problemy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60.5cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88cm [...]

[...] bo to frustrujące. Aktualnie jm 3100kcal w dni treningowe i 2500 w nietreningowe i chcę nabierac czystej masy mieśniowej. Trening push/pull 4 dniowy bez nóg gdyż mam problemy z kolanami + dyskopatia. Czy redukcja w moim przypadku ma sens czy wgl przy tak małej ilości mięśni będzie możliwe zejście do niskiego bf'a ? Może zostać na około [...]

[...] i szczerze mówiąc delikatnie się w tym pogubiłam. Nie wiem czy mam ćwiczyć z ujemnym bilansem kalorycznym i czy w ogóle to co ćwiczę jest ok. W zeszłym roku miałam duże problemy po przetrenowaniu ale wtedy robiłam intensywne aeroby prawie codziennie i dłuuugo. Kilka miesięcy trwała regeneracja. Od grudnia zaczęłam domowy trening siłowy [...]

Witam, swojego czasu "modne" było stosowanie diabetostrong. Olimp wypuścił podobny produkt z gymne sylvestre, cynamonem, morwą itp, jest sens dorzucić by wspomóc wrażliwość insulinową ? Mam ogólnie problemy z tym, tyje zawsze na boczkach i dole brzucha.

[...] nie zależy mi na tym, żebym był nie wiadomo jak wielki ale żeby lepiej wyglądać po prostu., lepiej czuć się we własnym ciele. 2. Odżywki. Od razu mogę napisać, że odżywki nie wchodzą w grę (problemy z układem trawiennym) ale myślę chociaż nad jakimiś witaminami. Moglibyście coś doradzić w tych kwestiach? Byłbym wdzięczny :) Pozdrawiam.

Siemanko. Obecnie leci taki cykl: 1-6 Meta 25mg ED 1-14 Cypio 250mg E4D 8-14 NPP 100mg E2D Jestem w 9 tygodniu czyli biorę równy tydzień NPP i zaczęły się problemy. Ciężko mi jest usnąć, jak usnę to śpię płytko; cały czas mam obniżony nastrój; brak koncentracji; ogółem libido słabe; kiepski apetyt; no i co najdziwniejsze zaczęły boleć mnie stawy, [...]

[...] 10kg z 68 na 78 Czas w tygodniu 3/4 treningi Staż - mniej więcej rok wróciłem od miesiąca na siłownie po 2 miesięcznej przerwie obecne ciężary Martwy było 90kg teraz mam problemy z lędźwiom i wracam do formy. Płaska - 65-70kg Przysiad 75kg Jechałem tym oto treningiem: nie umieszczamy linków - edycja Dietę w oparciu o kalkulatory zrobiłem sam [...]

Witam, chciałem zapytać kogoś kompetentnego, czy jako ektomorfikowi zaczynającemu treningi kalisteniki + wyciskanie hantli przydałby się jakiś suplement? Mam bardzo duże problemy z przybraniem na masie. Oczywiście odpowiednie odżywianie na pierwszym miejscu, ale zastanawiam się czy samym jedzeniem i treningiem cokolwiek osiągnę, ponieważ moje [...]

Witam Muszę zmienić trochę swój plan treningowy ale mam małe problemy w jego ułożeniu. Priorytet stanowi dla mnie rozbudowa klatki piersiowej oraz powiększenie obwodu bicepsa/ tricepsa. Zastanawiam się nad takim rozkładem dni treningowych: poniedziałek - klatka + barki przód wtorek - biceps + triceps środa - wolne czwartek - plecy + barki tył [...]

[...] dzisiejszy sprawa ma się w taki oto sposób https://lh4.googleusercontent.com/-mJNg_P7g_DY/VLff9N58O3I/AAAAAAAAKds/ZMJjlHtobHc/w1024-h497-no/zsdf.jpg Z dietą mam cały czas problemy , czasami nie mam możliwości jeść regularnie, wszystko jest zależne od pracy, pracuję w systemie 3 zmianowym i godziny posiłków się rozbiegają .. np. dzisiaj jadłem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i32064_d380x380.jpg Opis - Łagodzi problemy ze spaniem - Zwiększa wydzielania testosteronu (IGF-1) - Wzmocnienie libido - Zapewnia głęboki i spokojny sen - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły ZMA to synergistycznie działający suplement składający się z aktywnych substancji czyli cynku, magnezu i witaminy [...]

Witam. To mój pierwszy ...Drugi :/ wpis i ogólnie pierwsze forum wiec wybaczcie jeśli pojawią się jakieś problemy techniczne ;) Prosił bym by ktoś kompetentny ocenił moja dietę i plan treningu i zasugerował jakieś zmiany bo na pewno nie jest idealny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/660ccf168ade441885261ad558087d10.png [...]

[...] będę naprawdę wdzięczny mogę dodać ze mam 200cm i waże 94kg. . Po swoim doświadczeniu widzę ze brakuje mi kondycji oraz przyspieszenia ale potrzebuje równiez tej świeżości oraz czucia piłki. . Jeśli jest tu ktoś kto czuje SOE na boisku jak by wszystkie problemy zostawił na innym świecie proszę o ten jeden zamontowany trening z góry dziękuję

[...] jogurty Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: przy obecnej wadze nie, zauważyłam, że zawsze kiedy skocze powyżej 70-71 kg mam problemy z regularnymi miesiączkami, poniżej tej wagi jest wszystko ok czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

Cześć, Najpierw ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2-2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 104 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43,5 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 103,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

[...] troszkę mnie to już irytuje. Mógłby ktoś doradzić do jakiego specjalisty się wybrać? Co to może być? Lekceważyć czy po prostu sobie olać? Dodam, że jak na swój wiek mam problemy z gardłem, regularnie co roku w okresie chłodniejszym (bardzo szybko "łapie" mnie chore gardło). Muszę się też przyznać, że od dłuższego czasu mało sypiam czy może [...]

[...] utrzymywałem koło 73 kg, brzuszek nie jest kaloryferem ale diety nie trzymałem zbyt restrykcyjnie. Jestem szybki, trenuję krav-magę, gram w siatkę raz w tygodniu. -31-33 problemy z pulsem, zakaz sportu, na nfz nic nie szło, prywatnie po roku(!) odkryli astmę - genialnie (badając serce byłem na próbie wysiłkowej i lekarz nie chciał wierzyć w [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, ćwiczę już 3 miesiące i ogarniam powoli michę (szczątkowo stosuję dietę), myślę że mogę zacząć nieco trudniejszy trening. ukradłem plan koledze, zmieniłem kilka ćwiczeń bo nie mam dostępu do siłowni i chcę zapytac czy się nada, ewentualnie co musiałbym w nim zmienić. oto on: PLAN 4 DNIOWY: [...]

Witam, Po ostatnim cyklu dostałem mega trądzik ropny na ciele(bilznowcowy, toksyczny). Krostami i czerwonymi plamami mam pokryte całe plecy, klatke i barki. Cykl wyglądał tak: 1-12 100mg test prop + 40mg winstrol oral eod, potem od razu: 12-24 600mg tritest androchem ew + 12-22 400mg dekanianu nandrolonu ew. + 24-25 na zejscie strzał susty. [...]