[...] lat trenuję sport zwany potocznie kulturystyką, lecz z bardzo duzymi przerwami, które to samo życie narzuca. Od roku trenuję systemem split 3-dniowym i niestety zaczęły sie problemy...zostawanie dłużej w pracy, opieka nad dzieckiem, wypady z rodziną oraz poligony. Każda partia mięśni raz w tygodniu i niestety nie zawsze mogło tak być. IF tez [...]
[...] się (kilka cm), przy napince jest w sumie na równi. Zastanawiam się, czy powinienem już zaczynać redukcję, czy może jeszcze nie (wiadomo, wakacje się zbliżają), ale mam problemy. Jestem dość zabiegany, mało czasu wolnego i oczywiście spodziewacie się, że będzie problem z dietą. Chciałbym ją zrobić, ale niestety, uczę się, nie mam pieniędzy [...]
[...] pozostałych, bo mam spore ograniczenia zdrowotne. Otóż... nie mogę ćwiczyć na wf-ie, ogólnie duży wysiłek fizyczny nie jest wskazany ze względu na moje zdrowie, a konkretnie problemy z nerkami. Gdybym zaczął intensywnie trenować, wzrastałby poziom wydalania białka z moczem i miałoby to spory wpływ na moje przyszłe życie... Ale jak wielu z Was [...]
Mam pytanko, jade nie długo do Turcji i slyszalem ze mozna tam na byc sterydy w aptekach bez recepty ale nie jestem pewnien, wiem że np w Egipcie to zaden problem a jak jest w Turcji?? Jesli tak to czy sa problemy z przewozem pzez granice?? :D:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowni nie odpuściłem ,trochę sparingów -wszystko w granicach rozsądku dzisiaj poszedłem do lekarza powiedział żebym nie podnosił martwym i na przysiad nic nie brał bo będą problemy, ale to jest idiota i nie szanuje jego zdania więc zapytam tutaj bardziej doświadczonych ludzi z przeszłością siłową. Czy jeżeli będę ćwiczył na siłowni powiedzmy 3 [...]
[...] tego typu pożywienia wyzbyć i przez to idę do sklepu. Zawsze jedząc twierdziłem co mnie nie zabije to mnie wzmocni i dopiero jak dożyję 40+ lat to dopiero wtedy będę miał problemy, co jednak stało się o kilkanaście lat wcześniej. Treningi: Jeśli chodzi o treningi to nie mam najlepiej. Mała miejscowość, brak basenów, siłowni. Postawiłem więc na [...]
[...] sobie plan żywieniowy. Niestety ze względu na kiepskie godziny pracy i mało wolnego czasu wieczorami ćwiczyć zamierzam 4razy w tygodniu - rano przed pracą. Dlatego mam małe problemy z ułożeniem odpowiedniej diety i proszę was o pomoc! 5:00 - Jest to pierwszy posiłek w ciągu dnia i zarazem posiłek przedtreningowy! Czytałem wiele różnych [...]
[...] serce, bo u mnie to nie działa. Druga rzecz to to, że ćwiczę używając trików z Nagiego Wojownika, a tam siła przepony jest bardzo ważna, dlatego chcę ją zwiększyć. No i mam problemy z zasypianiem, nie zasypiam wieczorem, rano jestem zaspany i muszę się kimnąć w czasie dnia, co rujnuje mi harmonogram czasu (śpię ok. 2-3h ze środka dnia). Bardzo [...]
[...] rynku VENOM'a. Czytając stare posty opinie były różnorakie względem zejścia po zażyciu spalacza. 98% z nich potwierdzało, że jest to naprawdę silny suplement, lecz wynikają problemy z zaśnięciem, bólem głowy, roztrzęsieniem, problemami z libido i ogólnymi nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi. W sieci napotkałem się na NIBY oryginał HYPERDRIVE 3.0+ [...]
[...] niż 8 tygodni) 3) PCT - oczywiście Clomid na zakończenie + standardowo monohydrat i jakiś buzzer teścia dla podtrzymania efektów. Mam jeszcze pewne wątpliwości, pytania i problemy: 1) Jaka ilość Clomidu powinna być dla mnie optymalna dla takiego cyklu ? 2) Czy taki cykl nie jest za długi jak na pierwszy kontakt z SSA ? (wychodzi 8,5 tyg) 3) [...]
[...] biały/ twaróg, warzywa, jajko na miękko, jogurt naturalny, oliwa. Z powodu braku czasu po prostu często nie mogę zjeść któregoś z posiłków więc przydałby się gainer. Mam też problemy z przytyciem - ciężko mi przybywają kilogramy, a gdy jakieś dojdą to mam wrażenie że zwiększa mi się tylko brzuch. Po roku ćwiczeń przestałem też widzieć efekty [...]
[...] miewam huśtawki nastrojów, często jestem osłabiony, nie mam na nic siły ani chęci, takie jakby ogólne przemęczenie mimo tego ze wykonuję lekką pracę. Do tego pojawiły się problemy z libido, straciłem zainteresowanie płcią przeciwną, ciężko mam osiągnąć pełne podniecenie lub jest ono krótkotrwałe. Szukałem informacji co może być tego przyczyną [...]
[...] kaloryczne wynosi 3006kcal. Prosze napiszcie co sadzicie o tej diecie, treningu i ewentualnie przekazcie mi swoje uwagi i wskazowki. Od jutra zaczynam, mam motywacje, poniewaz coraz gorzej czuje sie, mam problemy z podstawowymi czynnosciami - a wszystko przez te tony tłuszczu :( Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2010-11-09 00:20:14
Witam. Mam 3 problemy. Postaram się je jak najdokładniej opisać i liczę na pomoc z waszej strony. #1 Po przerwie ok.2 lat postanowiłem wrócić do piłki nożnej. Na początek chciałem rozpocząć od budowania kondycji, bo wiadomo, bez tego do piłki ani rusz. No i tu zaczyna się problem. Podczas biegu, po ok. 5/6 minutach dopada mnie ból pod prawym [...]
[...] serii podana w nawiasach 2.Nogi i tak mam najbardziej rozwinięte (grałem w piłkę i biegałem 3-5km na zawodach) - wiec nie chce więcej 3.martwe ciągi odpadają, miałem kiedyś problemy z plecami, już jest ok, ale nie chce tego powtórzyć, po konsultacjach z lekarzem mogę ćwiczyć - ale dlatego ta ławeczka rzymska 4. cwiczenia zmieniac co makrocykl [...]
[...] kondycji by być gotowym do następnego sezonu kolarskiego. Jednocześnie chciałbym przybrać na masie przez zime 2010/2011 - jednak po 3miesięcznym uczęszczaniu na siłownie mam problemy z przybraniem na masie - nie przybyło mi kilogramów. Przez te trzy miesiące na siłowni udało mi się zamienić tłuszcz na mięśnie, wyłącznie efekt optyczny - nadal [...]
[...] dowiedzieć jak wygląda sytuacja; Czy nogi się przyzwyczają do całodziennego chodzenia, czy odpuścić lub zmienić na jakiś czas trening nóg, czy może lepiej zmienić pracę (chociaż raczej o to niełatwo:/)? Miał ktoś podobne problemy? Nogi to jedno, ale czy jest nadzieja zwiększyć masę jak się praktycznie cały dzień chodzi? To jest druga sprawa :P
[...] ciężar jest dla niego wyzwaniem. dla takiej osoby maszyny + wzorce techniczne mc,siadow etc po treningu na maszynach" "Jednak to już są skrajne przypadki,aby ktoś miał problemy z takimi obciążeniami." Niestety, ale obawiam się, że jestem takim skrajnym przypadkiem który ma problem z 30kg. Trenuje już od miesiąca na planie FBW Przysiad 4 [...]
[...] jest to mam 15 lat i ważę 71 kilo(trochę mnie zmasowało przez te 2 miechy:P) Poniedziałek: Klata: -Wyciskanie na ławce skośnej głową w górę 12-10-8(zaczynam od tego bo mam problemy z górą klatki) -Wyciskanie na ławce płaskiej 12-10-8 -wyciskanie sztangietek na ławce płaskiej 12-10-8 -rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 12-10-8(też na skosie [...]
rooneyy redukcja-fbw zaczynamy z koksem
