no bo w tamtym roku mialem problemy z nerkami i dlatego sie obawiam a wlasnie idzie mi caly czas sila to szkoda mi przerwyac jesli czuje ze caly czas mi dobrze idzie P.S. Dzis wyszedlem z pod kapieli i mam do mnei z tekstem ze wygladam jak potwor ze plecy mi sie okragle zorbili i garba dostaje i jakies dziwne narosla mam pod pachami i mowi ze sie [...]
Po pierwsze, to Ty powinieneś wiedzieć, kiedy zmienić plan. Ogólnie to dopóki będzie przynosił efekty. Dzień 1 - klatka, triceps Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8,8) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (12,10,8,8) Po pierwsze chciałem się dowiedziec, czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkow na skosie niż sztangi? NIE MA [...]
z całym szacunkiem zrobiłem to najpierw ( w końcu zaakceptowałem regulamin i się z nim zapoznałem ) ale można natknąć się na conajmniej nieprecyzyjne opisy dotykające zarówno mój problem jak i pokrewne ale mi zależy czy może miał ktoś dokładnie takie same problemy tak więc na precyzyjnym określeniu problemu...
[...] obstawiałbym na oko 2400 do 2600 kcal diete proponoałbym lowcarb np ckd albo tkd z naciskiem na ckd co do splaczy na początku spokojnie wystarczy koffeina a i jak masz problemy z ciśnieniem a przy tkaiej wadze bardzo prawdopodobne moze warto poczekac aż spalisz kilka kilo i wtedy się cisnienie obniży i zapodac jakiegoś splacza bo teraz [...]
[...] uchwytem młotkowym,a do tego może jeszcze jedno ćwiczenie:unoszenie ramion ze sztangielką na modlitewniku lub w oparciu o kolano. Jeśli chodzi o plecy,to jak masz takie problemy z podciąganiem,to może zrezygnuj z tego i daj przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku(ew.do brzucha),a za podciąganie zabierzesz się w przyszłości.Co do [...]
w twoim przypadku to wzialbym sobie te 50tab po 2 dziennie przez 25 dni. dodaj kreatyne i nie szarp zdrowia jak bez saa miales z nim problemy. po 2 tab ed nie spuchnie ci ryj.
masz jakieś kłopoty w domu? , problemy?, dziewczyna Cie zostawiła? , Jeżeli tak to wyraź to co czujesz ale na insomani... tam na pewno Psychologowie Cie wysłuchają...
[...] do ktorego zamiescilem link to chcialem tak dodatkowo porobic zeby poprawic szybkosc(czy tez tzw "sile explozywna").Dzisiaj probowalem go wykonac ale chyba mam problemy z wlasciwa technika...Nie wiem czy w koncowej fazie ruchu konczyc na calkowitym wyproscie w lokciach i przytrzymac chwile sztange w gorze?Czy ktos z was(jak [...]
dlaczego tak twierdzisz? Czytałem podwieszone posty. Diete ułozyłem na podtsaiw informacji zawartch własnie w dziale odźywianie. Jak możesz to powiedz co jest w niej nie tak bo muszę wreszcie zacząć chudnąć bo już sie zaczynają problemy z sercem wątrobą itp. pozdrawiam Alek
[...] Mecz został rozegrany na bocznym boisku Stadionu Śląskiego. Sztuczna nawierzchnia była pokryta cienką warstwą śniegu i lodu, co sprawiało iż zawodnicy mieli często poważne problemy z utrzymaniem równowagi. Lepiej do tych warunków dostosowali się poloniści. Częstochowianie rozpoczęli od szybkich, kombinacyjnych ataków, po jednym z nich prawą [...]
Ginomen powiedzmy sobie szczerze twoimi problemami na forum nikt sie nie interesuje . Mianowicie czemu ? Poniewaz wieksza tutejszych dygnitarzy lekkie problemy ze zdrowiem ma jedynie na on To co ich obchodzi jakis hipochondryczny ginomen
[...] ciezar sztangi - utrudnione lub uniemozliwione prawidlowe wykonywanie cwiczenia Rozkrok zbyt szeroki - niebezpieczny rozklad sil w stawach kolanowych Rozkrok zbyt waski - problemy z utrzymaniem rownowagi oraz tendencja do kontuzjogennych ruchow w stawach biodrowych Kierowanie kolan do wewnatrz - niebespieczny rozklad sil w stawach kolanowych [...]
byc moze masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem, nie napisalam ze to forum to ******la :)) heh gdybym tak myslala to raczej nie zamieszczalabym tu posta, napisalam poprostu ze sporo tu jest rzeczy(pierdół) ktore malokogo obchodza- nawizaujac do innej wypowiedzi...tyle
jak masz problemy z dietą aminokwasy / odzywka bialkowa bedzie bardzo ok. z tanich aminokwasów polecam amino 4600 200 tab (460g za 79zl), z białka jest wiele opcji HMB najlepiej stosowac na samym poczatku kariery, choc przy spalaniu tluszczu tez sie dobrze sprawdzi jako antykatabolik :)
[...] właśnie kreatyny, bo prowadzą suplementację ze wstępną fazą ładowania. W przypadku monohydratu, jabłczanu czy estru etylowego kreatyny ładowanie nie jest błędem. Natomiast, w przypadku estru metylowego nie jest wskazane, z uwagi na obciążenie alkoholem metylowym. Z uwagi na te problemy, ostatecznie Olimp zdecydował się na ethyl ester.
Zawsze mialem problemy z opalaniem, wiecej tkaich art. Raskus jeslio mozna poszukaj cos dla MNie, jelsi nie moglbys dac tu zarzuc na pocze znasz adresi jeszcze moje haslo
Ależ wy macie problemy ludzie. Zasuwasz do pasmanterii i kupujesz byle jakie - aby tylko szerokość ci pasowała. Są dwa rodzaje pasków: 1) zwykłe - czyli po prostu taśma (ja takie wolę) 2) oraz zszywane, niby wygodniejsze w założeniu - (nie testowałem) Ja mam standardowe "taśmy z pasmanterii" i służą mi wiernie jużz 10 lat :) Moim [...]
[...] nic nie powoduje natomiast jego zwiekszenia. Mowie o czynnikach zewnetrznych. Jedyne co to HGH czyli somatotropina ale albo przypisuje nam to lekarz (musimy miec stwierdzone problemy z przysadka) albo kupujemy na czarnym rynku lub od kogos kto ma dostep. Sa jeszcze inne extremalne metody zwiekszenia wzrostu ale kosztuja naprawde sporo (operacje [...]
Pocieszę Cię. Ja też mieszkam na wsi. Do Krakowa mam 12km. Trenuję w zimnym pomieszczeniu. Jak było -25stopni to na siłowni było o tyle cieplej o ile nadmuchaliśny. Trenuję w większości na sprzęcie własnej roboty, część ciężarów jest BETONOWA a za 2 sztangi służą nam metalowe rurki. Przez pewnien czas nawet ćwiczyliśmy bez prądu, przy świeczkach. [...]
czarek_14 -każdy się może zmienić na lepsze oczywiście tylko trzeba chcieć i pracować nad każdą usterką którą się w sobie odkryje/lub inni odkryją/... więc dla chcącego nic trudnego... jak już masz problemy z rozpuszczeniem carbo to aż strach pomyśleć co by to było jakbyś dostał białeczko długowchłanialne/kazeinkę/
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
