Witajcie, moja koleżanka ma duze problemy z wagą. Ma 160cm a waży ok 70kg. Wyciągnałem od niej liste rzeczy które je i..... złapałem się za głowe... prosze pomóżcie jej. Niżej wklejam ta nieszczęsną listę.. Prosze powiedzcie co z niej usunąć (wszystko:?:D), albo co zastąpić czymś innym. Zacznie teraz chodzić na siłownie i spobuje wyciągać ją na [...]
mam 2 razy w tygodniu trening wspinaczkowy (rozgrzewka+panel=2.5h) podczas każdego wykonuje około 300 ruchów. W domu ćwiczę kilka razy w tygodniu w dni nie treningowe wagi i inne takie cuda na drążku. W dni treningowe pije białko około 1.5h + 5.5g bcaa 10min przed treningiem w czasie pije jakiś izotonik po treningu 5.5g bcaa+ białko, w domu biały [...]
[...] właściwy. 6. ewka to podstawa, brak może Cie doprowadzić do szybkiej kontuzji czyli ( straty czasu i pieniędzy ) 7. Nie stresuj sie... Jeżeli będziesz miał jeszcze jakieś problemy ktoś na siłce bądz na forum na pewno wyjaśni Ci o co kaman. Moje doświadczenie nie jest duże ale mam nadzieje że rady w jakiś sposób się przydadzą. Licze na to że to [...]
no niestety u mnie enzymy trawienne z now foods (tab po kazdym posilku) + heparegen + liver detox z now foods i przy oralach metylowanych niewiele pomagaja. ten controlac nie probowalem jescze. a co do bolda to od nastepnego cyklu z oralami juz bede dawal i mam nadzieje ze pomoze. zwlaszcza przy mdrolu. ale i na mecie teraz mialem problemy z tym
[...] a efekty zobaczy sam i stwierdzi ze moze za wczesnie je kupil itp. nie pytal sie o rade czy brac czy nie tylko SZUKA ich... mozna dyskutowac i dyskutowac na takie tematu kto lepszy kto gorszy w radach... wiem napewno jedno jestes nie dowartosciowany i masz jakies problemy emocionalne ... bez obrazy moze sie myle bo przeciez ja nic nie wiem =D
[...] że bez mięsa się nie da i całe dotychczasowe życie się zastanawiałam dlaczego się tak źle czuje, a to trawienie mięsa i próba trawienia laktozy powodowała wszystkie moje problemy. Otworzyły mi się oczy i teraz wiem że przede wszystkim jestem świadoma tego co jem i co robię - oszczędzam biedne zwierzęta bo moje jedzenie to też ideologia a do [...]
problemy znany i nielubiany zwlaszcza jesli chodzi o facetow .. moj dzienny trening to A6W (jutro trzeci dzień), po chwili przerwy robie półpompki 2 x 15 (pompek nie daje rady), przysiady 2 x 40 i chciałbym dołożyć jeszcze coś na te odstające wały tłusczu po bokach , macie jakąś ideę? pozdrawiam itd itp PS; jak cos to mam ekspandera i za jego [...]
[...] tam bardzo lubię mięso i nie mam problemów trawiennych przez nie Za to przez nadmiar laktozy to już tak. Nie mogę zjeść 500 g jogurtu, jak moje koleżanki, bo zaczynam mieć problemy z jelitami Jakbym żyła w średniowieczu i musiała sobie sama zabijać zwierzątka, żeby zjeśc mięso - wtedy bym została wegetarianką Jednakże podziwiam Cię, że umiesz [...]
Witam serdecznie, otóż od dwóch tygodni trenuję sobie w domu (półtora roku temu trenowałem 6 miesięcy na siłowni ale problemy zdrowotne mnie wyeliminowały na jakiś czas). I mam pytanie odnośnie mojego treningu, czy jest dobry czy coś w nim zmienić, dodać, odjąć? Posiadam: ławeczkę, 2 sztangielki, sztangę prostą 180 cm, obciążenie 50 kg, TRENING: [...]
[...] ćwiczyłem przez 3 lata w liceum i potem miałem jakieś dwa trzy lata przerwy, teraz od dwóch miesięcy ćwiczę wszystko. Co do diety to właśnie jestem w trakcie układania i mam problemy co i jak.. muszę jeszcze trochę poczytać. Plan wygląda następująco (przy obciążeniu stałym): Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]
Ok wszamam śniadanie i popije kreatyną - zobaczymy czy problem zniknie. Nie chce zakładać jakby co kolejnego tematu więc juz wyprzedzam wydarzenia :) Gdyby coś nie zadziałało i dalej miałbym problemy. To wtedy co ? Opcja 5g przed i po treningu ? pozdrawiam
nie musisz się martwićmiałem podobne problemy i poszedłem do lekarza,tobie radze też tak zrobić-aby się upewnić,mi lekarz zrobił ekg osłuch zmierzył cisnienie i stwierdził,że wszystko jest na podłożu neurastenicznym.A miałem naprawde dziwne dolegliwości,kłucie,wręcz bóle w klatce piersiowej zlokalizowane w okolicach mostka.Jednak ekg nie wykazało [...]
mnie ciekawi jak kuracja EQ plexem moglaby wplynac na stawy.mam spore problemy i chcialbym sie czyms 'podleczyc' z racji ze to konwertuje do boldenonu a pewnego boldka brak na rynku mozna by zaryzykowac delikatna terapie powiedzmy 6 tyg 2 max 3 kapsy co dzien.co o tym myslisz Pawson? a moze znasz inne srodki wspomagajace stawy konwertujace do np [...]
[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg:nie robie ze wzgledu na problemy z odcinkiem ledz -przysiad: jak powyzej suwnica:240 kg
[...] stojąc+Wspięcia siedząc- 162kgx20,20,20,20+ 76kgx 20,20,20,20 (Ale paliły!!!) Zrobiłem trochę inny trening. Od 3 dni bardzo boli mnie w dolnym odcinku grzbietu, lekkie problemy z oddychanie są. To nie od martwego ciągu bo ból zaczął się w niedziele rano a plecy robiłem w zeszły czwartek. Nie wiem o co chodzi. Ale ogólnie ze względu na to że [...]
[...] raz mi jakiś posiłek odpada czy to z powodu pracy, czy to z powodu innych losowych sytuacji ale minimum te 4 posiłki dziennie są. Pomimo tego że jem teraz dużo więcej mam problemy z przytyciem, cały czas ważę 80kg dlatego postanowiłem zainwestować w odżywki. Odżywki: Od miesiąca biorę Met-Rx Amped NOS, które dostałem w prezencie od brata. A [...]
ahh te kobiece dolegliwości :P najgorzej jak woda dochodzi i już na psychikę działa bo waga w gorę i obwody ja mam orbitreka, aktualnie lekko uszkodzony fajny sprzet, nie wpływa tak źle na stawy, ale jak każde aeroby dłuższe z deczka sie nudzi no ale teraz niestety z tą pogodą, ja czekam aż wyjde na dwór bo i hiity będę mogła wreszcie na maxa [...]
[...] z założenia miał być lekki. Nie pomierzyłem też maksów, bo nie chciałem od tego zaczynać treningu. Zacząłem serię 15'tek "na oko". Zestaw ćwiczeń: Nogi: Ze względu na problemy z kolanami nie ćwiczę siłowo. Tzn siadam na rowerek (18kg koło zamachowe) i na maksymalnym obciążeniu pedałuję (~2 min 10 i padam). Potem przysiady bez obciążeń. Coś [...]
[...] widzial co na ciebie najlepiej dziala w jakim ukladzie, te cale rozpiski to tylko ogorny zarys rozne orgaznimy roznie reaguja moze sie okazac ze po kilku dnaich antka dopadnie cie mega zgaga lub inne problemy z bebechami i wtedy bedziesz musial go odstawic i co wtedy ???takie gdybanie tylko Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-02-02 21:49:25
BRD-FID Temat ogolny
