[...] wrażenie (np jak u mnie post sie przedluża powyżej 24h) to nic się nie dzieje - jakoś organizm ciągnie b łatwo z zapasów. - wiesz - jest taka kobitka co ma tak zaawansowane problemy z jelitami, ze jedzie tylko na kroplówkach - żeby prowadzic normalne życie to m taki specjalny plecak z zaprojektowaną pod nią dietą - może coś można pokombinowac z [...]
[...] znajomego to i się pogadało między seriami, mimo to potliwość i tętno zachowane :-P Jutro nogi o 6 rano, byle tylko zasnąć dziś gdzieś za godzinę bo z tym to mam niesamowite problemy przez natłok wszystkiego.. Później odpoczynek w sumie 3 dni i w sobotę dopiero trening. Ziółka chyba działają, bo dzisiaj też mnie trochę przeczyściło, ale czuję [...]
[...] dowalone, przy francuzie i uginaniu technika mocno zachowana co mnie cieszy, że tak to traktuję, a nie dowalić ciężaru, mimo, że mogę. Pompka mnie złapała ogromna, miałem problemy założyć słuchawki z powrotem na uszy }:-( Przez noc mnie jakoś wysuszyło chyba, bo od rana miałem cały czas kapcia w ustach, do treningu (od 7 do 11;30) spokojnie [...]
[...] w czwartek zrobiłem ostatni trening wg ówczesnego plany, a piątek-sobota-niedziela praktycznie siedziałem na dupie i nie jadłem, apetyt mi poszedł przez te dni, bo lekkie problemy jelitowe były, ale wszystko już ogarnięte na szczęście ;-) Od dziś przez 4 tygodnie mała redukcja. Trening zostaje 6x w tygodni z małymi/większymi zmianami, do tego [...]
[...] kefir (któregoś jeszcze chwilę temu po prostu nie mogłem przełknąć, nie wiem czemu mnie tak odrzucało) - u mnie to jest ważne akurat, poza tym ostatnio znowu mam lekkie problemy więc ręka na pulsie zawsze ;-) Ananasa za dzieciaka też nie lubiłem, a teraz nie ma dla mnie smaczniejszego owocu :-P o właśnie ananas , w sobotę grill jest [...]
[...] mały problem rodzinny, więc byłem tam gdzieś od 11:30 i zaraz po kategorii Przemka musiałem udać się do domu zawieźć babcię do szpitala. Tego dnia chyba dużo osób miało "problemy" zdrowotne %-) (nie będąc chamskim oczywiście ale co nie co to śmiech na sali). Później trening lajtowy, FBW, nie będę już rozpisywał. Wieczorem sobie podjadłem [...]
To taki skrót myślowy %-) Ja zawsze bp kontrolowałem nawet mimo takiej ilości ww w diecie i innych dodatkach, więc dziś musiałem po prostu pociągnąć wodę po wczorajszym zarciu Bo dopiero 9 dzień wpyeprzania więc za wcześnie u mnie na takie problemy
[...] ciężkie jak wcześniej, to dobrze świadczy %-) Barki dzisiaj dostały dosyć mocno, tak czułem pod koniec treningu, dodatkowo sobie "posoliłem" przed treningiem więc miałem problemy zawiesić rączkę potem do ściągania na wyciąg :-P Wyciskanie leżąc na hammerze super wchodzi, polecam każdemu kto ma. Nabity trochę chodzę, widzę zmiany w [...]
[...] tutaj nie mam zamiaru niszczyć kręgów. Ogólnie po treningu zjazd. Kółko jako ostatnie ćwiczenia też mega ciężko, szanuję gości, którzy robią z prostych nóg, ja z kolan mam problemy i mega bóle %-) Selfiak z rana, mniej słońca bo nie odkryłem jednego okna to słabiej szczegóły niż poprzednio, ale lody wczoraj chyba lekko podbiły. Jak waga nie [...]
[...] bo chyba działa wszystko co robię. Poza tym na treningu jakaś dziwna energia i siła, każde wznosy dzisiaj były o dziwo lekkie, szczególnie linki, gdzie ostatnio miałem problemy z tym samym ciężarem co dziś :-P Crucifix na początku (powtórzę się) istne piekło, barki mega tutaj dostają w kość - co się nie dziwić jak seria trwa jakieś półtorej [...]
[...] bliska załamaniu, druga z resztą też :-P W pierwszej któreś tam (chyba trzecie) powtórzenie pochyliło mnie do przodu ale nie odpuściłem. Spory klamot i już pojawiają się problemy ze stabilizacją, będę musiał to dopracować, bo w regresie widać, że idzie jak po sznurku. Suwnica piekło. Tyle. Dalej już tylko dobicie. Miska: 1) Omlet jaglany z [...]
Lufka przed snem i zaśniesz...%-) A żaden tren nie leci? W ostateczności możesz spróbować 5-htp, albo chwile zluzować z treningami bo ta metoda treningowa którą stosujesz mocno wali po CUN. Jak na masie trenowałem na maxa to miałem zajechany CUN i też były problemy ze snem. Dopiero jak 5 dni odpocząłem to wszystko wróciło do normy.
Z klatką miałem zawsze problemy, tutaj stożek (nadgrzebieniowy), tutaj piersiowy lewy i ch*j %-) Chociaż teraz jakoś idzie no ale muszę z powrotem wbić się na kcal i dać sobie czasu. Plecy muszę po prostu przeprogramować na wszelkie ruchy wertykalne bo też zawsze się skupiałem przecież na ciągach, wiosłach
Z klatką miałem zawsze problemy, tutaj stożek (nadgrzebieniowy), tutaj piersiowy lewy i ch*j %-) Chociaż teraz jakoś idzie no ale muszę z powrotem wbić się na kcal i dać sobie czasu. Plecy muszę po prostu przeprogramować na wszelkie ruchy wertykalne bo też zawsze się skupiałem przecież na ciągach, wiosłach Dlatego pytam o częstotliwość, żebyś np 2 [...]
[...] Poza tym dobry podryw strzeliłem na siłowni: młoda czarnulka taka 9/10, podchodzę i mówię "Przepraszam, ale masz dosyć mocno pogłębioną lordozę i możesz mieć przez to problemy w przyszłości, znam się na tym więc czekam na odzew" i wręczyłem wizytówkę %-) %-) Zaczerwieniła się, podziękowała i uciekła zaraz na cardio. Za dużo teścia chyba po [...]
[...] LC i HC - każda ze stron uważa ze ich dieta jest lepsza, każda ma badania i każda interpretuje je na swój sposób, aby udowodnić kto ma rację. Materiały, które do tej pory czytałam na temat oddychania nosem brzmią tak, jakby to był wręcz magiczny sposób na wszelkie problemy. Mnie to akurat nie przekonuje, ale jak ktoś chce to czemu nie.
[...] się naprawi %-) Grzesiu dopóki nisko fat mam to preferuję mozzarelle zamiast goudy/ryckiego light, lepiej się ciągnie %-) I więcej wapnia posiada. Piórko dobry gdybym miał problemy z nabiciem białka, ale obecnie i tak go mam mało jak na mnie, a taki roztopiony to jest słaby. Jeszcze w Aldim jest ponoć ten typu szwajcarskiego??? z twarogu [...]
[...] topornie noga chodziła. Później jak jak był czas ochłonąć to łańcuch mi strzelił %-) Błąd amatora, zblokowałem go przerzutkami. Założony już nowy i swieży. Garmin dziś ma problemy to zrzutki ze Stravy. https://i.imgur.com/bXOINMm.jpg https://i.imgur.com/3kZ8eDA.jpg https://i.imgur.com/Dbwo3bP.jpg https://i.imgur.com/Tz6aj9S.jpg Micha: 1) [...]
Kabo tak. Jak mieszkałam w UK to jedliśmy tylko tostowe pieczywo, pyszne było ale wtedy właśnie pojawiły się problemy ze wzdęciami. U mnie raz dziennie w małych ilościach ok, w większych już nie przejdzie, nawet zwykłe pszenne. A szkoda bo lubię, szczególnie świeżutkie, zwykłe bułki ;-) Żytniego od dawna nie jem bo wtedy jest tragedia nawet po [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
