problemy

Zacznę od ankiety, a potem parę dodatkowych słów: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: GIZMOWA WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie 2,5 roku, teraz od lipca przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 39 WZROST: 150 cm OBWÓD RAMIENIA: luzem: lewa- 22, prawa 22, [...]

[...] treningów w konkretne dni tygodnia. dodatkowo uniemożliwia to ustalenie stałych godzin posiłków. nie chce wyznaczać żadnego konkretnego celu, poprostu widzę co się dzieje, problemy z zawiazywaniem sznórówek czy wchodzenie po schodach.. proszę o pomoc. Co jeść? Jakie ćwiczenia wykonywać? jak często chodzić na siłownię? może znajdzie się na forum [...]

[...] 3.01.16 Bieganie Dystans 8,03 km Czas trwania 52m:43s + jeszcze jakieś 1,5km. Wieczorem pewnie dodam jakąś jogę lub ćwiczenia z taśmą na pasmo. Garmin ma duże problemy z mrozem. Dziś bateria nie wytrzymała nawet godziny #-P Chyba muszę rozważyć wymianę wg wskazówek podesłanych przez xzaara :-)) [...]

Zakończyłem redukcję i zaczynam sezon masowy. Proszę o opinie na temat planu FBW jak poniżej. A - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 - wiosłowanie sztangą 5x5 - wycisk na skosie + 3x 12-8 - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia albo unoszenie bokiem 3x 15-12 - pompki na poręczach 2x 12-8 - drążek podchwytem albo uginanie z hantlami 2x 12-8 B - [...]

Właśnie te cztery ćwiczenia moge wykonywać poprawnie. Dlaczego według ciebie mam mieć z nimi problemy i jak według ciebie powinien wyglądać mój trening? Jestem ciekawy

[...] szparagowej, woda z gotowania kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte; Cerutin 1x2 Standardowo po śniadaniu było mi słabo i miałam lekkie zawroty głowy i problemy z widzeniem, a tym razem potem zaczęło mi się totalnie kręcić w głowie (a siedziałam). Zmierzyłam cukier 12.15: 91, więc to nie kwestia jego spadku, nawet biorąc pod [...]

wpierw prolke zbij, bo wywaliło ja dość solidnie:-)) i to może coś pomoże na Twoje problemy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-03 18:16:06

[...] Martwy ciag 4 x 12/10/8/6-8 Wioslowanie sztanga 4 x 12/10/8/6-8 V-Bar pulldown 4 x 12/10/8/6-8 Uginanie przedramion z sztanga 4 x 12/10/8/6-8 mlotki 4 x 10-12 Sroda (problemy z stawami) Przysiad do 90 stopni 4 x 12/10/8/6-8 Wypychanie ciezaru na suwnicy poziomej 4 x 12/10/8/6-8 Prostowanie nog w siadzie 4 x 12/10/8/6-8 Uginanie nog w [...]

Yeyeye, wróciłam :-D. Starałam sobie poukładać wszystko w głowie. Resztę ankiety jutro uzupełnię i wstawię zdjęcia. WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MASA CIAŁA: 73,5 kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakich postepow powinienem sie spodziewac po roku treningu. Niestety mam problemy hormonalne przez co moj testosteron jest ponizej normy a pomimo tego zrobilem duze postepy silowe. Zastanawia mnie w takim razie czy idzie to w miare normalnym tempie czy jednak moja genetyka mnie troche opoznia w tych postepach. Przez [...]

Masz jakieś problemy zdrowotne?

[...] wg poradnik Pierwszy rok treningow ronniego. Czyli FBW potem przejscie na poczatkowe splity, a obecnie wrocilem do FBW poniewaz bardziej mi taki trening odpowiada. Staz moze bedzie lekko ponad poltoraroku (jednak w tym mialem problemy z anginami + wycinane migdalki wiec z -3 miesiace). Zmieniony przez - Zefir543 w dniu 2016-01-03 22:05:56

Z doświadczenia mogę powiedzieć, że w pewnym wieku pojawiają się problemy z erekcją. Sam tego doświadczyłem po 40 r.ż. Wcześniej myślałem że jakoś to będzie. Ale rzeczywiście może to frustrować. Niebieska tabletka (chyba nie muszę wymieniać jej nazwy), pomaga, ale jest piekielnie droga i trudno dostępna, bo na receptę. Równie dobrze w moim [...]

/SFD/Images/2016/1/4/ba5bca9189654a7cacbd7b6f883e4ed9.jpg W pierwszych dwóch częściach cyklu omówiłem pułapki związane z dietą i treningiem, czas na kolejne problemy, które napotkasz na siłowni. Nie wszystkie muszą być dietetyczno-techniczne – część wynika z ograniczeń, które sama sobie nakładasz, tkwią w psychice. Kobieta na siłowni - czyli [...]

Takie problemy pojawiają się nawet wcześniej. Zaczynam się zastanawiać czy nie jest to wpływ diety. Do wszystkiego dodają obecnie bardzo dużo pestycydów oraz sztuczynych składników. Dokopałem się do wielu artykułów oraz w wielu z nich o tym właśnie piszą.

[...] po 4 butle a że nie miał możliwości zamiany musiał znosić to. Opuchlizna, miejsce zaczerwienione oraz cieplejsze niż reszta ciała, ból ciężko było mu z wyra wstać również problemy z wyjściem z auta. Drugi ziomek natomiast zero dyskomfortu z tym Labem. ja tak miałem z bioniche kilka lat wstecz , piłki się robily koleżka bił to samo i nic.w [...]

Do jadłospisu dodaj tłuściejsze mięso nie filet a udka np. dodaj zwykłego masła 82% a także dodaj np. łosoś , makrele gdyż masz bardzo małą podaż tłuszczy. W tym wieku są one bardzo ważne w rozwoju człowieka, co do wypchanego brzucha nic nie widać ... Jedynie jeśli masz wypchany dolny brzuch możliwe że są problemy z pęcherzem . Pozdrawiam

[...] kombinowac jak zgubic jeszcze kilka kg to czas wejsc na bilans zerowy, pilnowac miski zeby jesc regularnie i skupic sie na treningu. Nauczyc sie cwiczen z ktorymi masz problemy, popraciwac troche nad sila. I tak przez kilka miesiecy. A potem myslec o zmianach i co dalej. Nowy rok to tylko data w kalendarzu i nie musi byc powodem do [...]

Mial ktos problemy przy acardzie ? a konkretnie jadlem 300mg przed treningiem do tego kawa i troche przedtreningowki - robilo ladnie... Od jakiegos czasu szum w uszach, zawroty glowy, splątanie Przed sylwestrem zrobilem trening i wtedy mnie zlapaly lęki cisnienie wyje*ane 190/90 puls wysoki, wzialem polpranol i wypilem melise to zeszlo do 120/77 [...]

[...] że dobrym pomysłem jest powtorzenie cyklu sprzed roku, tj meta/enan/ deka? Czy może celować w coś innego? Tak jak wcześniej pisałemm, z cyklu byłem zadowolony, jedyne problemy miałem z prolaktyną, która w badaniach wychodziła sporo poza norme. Oczywiscie zacząłem ją zbijać za pomoca cabaseru, jak sie okazało skutecznie. Planowałem na [...]