hej mam zamiar sie wybrać ale nie wiem jak to mniej więcej wygląda cenowo a wydaje mi sie ze mase ludzi tutaj stąd korzystało... ja mam okropone problemy ze skórą nie jakis ostry trądzik ale broda i nad wargami to najgorzej wygląda,.. na nosie i pod oczami jakies małe czarne kropki.. jak sie nadusi to takie białe wychodzi blee po oczami takie [...]
[...] rozstępy mam w dupie po powrocie wyciskalem 85kg dalej biceps 38. Wzialem sie za sibie 3 miesiace ciezkiego treningu , teraz biceps 42 wycisk 120kg. Dodatkowo pojawiły sie problemy ze stawami, ale zakupilem animal flex. hehehe rozpisałem sie , dzieki za przeczytanie czekam na odp pewnie urzekła was moja historia, ale czekam na odpowiedzi [...]
Zrobilem sobie przerwe od treningow poniewaz mialem problemy z kregoslupem a dokladniej z krzyzem jesli chodzi o krzyz to bolu juz prawie nie ma,natomiast pojawil sie inny problem. Bolal mnie kregoslup dosc dlugo robilem koci grzbiet taki rwacy bol wzdluz odcinka ledzwiowego. Pewnego razu strzelilo mi w kregoslupie i bardzo to pomoglo byl byl [...]
[...] skoliotyczny ostatnio na siłce po treningu gdy wchodizłm pod prysznic koles mi powiedział , że mi się przyjrzał i powedział ,ze to wybrzuszenie jest poważne i ,ze moge miec problemy na starość i , ze moze lepiej zrezygnowac z siłowni itp. zato lekarz, fizjoterapeuta mówi ,ze taka skolioza nie ejst powazna,i że nie ma się czym przejmować. Co tu [...]
[...] cwiczen. Jedyny problem jest taki, ze musze zastapic 2 podstawowe cwiczenia innymi. Chodzi o martwy ciag i wioslowanie sztanga w opadzie. Nie moge ich robic ze wzledu na problemy w dolnej czesci kregoslupa. Powiedzmy ze moj zestaw cwiczen wygladalby tak: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli siedzac 2s [...]
temat założyłem , ponieważ szukam w search i nie natknalem sie do tej pory, na podobne 'problemy' a mianowicie, moja znajoma zakupiła tighta - jak wiekszosc wie, bardzo dobry i chwalony spalacz Jednak dzis mi oznajmia, iz po jego zażyciu , nie czuje zadnego pobudzenia, co wiecej jest senna/ospała, zwiekszyla wiec dawke do 2 kaps + kawa co [...]
[...] ćwiczę na maksa?? Z drugiej strony obawiam się też ćwiczenia MC i przysiadów po ok. 2 razy w tygodniu, ponieważ mam raczej słaby dół kręgosłupa (już kilka razy miałem z tym problemy). Nie oznacza to, że ich nie chce ćwiczyć tylko nie wiem czy w standardowym FBW nie są za często... Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 182 [...]
[...] aktywności: 4razy w tygodniu cycling o 19 Odżywianie: nie lubię jajek, zbrzydły mi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, czasami problemy z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: cycling, bieganie, ale nie za często, ćwiczenia w domu np brzuszki, trampolina treningowa, obecnie mogę ćwiczyć [...]
[...] aby sobie darować jka niema efektów od pół roku mimo zmiany planów to mam zamair przeżucić się na fbw prosił bym o poprawę planu B a cały robię bo wiem jak a z B mam problemy A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) [...]
[...] proteinowego np. animal snaka(16 batoników za 20$ w tym 30g białka i okolo 40g carbo z tego co pamietam), czy gainera (mutant mass). Lece do USA niedlugo i przy okazji mam zamiar zrobic zapasy supli na najblizszy rok . I jeszcze takie pytanie- co kupic na poprawe koncentracji bo mam z nia problemy ostatnio jakas leucyna czy inne piracetamy ?
[...] W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 6 RZENOSZENIE LEZAC SZTANGA W SUPESERII Z UGINANIEM RAMION STOJAC-WASKI PODCHWYT 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU Ostatnio mam problemy z myśleniem i nie bardzo rozumiem tę metodę. Np w 1 tydzień robnię we wtorek 15A potem w czwartek 10B i 5A w sobotę? A w następnym tygodniu wtorek 15B, czwartek 10A [...]
[...] się zgodnie z dietą na masę. Wszystko było w porządku- przyrosty masy, jak i siły do czasu kiedy nie zacząłem nowej pracy, w której pracuję już kilkanaście miesięcy. Mam problemy z utrzymaniem wagi. Jest to typowa fizyczna praca, dość ciężka. Można by powiedzieć, że pracuję przez 8 godzin bez większych przerw. Ratowałem się jeszcze w czasie [...]
Witam Mam problemy z rozstepami szczegolnie na barkach,bicepsach i kolo pachy z tyłu. Czy macie jakies dobre sprawdzone sposoby zeby zapobiegac ich powstawaniu ? Stosuje kremy i witaminy (Capivit a+e hydroconrol) I rozstepy robia sie coraz dluzsze i szersze ;( Az sie boje wziaść jakiekolwiek odżywki bo poprostu sie boje duzych rozstepow ;/ [...]
[...] połączona z czołganiem, bieganiem z partnerem na plecach etc.)! Spadek masy ciała może być jeszcze szybszy niż w stylach uderzanych! Podsumowując: z czego wynikają problemy z budowaniem masy przy SW? * Przy dużym wymiarze godzin sportu walki po prostu nie ma czasu na siłownię! Dotychczasową ilość treningów siłowych należy bardzo [...]
Witam Mam problemy z niedowaga. Mam 16 lat i przy wzroscie 178cm waze tylko 56kg. Ta waga mi sie nie zmienia od 2 lat . Jem dosc duzo staram sie jesc 5 posilkow dzienie. Od miesiaca powtornie chodze na silownie (przestalem chodzic z powodu niedowagi). I nie wiem jak mam przybrac na wadze. Myslalem o odrzywkach bialkowych ale niestety finanse [...]
[...] wskazuje że to przez odżywki. Zakupiłem wcześniej Cell-tech i Nitro-tech i niewiem czy je stosować?? Bo wyczytałem, że to może być nie wydolność nerek czyli białka bym nie mógł brać, gdzie indziej wyczytałem że to przez kreatyna może osadzać się kamień, więc niewiem co mam robić?? Jeżeli ktoś miał podobne problemy proszę o pomoc. Ale się spisałem
Witam! Po dłuższym namyśle postanowiłem napisac ten temat, aby zachęcic innych do walki z własnym fetem!, zaczne od tego iż problemy moje z nadwagą zaczeły sie odkąd złamałem noge jeżdżąc na deskorolce, od tamtego czasu zaprzestałem uprawiac sportu poprzez " fobie " o własną noge, było to około 3 lata temu, w tamtym czasie niejestem wstanie podac [...]
[...] ciągle coś haczy, ociera, hałasuje. Nie mam aktualnie funduszy na nowy rower, powiedźcie czy wymiana tylnych(Shimano TX-50) i przednich(Shimano TY10) przerzutek na Shimano Alivio poprawi komfort jazdy, i usunie moje problemy, za rok chcę wziąsc ten rower w Karkonosze i chcę pewnego sprzętu. Bardzo proszę o porady, bo już nie wiem co robić,
No właśnie. Kiedyś miałem problemy ze skomponowaniem diety aby dostarczyć 100% białka. Z wagą zmieniało się to od 180 do 160 gram teraz. Tłuszcze dostarczam w 100% z oliwy z oliwek, migdałów, orzechów, ryb, omega-3, oleju z pestek winogron. Węgle, zależy od dnia od 40 do 60%. Jednak zaskoczyłem się jak zrobiłem zestawienie białek i wyszło 200g [...]
