyjającą zwiększaniu masy ciała. Odwieczny problem: co na masę - więcej [...]

[...] uzupełniając ponadto dietę o zdrowe tłuszcze, pijąc wystarczające ilości wody oraz dbając o to, aby wyeliminować z naszej diety braki mikroelementów uzyskamy około 80 procent zysków na zdrowiu. Plan zrównoważony zmierza ku większej ścisłości pod względem kolejnych ograniczeń co do uznawania pewnych pokarmów za dozwolone. Nacisk położony [...]

[...] zdrowego żywienia. Czy produkty "light" są faktycznie niskokaloryczne? W większości przypadków tak, producenci obniżyli w nich zawartość tłuszczu nawet o kilkadziesiąt procent. Dzięki temu można włączyć do diety produkty, które do niedawna były w niej niewskazane, np. majonez czy niektóre wyroby mleczne. Problem pojawia się jednak przy [...]

[...] jest znacznie bardziej skomplikowany. Teoretycznie biologiczna wartość 100 jest wartością maksymalną. BV dla serwatki jest często podawane jako 104, gdyż te dodatkowe 4 procenty reprezentują margines błędu w obliczeniach. Tak czy inaczej wartość biologiczna nie jest uniwersalnie przyjętym sposobem pomiaru jakości białka, co wynika z kilku [...]

[...] w finale. 15. Sposób oceny róznic wagi:spadek wagi jest niezbedny przy osiagnieciu zakładanych celów i tu same kilogramy wiele nam nie powiedza-spadki wagowe obliczymy procentowo w stosunku do wagi .Najwyższy spadek procentowy-to 6 pkt ,za szóste miejsce 1 pkt(przyznajemy pkt za pierwsze 6 miejsc). 16. Podobnie oceniamy spadek obwodu w [...]

[...] do nas z pytaniem jak dojść do swojej idealnej wagi którą sobie sama wymyśliłaś, czyli na przykład do 51 kg. Pytasz więc jak zrzucić 9 kg. Gdy pytamy Cię jaki masz obecnie procent tkanki tłuszczowej, z reguły odpowiadasz że nie wiesz To jest twój najwiekszy błąd. Zebrawszy dane na twój temat obliczamy w dużym przybliżeniu że na przykład masz [...]

[...] 5, 10 kg ? Zapomnij o kilogramach - to co mogę zagwarantować to zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej o minimum 3%, w ciągu następnych 30 dni. Tak więc jeśli Twój obecny procent tłuszczu to 12%, po 30 dniach będzie on wynosił 9%, jeśli 25%, to będzie wynosił 22% itd. Nie gwarantuję jedynie że jeśli Twój obecny poziom tłuszczu jest ponizej 8% [...]

[...] i szczupla, uda robie sie waskie, wszystkie spodnie sa za duze i nie do noszenia." Dawkowanie Dawka zalezy od zawartosci alkaloidu w ephedrze. Srednio jest to od 1 do 3 procent dla Ephedra Sinica. Dawka efektywna efedryny dla astmy i odchudzania jest 12.5-25.0 miligram dwa-trzy razy dziennie. Czyli nalezy spozywac okolo 500 do 1,000 miligram [...]

[...] od tłuszczowej – nazywając duże mięśnie „nadwagą”. Nadwaga to nadmiar tłuszczu w organizmie. Niestety Paul Wade nie zdążył się zorientować, że kulturyści mają kilka procent tkanki tłuszczowej w organizmie (charakterystyczne, pocięte, użylone sylwetki są niemal pozbawione tkanki tłuszczowej)! Tłuszcz jest wrogiem kulturysty. Autor ma [...]