toney w usa tez ma z tym problemy-afera sieci klinik,ktore dostarczaly sportowcom wszystko co chcieli i pelnily role opieki medycznej-wg mnie dosc stronniczej-wiadomo-kasa) co tam cutler...a jakby arniego wzieli na badania? w koncu to teraz polityk...:) ciekawe ,kto wygral by mr olympia organizowane w szwecji?:) szwedzi maja specyficzne sluzby [...]
plan moze byc bo inny plan nie rozwiaze twojego problemy musisz po prostu przytyc jedz wiecej posilkow z 6 ale mniejsze to podstawa poczytaj cos o diecie i dowiesz sie co masz jesc zeby przytyc
[...] też oczywiście śledzę, dziś dopiero zauważyłam, że założyłaś nowy dziennik :-) Tamten przed startem śledziłam z zapartym tchem :-) Teraz życzę, żeby jak najszybciej zniknęły problemy z plecami, nawet ciężko mi sobie wyobrazić, jak to jest kiedy nagle trzeba sobie wiele rzeczy odpuścić, bo zdrowie nie pozwala {{:-( Więc mam nadzieję, że szybko [...]
[...] x15 /zol x15 Słaby trening :-( wyciskanie hantli - nie było siły, za wysoko z ciężarem zaczełam i już rozgrzewka mnie zmęczyła :-( wiosło - ostatnia seria ciężko, były już problemy z techniką i przytrzymanie 2 sek wyciskanie - próbowałąm walczyć, ale totalny brak mocy, głowa chciała a ciało nie @@-) przyciągnie - zmęczyła mnie guma ;-) łapy - [...]
[...] że sobie tak moge chodzić i chodzić %-) niestety bylo na raty :-( goblet - tu zaczełam za nisko, ale po wykrokach nie byłam pewna czy wogóle wstane %-) rdl - jak zwykle problemy z równowagą, przez to czasem na raty suwnica - nie zwiększałam, bo bałam się że mnie zgniecie uginanie - ogień w dwójkach i tyłku prostowanie - w ostatnim obwodzie [...]
[...] dziś już padam. Byłam u fizjo, plecy nawet ok, pierwszy raz się zdarzyło że prawa strona była bardziej spięta niż lewa ;-) Co do ręki to okazało się, że to problem z nadgarstkiem i ucisk na jakiś nerw, prawdopodobnie przeciążyłam rękę w pracy (zresztą z tym nadgarstkiem to ja miałam kiedyś bardzo dawno problemy, zanim jeszcze zaczełam ćwiczyć).
[...] omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape Chodze ciągle głodna i pochłaniam ogromne ilości warzyw, niestety też tych po których mam problemy z brzuchem (kapusta, kalafior), chociaż przy tej ilości to chyba każde powodują problem, w każdym razie brzuch mam ciągle wywalony :-( 14.08 czwartek (4t,3d + 1t) [...]
[...] to przeżyje %-) 19.08 wtorek (3t,5d + 1t) Wczoraj trening był wieczorem, nie wiem czy to kwestia tego beta energy i spalacza, które wziełam przed treningiem, ale miałam duże problemy z zaśnięciem, byłam zmęczona ale nie mogłam spać :( Rano było ok, nie byłam zmęczona, w drodze do pracy dopadł mnie mega głód, myślałam, że nie dojade %-) Poza tym [...]
[...] Wiedziałam, że nie będzie łatwo, ale kto chociaż raz stanął na scenie, ten wie, że to wciąga :-D Na początku podchodziłam do wszystkiego z dużym dystansem, bo bałam się że problemy zdrowotne wrócą i cała praca pójdzie na marne. Z czasem widząc, że jest ok rozkręcałam się coraz bardziej. Pojawiły się dwa terminy zawodów, najpierw nie mogłam się [...]
[...] zma, hgh night, gaba, olej mct, beta energy, bcaa, glutamina 14.10 wtorek Znowu po treningu nóg mega zakwasy, ledwo chodze, nie moge się schylić ani kucnąć bo poźniej mam problemy ze wstaniem \-) Głód oczywiście obudził mnie z samego rana jak zwykle :-( TRENING Klata, plecy 1. Wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 (5/6) 8kg /9kg /10kg /12kg [...]
Saida napewno z kijkami łatwiej mi utrzymać tempo, nawet w zwykłym marszu w ramach cardio ;-) na początku były problemy z synchronizacją, ale teraz fajnie się chodzi :-) 15.10 środa Zakwasy w nogach ciąg dalszy, do tego góra też boli %-) Jak jechałam na rowerze do pracy, to w połowie drogi nogi zaczeły mi drżeć a poźniej zrobiły sie bezwładne, [...]
Bo to niestety jak już raz się zepsuło to będzie wracać :-( Problem złożony, nadmierne napięcie mięśni (dodatkowo zwiększone przez stres którego miałam mnóstwo w pracy), problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (stwierdzona na początku roku dyskopatia)... na basen i saune przestałam chodzić, bo mi zimno było \-) a to pomagało, podobnie jak masaze [...]
[...] Bieżnia tak emerycko, bo siły nie było, więcej wisiałam niż chodziłam. Trening skończyłam ok. 17.30 a jeszcze po 21 serce mocno mi waliło i mimo ogromnego zmęczenia miałam problemy z zaśnięciem. Wogóle po treningu nie miałam juz siły na nic. MISKA To samo co w czwartek, brak apetytu i jakieś dziwne smaki, po treningu zjadłam naleśniki z mąki [...]
[...] ryż, wołowina, ser żółty suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma, hgh night, bcaa, glutamina Ostatnio są takiego dni, że z brzuchem jest wszystko ok, a czasem pojawiają sie problemy, musze chyba poobserwować co mi nie służy bo nie zwracałam na to uwagi. Myslałam, że to zapowiedź @ bo na kilka dni przed to u mnie normalne, ale trwa już chwile a @ [...]
[...] nigdy nie piłam kawy z mlekiem tak teraz pije mleko z kawą @-| Koniec tego tygodnia koszmarny, najpierw niemiły incydent w drodze do pracy, a poźniej pojawiły się poważne problemy w pracy, przez co juz wogole nie chce mi się jesc i nie mam głowy do treningów, dlatego też nie odkopałam dziennika wcześniej tak jak planowałam. Mam nadzieje ze [...]
[...] sklepu mi cieżko iść, a jazda samochodem lub komunikacją miejską odpada, bo mam znowu chorobe lokomocyjną i to gorszą niż kiedyś #-P Troche uwięziona się czuje }:-( Co do wagi to zanim zaczeły sie problemy miałam +2kg, jadłam wtedy dużo i nawet w nocy budziłam się glodna ;-) no i pewnie cycki też waża swoje \-) teraz wróciłam do wagi wyjściowej
[...] tylko spacer jest bezpieczny (no i basen, jeśli nie liczyć możliwości zakażenia różnymi chorobami). Przerażają mnie wypowiedzi, na które się natknełam... rozumiem że jak są problemy, ciąża zagrożona to trzeba uważać i stosować się do zaleceń lekarza, ale jak ktoś pisze, że nawet samochodem nie jezdzi w obawie przed wstrząsami czy z domu nie [...]
Ania wszędzie straszą, że spanie na plecach powoduje niedotlenienie, problemy z krązeniem, oddychaniem i trawieniem, omdlenia a nawet zwiększa ryzyko niskiej masy urodzeniowej i urodzenia martwego dziecka 88-O Gdybym miała takie dolegliwości jak Ty, to nie dałabym rady spac w tej pozycji, ale narazie wszystko jest ok, nawet cwiczenia rozciągające [...]
[...] czyli teoretycznie połowa, szybko to leci 88-O Byłam dzis u lekarza, potwierdził że będzie chłopak 8-) Jak narazie mam +4kg, mało ale w normie, szczególnie biorąc pod uwage problemy na początku. W każdym razie młody rośnie i lekarz stwierdził, że jest duży, poza tym bardzo ruchliwy, co wyraźnie ostatnio czuje ;-) Brzuch też już rośnie. [...]
Toney Freeman IFBB Pro
