[...] 3 lata walczylam z cwiczeniami,dietami masazami,wszystko to pomagalo wymiernie,niestety ja obrastalam w tluszcz i wode,miesnie nic nie rosly.oprocz problemow s tusza mam problemy z cera i wlosami ,przewlekly ostry tradzik i wypadajace slabe wlosy,ktore moga byc przyczyna mojej szybkiej przemiany materii ,ze produkty dostarczane do organizmu [...]
[...] góry przenosić. Dzisiaj pobiegłem 2km praktycznie sprintem a wcześniej miałem problem żeby przejść taki kawałek szybszym krokiem. Czy to może być przejściowe czyli po odstawieniu znowu będe miał problemy z bieganiem czy po prostu poprawiłem sobie kondycje przez schudnięcie, aeroby itp? Zaznaczam że z dnia na dzień zauważyłem spore rezultaty...
Witam Mam do Was prosbe o pomoc. Otóż od 2 lat mam lekkie niewidoczne gino ktore spowodowane bylo przez problemy z tarczyca.Teraz chciałem sobie zrobić cykl na metanabolu lecz obawiam sie że to gino może zacząć sie powiekszać. I włąsnie tu do was pytanie czy da sie temu jakos zapobiec? Myslalem żeby od poczatku cykl zarzucić nolve, tylko ile? I [...]
[...] z 1 (zdaje się) mięśniem. Lubię pograć w siatkówkę, ale jakiś czas temu, przy zagrywce zabolało mnie coś pod łopatką i teraz już praktycznie nie mogę zagrywać, też mam problemy ze ścinaniem i blokami. Napier**** jak cholera. Pomóżcie. Co to za mięsień i czy można to jakoś zaleczyć, jakie ćwiczenia (domowe warunki) na ten mięsień można [...]
[...] ze sztangielkami. 2)Wykroki ze sztangielkami. 3)Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę. 4)Martwy ciąg (lub ściąganie górnego wyciągu do klatki piersiowej ze względu na problemy z kręgosłupem :( ). 5)Wyciskanie na ławce poziomej. 6)Rozpiętki sztangielki na ławce pod kątem 30 st. 7)Praca gryfem na bicepsy. 8)Naprzemiennie sztangielkami (na [...]
Wiele czytam na sfd na tematy związane z kłopotem stawów. Wiele ludzi mających problemy z bólem sięga po rozmaite cudowne suple chroniace kościec... Nie mam zamiaru nikogo zachęcać, ani namawiać do brania, jednakże postanowiłem przytoczyć mój przyapdek i to co przeszedłem... i o tym jak pomógł mi "Doping" Trenowałem kulturystyke mając już lat 15. [...]
[...] z 1 (zdaje się) mięśniem. Lubię pograć w siatkówkę, ale jakiś czas temu, przy zagrywce zabolało mnie coś pod łopatką i teraz już praktycznie nie mogę zagrywać, też mam problemy ze ścinaniem i blokami. Napier**** jak cholera. Pomóżcie. Co to za mięsień i czy można to jakoś zaleczyć, jakie ćwiczenia (domowe warunki) na ten mięsień można [...]
Czy można strzelać z karku/szyi. Ja przy rozgrzewce jak głwoe na boki biore to strzela. Tak samo mam z calym kregoslupem. Tak go wycwiczylem , zawsze na maksa robilem skrety i przy skretach na rozgrzewce zawsze tak fajnie strzela od dołu az po kark. Tylko czy to normalka? Czy moze tak strzelac czy potem moge miec problemy z kregoslupem i szyja?
[...] podobny problem kiedys ? Moze to od podskornego dawkowania pregnylu ? Zazwyczaj stosowalem domiesniowo ale ostatnie dwa razy podskornie ale nie pamietam zebym mial takie problemy z tym Do tego jeszcze przy gh skora powinna byc raczej lepszej jakosci Niby niczego nowego z suplementow nie stosuje poza Muscletech Celltech czyli kreatyny z ww. [...]
Sorry ze po Angielsku ale mialem napisane po ang. i niechcialo mi sie zmieniac na Polski! Jak bd jakies problemy to sprbuje znalesc troche czasy i przetlumaczyc!! ZGORY DZIEKI!! Pon. Klata, Tricek, przedramie. 1. Bench Press 12/10/8 2. Close Grip Bench Press 12/10/8 3. Incline Dumbbell Press 12/10/8 4. Push ups 3x max 1. Skull crushers 14/12/10/8 [...]
[...] wspominano i polecano wlasnie Shocka. I krotko i na temat - stosuja go od ponad miesiaca. Efekt - wszystko w porzadku odnosnie zoladka, takze polecam go ludziom, ktorzy maja problemy z zoladkiem. Smak zamowiony - Wild Punch Kicker, i powiem tak, jak ktos lubi/znosi smak Fervexa (m.in. przyznam sie, ze Fervex mi smakuje, w przeciwienstwie do [...]
[...] Samsunga d900i ma tylko uszkodzony wyswietlacz ale da sie to naprawić reszta jest w stanie dobrym caly komplet ładowakra słuchawki z pudełkiem włącznie Sprzedam też Nokie N81 za 200zł z karta 2gb problemy sa tylko z przyciskami ale to mozna dac do naprawy koszt wyniesie iles tam złotych ale warta polecenia rowniez z ładowarką i całym kompletem
Witam. (69kg - waga, 180cm - wzrost, 17lat - wiek, raczej endomorfik, ale mam problemy z nabieraniem masy miesniowej) DIETA NA MASE Co mysliscie o takim BTW dla mnie: b 2,15/kg t 1,30/kg w 5/kg Z obliczen wynika ze: 2782 kcal na dzień: 148g białka 592 kcal białka 345g węgli 1380 kcal węgli 90g tłuszczy 810 kcal [...]
http://www.f1.wp.pl/kat,1775,title,Problemy-Kubicy-przed-kartingowym-PS,wid,11387542,wiadomosc.html inne wyscigi , inna firma - pech ten sam swoja drogą co sadzicie o powrocie do kartingu ?
[...] czy coś w tym rodzaju. Co do treningu. Stosowałem wiele planów ACT, FBW, Split. Podoba mi się w FBW ciągła pompa, czego mi w splicie brakuje, ale że mam ogólnie problemy z wydolnością oddechową, FBW mnie za bardzo męczy, szczególnie nogi, dlatego postanowiłem wzmocnić się Splitem przez jakieś 6 tygodni, a potem wrócić do FBW. Przez 2 [...]
[...] do poziomu aktywnosci. gubie sie w tym wszystkim. I jak z tymi btw, poziom BMI wyszedł mi 27% (wiem, dużo - ale jestem po pół roku bez jakiegokolwiek ruchu przez problemy z kolanem - gwoli wyjaśnienia). wiec sucha masa 74kg i tą masę mam mnożyć razy ilosc gram bialek, wegli i tluszczy(do odpowiednio dobranej diety) ? Jeśli tak to [...]
[...] od kilku miesiecy cwicze sobie w domu (hantle,brzuszki itp) kiedys gdy byla malyszomania uwielbialem skakac po korytarzu w dal ale dopiero ostatnio zauwazylem ze chyba mam problemy ze stawami kolanowymi. Problem polega na tym ze nie moge usiasc tzw na kolana(tylkiem dotykajac nog) pomiedzy tylkiem a stopami jest roznica z 10cm. Gdy stoje i [...]
Witam! To mój pierwszy post Z racji iż mam problemy z określeniem typu swojej sylwetki a co za tym idzie określeniem diety i planu treningowego, przejde odrazu do sedna. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągniecią Staż Aktywność Fizyczna Oto moje zdjęcia wraz z wymiarami http://img19.imageshack.us/img19/483/85165142.th.jpg [...]
Witam. Od ponad dwóch miesięcy ćwiczę planem dla początkujących by Mawashi. Wześniej też ćwiczyłem w domowych warunkach oraz na siłowni ale nie były problemy z systematycznością. Aktualnie wykonuję 5 obwodów. Zamierzam wykonać jeszcze parę treningów na których będę robił po 6 obwodów a potem zmienić trening na ten dla średniozawansowanch. Ułożyłem [...]
[...] taki planik ćwiczeń. (patrz niżej) Myślę że nie jest przesadzony, tak mi się przynamiej wydaje. Zastanawiałem się gdzie wrzucić ćwiczenia na brzuch i w jakim stopniu. Mam problemy z dietą bo kompletnie się na tym nie znam i każde info jest na miarę złota. Dzieki za uwagę i proszę o komenty. __ Poniedziałek __ Klata: > płaska ławka 3 serie. 10, [...]
