[...] jestem odporny,mój organizm ma szybką adaptację tych bodźców... Więc pomyślałem,czy nie wprowadzić FBW aż do 4 razy w tygodniu,jadąc dalej planem na masę ,bo zauważyłem małe problemy... Tak bardzo się postarałem o dietę,przez 1,5 tyg już przestrzegam jej co do g pokarmu,a mimo felernego FBW masa nie bardzo idzie w góre. A jak tak,to tylko [...]
[...] wyglada? jak wyglada zabieg i ile czasu po nim dochodz sie do siebie? i czy mozna po usunieciu migdalkow dalej chorowac na zapalenie gardla, albo angine? Pytam bo mam ciagle problemy z gardlem i chce z tym w koncu skonczyc. aha bralem przez pazdziernik szczepionke na gardlo -cos na "L" chyba -28 tabletek. w listopadzie miala byc przerwa ale [...]
[...] troche. Moja waga to 91 kg i w zrost 192 cm. Mam na sobie lekką opone wokół brzucha. Przec zytałem mase postów tutaj na forum i nie ro zumiem troche Waszego przesłania na problemy innych użytkowników. Mój jest taki, że chciałbym się pozbyć brzucha i urosnąć... A więc mam jeść mniej tłuszczy i zachować ten sam bilans węglowodanów na [...]
[...] nie wchodzi jak wypije 3 szklanki pod zad to za chwile musze isc do łazienki, i boje sie ze jak kupie ta odzywke to bedzie tak samo i kasa pojdzie w błoto miał ktos jakies problemy z przyjmowaniem supli i z zoładkiem? Ta cena co jest podana w tym sklepie http://hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=140 79zł90gr to jest cena z wysyłka [...]
[...] Wiek 26 lat wzrost 170cm waga 67kg tkanka tłuszczowa 30% BMI 23,18 Zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji wyszło mi 1700 kcal Nie będę chodzić na siłownię, ponieważ miałam problemy zdrowotne o których nie chcę pisać. Wg lekarza mogę biegać, pływać, tańczyć itp. także chcę zacząć biegać! (mam w planie na początek żeby zacząć 10tygodniowy plan [...]
[...] choć sypiam 8h dziennie. Jednak przez ten miesiąc przybrałem tylko 1kg, więc myślę o KREATYNIE, jaka i czy w ogóle w moim wieku jest to dobry pomysł. 2. Mam małe problemy od małego z kręgosłupem więc nie mogę zbytnio dźwigać wielkich ciężarów (ponad 45 kg) jakie ćwiczenia polecacie żeby wciąż rozwój był we wszystkich partiach mięśni? [...]
Siemanko. W skrocie, to przygod z silownia mialem sporo,w tym i przerw. Od paru miesiecy jestem na tesciu, od 2+ cwicze regularnie juz, z dieta, stalym planem (pewne problemy mi wiele spraw zwiazanych z silownia uniemozliwialy) Obecnie cwicze z 10 tydzien system A-B-C w poniedzialki srody i piatki. Pierwszy tydzien 8 pwt(ciezar staly) w kazdym [...]
Zacznę od początku. Trenowałem przez 2 lata Muay Thai, jednak miałem od dziecka problemy z astmą i alergią, efektem czego było branie leków na bazie sterydów. Byłem niesamowicie gruby i treningi dużo mi nie dawały. Nie wiedziałem wtedy o dietach. Ważyłem 100kg, aktualnie waga zaraz po przebudzeniu wynosi 64kg. Była to nieprzemyślana redukcja, [...]
"Firma Kelton zrealizowała w naszym hotelu projekt siłowni dla naszych klientów. Naszym celem było stworzenie siłowni o najwyższym standardzie, dostosowanej do **** hotelu oraz do specjalnych potrzeb klientów, korzystających z naszej bogatej oferty. Wybór firmy Kelton jako zleceniobiorcy okazał się bardzo dobrym wyborem i spełnił nasze wysokie [...]
[...] jak Aleks zauwazyl jest moderatorem w innym dziale. fakt ostatni tydzien byl taki ze faktycznie nie mial sie kto zajac dzialem. ja bylem zajety praca a Aleks mial chwilowe problemy z logoaniem. dobrze ze jest ktos taki jak e0r , ktory pomgl w tym czasie w utrzymaniu porzadku i diekujemy mu za to w chwile naszej absencji panowie wiadomo balagan [...]
[...] i npp i od 2 tygodni odczuwam totalny spadek libido wcześniej było na maksa wysokie a teraz zerowe :/ nie dość że jestem jakiś zamulony to nie chce mi się bzykać i problemy z odpaleniem komina są :/ prop leci 100mg co 2 dni npp 200mg co 2 dni meta 3 razy dziennie po 15mg masa oczywiście poszła jak trzeba ponad 10kg dobrej jakościowo [...]
[...] z metką, ale kiedy pojawiły się u mnie krosty, zdecydowałem się na izotek i zaprzestałem stosowania metki. Wystarczyła dawka 20 mg dziennie, aby całkowicie złagodzić moje problemy skórne, więc kontynuowałem stosowanie izoteku do końca cyklu. W wyniku stosowania izoteku moje ALT lekko wzrosło do 60 (przy normie wynoszącej 41), a gdy dodałem [...]
[...] TSH, ft3, ft4 ale miałem robione badania tych hormonów początkiem roku z powodu obniżenia koncentracji i pamięci - ale w normie wszystko (+wit b12). Na razie stwierdzam iż problemy z koncentracją i pamięcią minęły (lub się przyzwyczaiłem i nie patrzę na ten problem obiektywnie) Dodam iż regularnie łykam aspargin 2 tab. dziennie oraz witaminy [...]
[...] i minerały, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niekoniecznie Stosowane wcześniej diety: zbilansowana, ale źle wyliczone zapotrzebowanie, i zaczęły się problemy tj.bezsennośc, wogole bylem "zaćmiony" dla tego postanowiłem policzyć wszystko raz jeszcze i wsparłem się programem Zmieniony przez - grzywa393 w dniu 2011-02-11 [...]
Witam! To mój pierwszy post Z racji iż mam problemy z określeniem typu swojej sylwetki a co za tym idzie określeniem diety i planu treningowego, przejde odrazu do sedna. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągniecią Staż Aktywność Fizyczna Oto moje zdjęcia wraz z wymiarami http://img19.imageshack.us/img19/483/85165142.th.jpg [...]
[...] kontakt i zostałem z problemem ) Po dłuższej przerwie od siłowni ćwiczę już 2lat przez 3-4dni w tygodniu od 6mc mam rozpisaną dietę (redukcja ) ale po ok 2mc zaczęły się problemy przede wszystkim : napęczniały brzuch ,strasznie uciążliwe gazy, luźny stolec (zawsze przy rannej toalecie) i z tego co zdążyłem zauważyć jest to prawdopodobnie [...]
[...] 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie (15-12-10-8) 3.Wspięcia na palce 3 serie (po 15 powtórzeń) zaczynając liczenie od „palenia" Dzień VI Wolny i on nowa Przedramiona i brzuch na każdym treningu, miałem problemy z kręgosłupem dlatego z martwym nie chce przesadzać. Z tego powodu, że sporo biegam nie chce przesadzać z treningiem nóg.
[...] mała ilośc, nie co tydzień. Generalnie czysto. Nie przetworzone, węgle z kasz, ryż, zero makaronu etc. Jestem osoba aktywna fizycznie odkąd pamietam, a od zawsze miałam problemy z waga ( nigdy nie byłam drobna), ale ost 3 msc pokazały mi, ze z moim organizmem chyba jest cos nie tak. Tarczyca przebadana-wyniki ok. Cukier -ok, cholesterol [...]
