Bolący triceps ....

To mój pierwszy post na forum tak więc dzień dobry wszystkim .
Nie ukrywam że zarejestrowałem się ponieważ mam problem i sam nie portrafię sobie z nim poradzić....ćwiczę po baardzo długiej przerwie od około 2 mies. jestem obecnie na 4 tyg. cyklu kreatynowego ( weider z rybozą + po zakończeniu Carbo obecnie uzupełniam dietkę gainerem whey mass profii + amino1900 w zastępstwie za bcaa) od razu zaczę iż ćwiczyłem 3 razy w tyg i iiinnntteennsyywwnie .Podczas ostatnieo treningu a dokładnie ławeczki z klatką piersiową poczułem ukłucie w tricepsie a potem to przeszło w ból na tyle duży że musiałem zakończyć trening. Po powrocie do domku przeszło....ale co jakiś czas np co 2 3 godz czuję delikatnu ból w tym mięśniu...nadmienię jeszcze iz miałem złu cykl treningowy ćwiczyłem ogólnorozwojówkę tak sobie założyłem....tzn. na każdym treningu te same partie....i teraz ..czy coć naderwałem czy coś się mocno popsuło czy tylkonadwyrężyłem i muszę spasowac kilka dni....

przewertuj forum to się duzo dowiesz ...

z całym szacunkiem zrobiłem to najpierw ( w końcu zaakceptowałem regulamin i się z nim zapoznałem ) ale można natknąć się na conajmniej nieprecyzyjne opisy dotykające zarówno mój problem jak i pokrewne ale mi zależy czy może miał ktoś dokładnie takie same problemy tak więc na precyzyjnym określeniu problemu...

"od razu zaczę iż ćwiczyłem 3 razy w tyg i iiinnntteennsyywwnie " - tu masz odpowiedź...

poza tym - archwium.
było na 100%.