[...] a ku zwieńczeniu dzieła codziennie jem 4x "TREC ClenBurexin II" (2x po przebudzeniu + 2x na 30 min. przed treningiem). Żeby uniknąć skurczów z którymi mam czasem problemy łykam "NeoMag Skurcz" 2x dziennie (jedna podczas śniadania, druga przed treningiem). Pewnie się znajdzie wiele osób, które powiedzą że przy 3-4 posiłkach to ciężko [...]
Cześć. Wiem, że dla niezarejstrowanych ale ja mam z niewiadomej przyczyny problemy z założeniem tematu w innym dziale dla zarejestrowanych. Dlatego tu piszę. No dobrze, to już wiem jak zażywać. Źle się wyraziłem w poprzednim poście. Zażywał tak jak trzeba, czyli podwójną dawkę w dni treningowe, a pojedynczą w dni kiedy mam odpoczynek. Mam też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po dniu to ułoży Ci dietetyk za pieniądze, po konsultacji z Tobą, przebadaniu, zrobieniu wywiadu itp. Trening już Ci napisałem jaki ma być, trochę wysiłku bo jak tu masz juz problemy to może być kiepsko, a to sport dla cierpliwych. Dzisiejsza młodzież podobno obyta z internetem a wyszukiwarki nie gryzą, jak ktoś ci ułozy gotowca to zaraz [...]
[...] jak ja ma swoje zajęcia }:-((( Robią obwody na sprzętach i dlatego wszystkie maszyny, stepery i takie tam - zajęte {{:-(. Dobra, dobra wracając do meritum to największe problemy mam z wyciskaniem nad głowę. Masakra. ______________________________________________________________________ DZIEŃ 16 31.01.2012 55 dni do finału :-) Miska B/T/W [...]
widać activ prężnie się rozwija i poszerza liste swoich produktów brawo chłopaki!, już wiem co będę popijał przed zawodami jak będę mniał problemy ze zrzucaniem wagi a ostatnio były...:)i w trakcie zawodów bardzo jestem ciekaw smaku:)
Witam serdecznie. Przejdę od razu do rzeczy. Wersja długa, dla tych, którym się nudzi i chce się poczytać. Od gimnazjum zaczęły się problemy z plecami. Najpierw podejrzewano chorobę Scheuermanna, jednak na szczęście ją wykluczono. Stwierdzono powiększoną kifozę piersiową, dali ćwiczenia. Po roku na kontroli inny lekarz opierdzielił mnie, że robię [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to bedzie z +/- 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,3 cm OBWÓD BICEPSU: 35 z [...]
[...] pogodę dobrze jest zjeść taką rozgrzewającą zupę. Ty chcesz być kulturystą i masz a sobą 9 lat doświadczenia}:-( zyczyc powodzenia moze za 15 lat z takim podejsciem cos zadzialasz... i nie dziw sie ze masz problemy w przysiadach jak je w klapkach robisz... nprawde inspirujacy dziennik:) Pzdr Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-31 16:39:51
Dzień 23 Wrzucam już wypiskę za dziś ponieważ ostatnio mam problemy z netem. Trening - Przysiad 20x12/60x12/75x12/90x10 +5kg - RDL 20x12/50x12/60x12/85x10 - Wyciskanie leżąc poziom 20x12/50x12/65x12/80x7(10) +5kg -3reps - Wiosłowanie sztangą 20x12/40/x12/50x21/65x10 - Wyciskanie w staniu 20x12/30x12/30x12/35x10 - Podciąganie podchwytem 12/10/8/6 [...]
[...] całe ciało, brzuch w wielu ćwiczeniach pełni rolę stabilizatorową więc także jest angażowany, do tego jeśli ćwiczysz brzuch a nie ćwiczysz innych partii możesz mieć później problemy, nie równomiernie rozwinięte mięsnie brzucha i pleców mogą powodować(a na dłuższą metę raczej spowodują) skrzywienie kręgosłupa, wygięcie. Nawet ćwiczenia w stylu [...]
[...] znowu twierdził żeby to operować lecz po konsultacji z tym lekarzem co przyjmował mnie wcześniej, powiedział że jednak nie warto robić operacji ponieważ potem mogę mieć problemy i ręka znowu poszła w gips i miałem przyjść za dwa tygodnie %-) .No to przychodzę po dwóch tygodniach i przyjął mnie znowu inny lekarz który mi powiedział że ręka [...]
[...] Idąc za Twoją radą kupię pulsometr - po 10.02. Zawsze się przyda. Wiem, że na worku można robić HIIT. Tak samo można na skakance, ale nie polecam osobom, które mają z nią problemy. Także na chwilę obecną wiem, że musze zmodyfikować dietę i pomyśleć nad zmianą planu treningowego. HIIT będę robił 2 razy w tygodniu. W takim razie będę odwiedzał [...]
[...] niezbyt wielki ale czuję się z tym mało komfortowo. Z tym wzmacnianiem mięśni nóg może być raczej cieżko, wspomniałem wam wyżej że trenowałem różne sporty. Efektem tego są problemy z łękotkami i rzepkami. Im większe obciążenia daje na nogi, tym bardziej mnie boli w tych miejscach. Co możecie wobec tego zaproponować? Zwiększenie basenu? Czy mimo [...]
[...] organizmu, to wtedy pomyślę nad zmianą planu. Chyba, że macie inne pomysły. HIIT już próbowałem z początkiem nowego roku. 3x w tygodniu. 1+4. Było dobrze, ale niestety problemy na bieżni się zrobiły, dlatego HIIT przesuwam na okres diety. Obecnie bardzo dobrze czuję się skacząc na skakance :) Po powrocie z pracy postaram się wrzucić wyniki [...]
Witam Zacznę od tego że od dzieciństwa mam spore problemy ze zdrowiem. Niestety nie mogę uczęszczać na siłownie, więc postanowiłem innymi formami aktywności zmieniać swoją sylwetkę na plus. Wykupiłem karnet na basen, pływać mogę jednak tylko i wyłącznie stylem grzbietowym, przymierzam się również do biegania i jogi. Teraz moje pytania: 1.) Jak to [...]
Nie przechodzę z 6x6...Po prostu nie chcę mi się wpisywać czasami tych ćwiczeń i daję co jakiś czas,chyba że były jakieś problemy jak np. wczoraj na 6x7. Nie wiem czy to problem, bo zrobiłem wszystko jak należy i udało mi się 6x7,ale podczas przerw między ćwiczeniami,czy też seriami co jakieś 2-3 przerwy bez przyczyny ziewałem :D Chociaż trening [...]
[...] po gałęziach %-) trening góra jak widziałaś powyżej zrobiłam, będę cierpliwie czekać na propozycję od Ciebie. A i michę trzeba koniecznie uporządkować, bo opuchnięcie i problemy kibelkowe przez 2,5 tygodnia z czterech w ciągu miesiąca stają się nie do zniesienia :-)) Pytanko takie od razu - mam teraz 3 dni treningowe - pupsko, góra i obwody. [...]
[...] wszystko unormowało - niczym sobie nie pomagałam, po prostu przeczekałam ;). Widocznie mój organizm pogodził się z tym, że nic nie wywalczy i sam się dostosował do warunków :-P...ale generalnie jak miałam kiedykolwiek problemy to również śliwki - szczególnie dodawane wraz z rodzynkami do porannej owsianki...no i mocna kawa parzona po turecku >:-)
Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki
