Witam Wszystkich bardzo serdecznie. Podobno wszystko zaczyna się od pierwszego kroku, pierwszy krok zrobiony po miesiącach (z większymi, mniejszymi przerwami) czytania tego forum, jako anonim, zarejestrowałam się. Dwa tygodnie temu, weszłam na wagę, pokazała 79 kg. Sprawdziłam notes z pomiarami i tu załamka, w czerwcu było piękne 71,2. To [...]
[...] często ektomorfikami. W pierwszej części tekstu omówiłem kwestie żywieniowo-genetyczne związane z „budowaniem masy mięśniowej”. Oto kolejne żelazne zasady dla osób mających problemy z budową sylwetki oraz siły mięśniowej. Po szóste: „nie kupuj sterydów” Jestem bardzo często pytany o „wspomaganie” i „przyspieszanie” budowy masy mięśniowej. Z [...]
[...] iż nie chce zbytnio rozwijać górnych partii ciała(klatka, barki, biceps itp) gdyż nie chce być szerszy niż wyższy. Chce po prostu zrzucić oponkę która towarzysz mi od zawsze(problemy z nadwagą od dziecka). Do dyspozycji mam kawałek podłogi i rower stacjonarny jeśli jestem na stancji studenckiej. A teraz plan(zaczynam ćwiczyć 18.30-19.00: Trening [...]
[...] 300. po 2 kuracji wzialem odblok. pozniej przyszla 3 kuracja... 15 deka. 15 supersustanon 10 winstrolu. po tej kuracji nie wzialem odbloku. Zaczalem miec przez jakis czas problemy z cisnieniem. Teraz wszystko jest w normie poza... Jak wiadomo wszystko spadlo i od jakiegos czasu zaczelo mnie zalewac tluszczem. Wydaje mi sie ze mam za malo [...]
[...] iż nie chce zbytnio rozwijać górnych partii ciała(klatka, barki, biceps itp) gdyż nie chce być szerszy niż wyższy. Chce po prostu zrzucić oponkę która towarzysz mi od zawsze(problemy z nadwagą od dziecka). Do dyspozycji mam kawałek podłogi i rower stacjonarny jeśli jestem na stancji studenckiej. A teraz plan(zaczynam ćwiczyć 18.30-19.00: [...]
[...] Czy mam jeśc bardzo dużo białka w dniu treningu czy cały czas? Jakie białko/węgle polecacie mi dokupić?(wszystko do 200/300 zł) 3. Jakie polecacie jeszcze suplementy (największe problemy : długotrwałe zakwasy, brak siły) 4. Ile treningów tygodniowo powinienem wykonywać w jakich odstępach Zmieniony przez - sgurridaw w dniu 2015-11-14 16:09:22
Witam Piszę tutaj bo lekarze na których trafiłem (urolog, endokrynolog, seksuolog) nie mieli za dużego pojęcia o libido i hormonach z nim związanych. Postaram się mój problem opisać jak najdokładniej. Mam 29 lat i od marca doskwiera mi bardzo obniżone a czasem i kompletny brak libido. Oceniam je na poziomie 0-10% tego co kiedyś. Wcześniej byłem [...]
[...] chorujesz na: wysokie/ niskie ciśnienie, arytmie serca, zawał, choroby serca, wątroby, nerek lub tarczycy, napady padaczki, choroby psychiczne, cukrzycę, przerost prostaty/ problemy z oddawaniem moczu; lub w przypadku przyjmowania inhibitorów monoaminooksydazy lub innych leków. Nie stosować produktu jeśli planujesz ciążę lub spodziewasz się [...]
witam jestem na bombie juz jakis 19 tyg ale w 14 tygodniu mialem problemy z libido i po wykonaniu badan wyszlo ze mam wysoki poziom Estradiol 133 .00 progesteron 0.30 prolaktyna 17:28 i teraz tak zakupilem cabaser lecial 1 tydzien 1 tabs pozniej przez kolejne 2 tygodnie po pol tabletki na tydzien, do tego lecialo Exe po pol tabletki wtorek [...]
Witam wszystkich. Około 1,5 roku temu ważyłem 115kg przy wzroście 182cm, kiedy zaczęły się problemy z codziennymi czynnościami tj. zakładanie skarpetek na stojąco itd. postanowiłem sie za siebie trochę wziąć i tak zacząłem trochę zdrowiej jeść + ćwiczenia aerobowe i zszedłem do 98kg, następnie odpuściłem to wszystko z powodu pracy, po prostu nie [...]
[...] mięso będę zamieniać z wątróbką w większej ilości niż 100g itp, warzyw w diecie nie liczę, są różne Generalnie mam straszne niechęci do treningów, czuję ciągłe zmęczenie, problemy ze snem, mimo że przez jakiś czas byłem na dużo wyższych kaloriach z większą ilością węgli, więc muszę jeszcze posprawdzać przyczynę, może psycha, miałem ostatnio [...]
Witajcie, chciałbym aby ktoś ocenił czy ułożony plan jest ok. Trening A Przysiad tył/front 5 x 10-12 Podciąganie nachwyt 5 x 10 Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 10-12 OHP 4 x 10-12 Uganie ramion ze sztangą 4 x 10-15 Francuz 4 x 10-15 Wspięcia na palce 3 x 15-20 Allachy 3 x max Trening B Marwty ciąg 5 x 10-12 Wiosłowanie sztanga/hantlem 5 x 10-12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, tak jak w temacie. Mam straszne problemy z nadgarstkami przez co musiałem sobie odpuścić siłownię i prędko na nią nie wrócę ;(, a teraz doszła mi jeszcze praca w trybie siedzącym przez 11h dziennie. Więc ogólnie postanowiłem sobie zrobić redukcję. Wiek: 18 Waga: 68-70 Wzrost: 180cm Tabatę zamierzam wykonywać 3 razy w tygodniu. 8 serii [...]
Witajcie! Po raz pierwszy, jako bierny obserwator, trafiłam do Was jakieś 2-3 lata temu, zaglądając od czasu do czasu, ale dopiero teraz przyszedł czas, żeby się odezwać i spróbować włączyć bardziej czynnie do tej społeczności. Chyba trochę pozazdrościłam Wam tej pozytywnej energii, wsparcia i motywacji od których tutaj aż kipi i może trochę [...]
[...] czas az calkiem minie zanim bede chcial sie wziac za powazniejszy trening? Dodatkowo dodam informacje, ze minely juz 3-4 dni od przerwania A6W i bol naraize nie ustepuje a problemy z dolna czescia plecow mialem od dlugiego czasu, np. przy dorabianiu na wakacje na zmywaku nigdy od noszenia talerzy czy czasami ciezkich workow smieci nie bolaly [...]
[...] we krwi wskazuje na stan chorobowy i oznacza, że organizm nie radzi sobie z usuwaniem wolnych rodników, uszkadzających komórki w mózgu i innych narządach. Dochodzą do tego problemy z trawieniem pokarmów i spadek odporności organizmu. SKŁADNIKI: L-glutation, mąka ryżowa, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja przeciwzbrylająca: stearynian [...]
witam mam 23 lata jedno jadro i jestem juz po wielu cyklach sterydowych typu deka omadren meta i inne rodzaje tescia z czego prawie wogole sie nie odblokowywalem i teraz mam problemy ze wzwodem robilem badania hormonow : testosteron TTE 295 ng/dl tyreotropina TSH1,919 ulU/ml nablonki plaskie nieliczne w.p.w leukocyty0-2 w.p.w krysztaly szczawianu [...]
