problemy

Ja sie po cichu przymierzam ale najpierw musze lekarza nawiedzic ( stare problemy z kregoslupem) Na szczescie grono jury elastyczne wiec jesli nie ten test silowy to moze jakis na maszynach bedzie mi wolno ;) na razie jestem dobrej mysli i pelna zapalu

[...] leżąc 2x (15-12) - podciąganie 3x max - prostownik 2x (20-15) - wyciskanie hantli skos 3x (15-12) - wyciskanie hantli barki 2x (15-12) - bic sztanga 2x (15-12) - tric wyciskanie wąsko 2x (15-12) Zmodernizowałem trochę, pierwsze 2 ćwiczenia muszę robić na maszynach gdyż mam problemy z kolanami i nie chce ich narazie obciążać przysiadami ani mc

[...] wszystko i zaczynam uczestniczyć w temacie To może inaczej. Ja się w treningi nie wcinam. Ale jeśli ktoś ma pytania odnośnie dietki to chętnie odpowiem. Bo widzę, że spora część tematów załatwiona, więc też nie chcę się za bardzo mieszać. Kto ma problemy z michą, to jestem do dyspozycji. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-02 14:45:00

[...] ci poradzic. nie sadze, zeby lekarze kazali ci sie zamartwiac, robisz to sam z wlasnej woli w dodatku doskonale wiesz, ze to nie ma sensu, bo w zyciu moga cie czekac gorsze problemy. naprawde przestan o tym za wszelka cene myslec. z mojego otoczenia znam kilku chlopakow, ktorzy w tym wieku nie musza sie golic i maja chlopieca urode, sa czasem [...]

[...] liczenia wszystkiego... ale, jest właśnie takie "ale" - niestety, na pewnym etapie (jesteś mojego wzrostu, więc mniej wiecej wiem, na którym :P) pojawią się problemy. Tzn. przy dużej masie, jakiej i Ty, i ja jesteśmy posiadaczkami niewielkie zmiany w żywieniu i duże zmiany w aktywności dają mega efekty, ale w momencie, w którym [...]

dzięki za pomoc wprowadzę sobię te wszystkie zmiany tak jak polecacie. ( powiem szczeże, że z dietą z tego co czytam to większość osób ma jakieś problemy ) jeszcze raz dzięki Piona Zmieniony przez - archieusz w dniu 2010-03-02 15:23:21

[...] mam więcej powera. 4. Ciężar zbyt duży,robiłem machane ruchy i podnosiło mnie aż z siedzenia. W ostatniej serii coś musiałem spieprzyć bo boli mnie dwugłowy. 5. Robiło by się spoko, ale z serii na serie nasilał się ból dwugłowych (zaraz pod pośladkami), dlatego odpuściłem. 6 i 7. Cięzko. 8. Ciężko, miałem problemy z równowagą i wyczuciem ruchu.

ooo to nieźle. Myślałem że tylko ja mam takie problemy. BTW siema

Dietę rozpisałem sobie dość dokładnie. Ale mam problemy z przyswajaniem białka, nie mogę się jakoś przemóc do jedzenia w dużych ilościach potraw zawierających dużo białka. Kreatynę tak jak powiedziałeś odłożę na dalszy plan. Tak jak mówiłem problem u mnie z tym białkiem. Metabolizm też mam dość szybki i trudno jest mi utrzymać tą odpowiednią wage.

ja tam nigdy nie miałem wzdęć no ale może to zależy od organizmu mi przykładowo się poprawiło po popijaniu posiłków bo miałem problemy z bólem brzucha i mdłościami a po tym mi przeszło.

[...] strasznie niedobrze itp. odczekam troche czasu az mi przejdzie i bede musial pci bialko TYLKO po treningu z 30g. ale niestety twarog musze wykluczyc ze swojej diety ogolnie problemy z alergia na mleko mam od dziecka, mialem tez alergie na gluten. odczulilem sie i nie bylo problemu do czasu wypadku z barkiem. codziennie prawie jadlem od 0,5l do [...]

[...] :/), to rano do roboty dorywczej, wróciłem na "dodatkowe sparingi" i tak ledwo zdążyłem, ledwo zdążyłem zjeść trochę to już mnie siłownia czekała, trening się przeciągnął trochę ze względu na problemy sprzętowe więc prościutko z siłowni na KB. I jeszcze biegłem całą drogę :/ I nogę roz***ałem znowu kopiąc w tarczę kontuzjowaną nogą Ehh

fakt nogi zawsze robilem na odwal a to blad ktory wlasnie nadrabiam, kilka fotek poniezej samych nog cos tam sie rysuje. z klata zawsze mialem problemy i obecnie bardzo mocno eksperymentuje wlasnie po to zeby nadrobic te 2 partie. jak narazie caly czas masa mysle ze na 95kg zastanowie sie nad redukcja. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-03-03 [...]

Nie wiem, może mam problemy ze wzrokiem ale róznicę zauważyłem tylko u dwóch uczestników, tj. Slayerek01 i mr_acid. Może ja się na tym tak nie znam ale spodziewałem się lepszych efektów. Ogólnie fajny pomysł z tym testem. Gratuluje wszystkim zaangażowania i pozdrawiam.

powiem tak jesli cierpisz na nietolerancje laktozy bedziesz zapewne o tym wiedzial - najczestsze objawy to problemy ze strony ukladu trawiennego mozliwosc trawienia glukozy w duze mierze jest zapisana w genach - tutaj Slawek ma ciekawa teorie w zaleznosci od ludow z jakich nasi przodkowie sie wywodzili u nas nie jest tak zle przyjmuje sie ze [...]

[...] Patka, Żyrafka i zdrzala buziole dla WAS *************************************************************************** Wczoraj było beztreningowo, odezwała się astma, miałam problemy z oddychaniem i lekkie zawroty głowy Jak przyszłam do domu to położyłam się spać. Z powodu kiepskiego samopoczucia nie miałam apetytu to i micha była nijaka głównie [...]

[...] masz problem z cerą to moge Ci polecic fajny gabinet dermatologiczny-prywatnie < w naszych okolicach> 50zl za wizyte ale kazda dolegliwosc skórna znika ja tez MIAŁEM problemy z cerą, cała tłusta, zaskórniki i jakies wulkany ale polazłem sceptycznie do tej dermatolog , powiedziałęm offen ze wale saa itd, przypisała kilka fajnych [...]

[...] Na szczescie nie mam problemow na twarzy i ramionach gorzej z plecami tu jest juz nieciekawie, chodz jest zima wiec nie ma tragedii. Tak w ogole to juz przed cyklem mialem problemy teraz jest troche gorzej. Zobacze moze TAD cos pomoze bije go e4d. A swoja droga czy czasem te sprcyfiki nie beda koligowac z cyklem bo z tego co mi wiadomo [...]

Dieta ok, ale... mogł by ktoś mi napisac co mam jesc na 1 posiłek: 2 posiłek: 3 posiłek: 4 posiłek: 5 posiłek: 6 posiłek: bo tamtego linku to wgl nie kumam srr za problemy :)

Bardzo niezdrowe. Popali sobie mięśnie. Efekt yoyo gwarantowany, a problemy zdrowotne nie wykluczone. Są inne metody na odchudzanie. Niech ułoży sobie dietę z ujemnym bilansem (mnóstwo postów podwieszonych) i zacznie się ruszać. Zmiany zauważy szybciej niż myśli.