problemy

[...] info. Redukcja od końcówki sierpnia do końca listopada. Waga na start chyba ok. 94 kg. Nie pamiętam. Na koniec listopada waga, gdzieś 85 kg. Potem małe małe problemy, zdecydowałem odpuścić w grudniu. I teraz od stycznia przez 8 tyg. waga 89.4 kg, natomiast wczoraj 79.7 kg. Co do CARB NITE po kalibracji, którą zaplanowałem na 14 [...]

[...] I ZADBAĆ O DOBRĄ JAKOŚĆ SNU PRODUKT ZAWIERA AŻ 480 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU!!! ALLNUTRITION MELATONIN FORTE to produkt, który stworzyliśmy z myślą o osobach, które mają problemy nie tylko z codziennym zaśnięciem, ale również z samą jakością snu. Natłok obowiązków, stres podczas dnia i nerwy niepozwalające się odprężyć? ALLNUTRITION MELATONIN [...]

witam chcialbym zrobic sobie trening z priorytetem na plecy bo uwazam ze sa chvjowe i za waskie w porownaniu do reszty moge cwiczyc 4x w tyg podzial taki: pon- klatka + plecy1 sr- nogi pt- plecy2 + tyl barkow sob-przod barkow + lapy plecy1: wioslowanie nachwytem rampa 10 wyciag gorny podchwytem 4s 8-10powt wyciag dolny podchwytem 4s 8-10powt [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Creaxy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 97 :/ OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD [...]

[...] praktycznie wszystkie - owoce uwielbiam - za młodego jak metabolizm szalał mogłem zjeść kilo winogrona naraz - obecnie je ograniczam. - nabiał - lubię, ale powoduje u mnie problemy z cerą i z gazami, dlatego unika - czasem zjem ser żółty - kiedyś daniem której jadłem codziennie wieczorem jak byłem na diecie keto - śmietana 30% + 100 gram malin [...]

Wycisk na klatkę: 75kg Martwy Ciąg: 85kg(nie katuje pleców gdyż mam problemy) Wycisk na barki zza karku w siadzie:40kg Przysiad:70kg (także nie katuje gdyż nie mogę) Staż Treningowy: 4 miesiące; Waga:71kg; Dieta: staram się spożywać mało tłuszczy, dieta bogata w nabiał, staram się jeść 2 razy więcej węglowodanów od białka; No i jadam 6 razy [...]

[...] Może zaczne od poczatku, majac okolo 13 lat bawiłem się troche hantelkami itp robiło się pompki, drążek itp.Jak to w takich bezmyślnych przypadkach bywa, zacząłem miewać problemy z kręgosłupem i zaprzestałem jako takiego ćwiczenia.Potem zacząłem trenować sztuki walki, jednakże wyeliminowała mnie kontuzja.Zacząłem prowadzić dość hulaszczy tryb [...]

[...] tej pory jadłem co mi wpadło pod ręke w lodówce Przeczytałem sporo artów na ten temat jednak potrzebuje waszej pomocy, w "doszlifowaniu" mojej diety. Przedewszystkim miałem problemy z proporcjami jedzenia np. ile waży kajzerka? w tabelach podane są dane na 100g. i dlatego wszystko jest w większym ~przybliżeniu~. Dobra jedziem: Zapotrzebowanie [...]

Witajcie, jestem tu nowa więc kieruje do Was pytanie. Cwiczę już ponad dwa lata, najpierw zaczynałam w domu , później przeniosłam się na siłownię. Moim marzeniem zawsze był spory tyłek więc w tym kierunku dążyłam. Otóż sprawa wygląda następująco: mam ponad 186 cm wzrostu, ważę 75 kg mimo wszystko jestem chuda i tu jest ból. Chciałabym nabrać [...]

Witam dziewczynki jestem nowa na forum, próbowałam cgyba wszystkiego ale nie mogę sobie ułoży jakos makro i treningów. Wiec jeśli mogłabym liczyć na waszą pomoc byłabym wdzięczna. Dojade do pracy to ogarne wszytsko na spokojnie i opisze po krótce co ja za stwór :-). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiya WIEK: 34 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ma83 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90-92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:ok 32 OBWÓD RAMIENIA:44-45 OBWÓD ŁYDKI:^^ OBWÓD UDA:ok 65 OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI [...]

[...] 1600 zamieni mnie w monstrum... Może któraś z was też startowała z racji głodowej i wyszła na prostą, zyskując przy tym godną zazdrości sylwetkę? Acha, bardzo często mam problemy z brzuchem: tępy ból żołądka, wzdęcia, bóle podbrzusza - niezależnie od posiłku. Atak zaczyna się ok.14-15 i trwa do wieczora, co krzyżuje wiele moich planów. O bólu [...]

[...] okolice brzucha, mam niewielkie boczki, co więcej tyję w górnej części brzucha mocniej (czemu!?) Dodatkowo „spuchłam” na twarzy. Nie bardzo wiem co robię źle. Miałam problemy z miesiączkowaniem, serię badań która nie wykazała nic dziwnego i wywoływany okres. Pewnie przez to zwalałam 3 kg na plusie na wodę w organizmie. Niestety, okres się [...]

[...] chcą poprawić kondycję, uprawiając sport mało inwazyjny oraz urozmaicić swój program treningowy. Uprawiają go również wszyscy, którzy chcą zrzucić nadmierne kilogramy, mają problemy ortopedyczne lub zaburzenia równowagi, albo nie chcą w nadmiarze obciążać stawów. Szczególną popularność zdobył Nordic Walking wśród seniorów i osób dojrzałych, [...]

Licze tutaj na opinie fachowe :) w szczególności od panów Ballomus,ronie220 i innych znawców Poniedzialek - Miesnie klatki piersiowej Cwiczenie na maszynie „Butterfly" - 4 serie / 12/10/10/8 Pow Wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 3 serie /12/10/8 Wyciskanie sztangi na lawce skosnej - 4 serie 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej [...]

Witam, potrzebuję zmiany treningu FBW na inny rodzaj (najbardziej Mnie interesuje jaką częstotliwość zastosować przy jakiej intensywności). Chodzi o to: ile dni w tyg trenować, kiedy przerwy, kiedy które partie, ile ćwiczeń/serii na daną partię w dany dzień/tydzień. To jakie to będą ćwiczenia mogę dopasować sam, ale sugestie milewidziane. Szukałem [...]

Czy taki plan moze byc? ew prosze o poprawki :D Lepszy taki plan na 3d czy jakis split? ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziomhg PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 miesięcy po przerwie przed przerwą 12 miesięcy plus jakies 5 miesiecy trzeba dodac do 17 miechow ale to bylo 1x w tyg na awfie [...]

[...] tabletki hormonalne : brałam przez jakiś czas hormony (stosunkowo duża dawka), przez co obecnie miesiączkuję co 22 dni (ale wyrównuje się – wcześniej co 20). Mam lekkie problemy z układem trawiennym. Dodatkowo lekki trądzik, który poprzez wyeliminowanie nabiału stale się zmniejsza. Od dłuższego czasu (jakoś 3 lata) jestem bardzo osłabiona, [...]

[...] u kumpla w domu (gdzie jedno pomieszczenie jest przeznaczone na "siłownie") brakuje tam maszyn i wyciągów. Ćwiczymy tylko na sztandze i sztangielkach.Nóg nie ćwiczę bo mam problemy z kolanami. Poniżej przedstawiam swój plan, proszę o krytykę, gdyż chcę się wystrzec błędów.-Zastanawiam się czy nie jest on za długi, jednak chcę ćwiczyć jak [...]