problemy

Z chęcią pomożemy, w czym masz problemy przy układaniu?

x_pulse_x 1) jak zaczniesz miec problemy z dokladaniem ciezarow-wtedy bedziesz sie martwil zmiana(dokladaniem)cwiczen,roznicowaniem parametrow(serie,powtorzenia,intensywnosc). za duzo myslisz.spokojnie,daj sobie troche czasu. 2) w twoim przypadku wystarczy jak co 5-6 tyg.zrobisz tzw."deloading",czyli swiadomie obnizysz [...]

[...] powiedzenie mowi:'chcesz miec duze bicepsy,to zacznij robic przysiady". nawet nie wiesz,ile jest w tym prawdy.... juz od bardzo dawna wiadomo,ze dla ludzi,ktorzy maja problemy z przybieraniem masy,najskuteczniejsze okazuja sie proste,prymitywne treningi,poruszajace 3 glowne sektory ciala:nogi,grzbiet i obrecz barkowa,wykonywane 2-3 x tyg. [...]

[...] jak bylem troche 'zastany' tzn. nie chcialo mi sie na wf cwiczyc, w noge nie mialem czasu grac, siedzialem glownie przy kompie. Po jakims czasie przestalem miec z tym problemy. Nie wiem czy twoj problem wynika z podobnych przyczyn. Na poczatku podkladalem deske (4-5cm) przy przysiadach, robilem tez wykroki i rozciagelm sie dosc [...]

[...] chcecie. 'I to najwazniejsze. Do tego kiedy rzuciła mnie panna to praktycznie mogłem nie wychodzić z siłowni...' Potwierdzam, ze fajne zabicie czasu jak sie ma jakies problemy ) 'a motywacją było pokazanie jej czego straciła..' Mowia ze liczy sie wnetrze (wachalem sie jaki ryjek dac, asekuraqcyjnie daje , poza tym nie kazda dziewczyna [...]

moja sytuacja wyglada tak: mam problemy z kręgosłupem, mam jakieś zwyrodnienia w kregach czy coś, bo wyszło mi to na rezonansie (nie jest aż tak źle jak to brzmi bo ja sam tego dokłądnie nie umiem dobrze opisać). Byłem u neurologa i skierował mi do rehabilitanta którego mam na 8 lutego. Przez to przerwałem treningi juz gdiześ w listopadzie, chodze [...]

[...] z zakresu suplementacji i odzywiania. wiedz ze nie da rady robic masy i redukcji jednoczesnie, wiec zastanow sie na czym w pierwszje kolejnosci chcesz sie skupic. jesli masz problemy z odpiwiednia dietą, zainwestuj w odzywki bialkowe, odzywki typu gainer/bulk, olej lkaniny/oliwe z oliwek, batony dla sportowcow itp - bo sprawa kluczowa tak [...]

[...] te mankamenty. Najpierw należy zadbać o podstawy a dopiero potem cudować. " Krzychu 100 % racji. Za pewne pamiętasz zawsze moje narzekania ze mam problemy z ramionami, wstarczyło przyłożyć się jeszcze bardziej to techniki i ciężar z obwodem wreszcie ruszył do przodu Nie ma to jak po 3 latach treningu wreszcie nauczyć [...]

[...] mi sie, ze znaczenie ma takze jaka waga jest dla niego 'naturalna'. Ktos kto ma 1,9m nie bedzie mial raczej problemow z utrzymaniam 80 kg, a ktos kto ma 1,7m moze juz miec problemy z utrzymaniem takiej samej wagi (oczywisnie zakladamy ze maja identyczne typy budowy, a masa nizszego jest wypracowana na silowni) Ale jak juz bylo pisane to sprawa [...]

[...] mi sie, ze znaczenie ma takze jaka waga jest dla niego 'naturalna'. Ktos kto ma 1,9m nie bedzie mial raczej problemow z utrzymaniam 80 kg, a ktos kto ma 1,7m moze juz miec problemy z utrzymaniem takiej samej wagi (oczywisnie zakladamy ze maja identyczne typy budowy, a masa nizszego jest wypracowana na silowni) Ale jak juz bylo pisane to sprawa [...]

witam. mam problem z opuszczaniem sztangi tzn wyciskajac w koszulce ogromne problemy mi sprawia sciagniecie sztangi do klatki bo nie ma juz tu mowy o opuszczeniu. koszulka to Katana .z druga faza nie ma problemu. czy jest to kwestia zalozenia , a moze jest ona za mala... pomozcie

nie jest jakiś malolat który ma 16 lat facet ma żone dziecko wie co chce zrobić a jeśli to małolat i ściemnia to będzie miał problemy w przyszłości jego sprawa

[...] poniewaz bylam zacofana na maxa. Od kiedy pamietam bylo mi powiedziane "Po co" przeciez to nic wielkiego? "to tylko wypadajacy bark ludzie maja tez wieksze problemy" Po za tym zostalam nieslusznie poinformowana iz musialabym wybisc bark do zdjecia! i tak wytrzymac pare minut. Wiem ze to smieszne ale sama sie zastanawiam nad [...]

Witam Moj kumpel ma problem, a mianowicie jest po 250 mety, skonczyl brac jakies pol roku temu, oczywiscie nie odblokowal sie a teraz mu nie staje za bardzo Co moglby zrobic zeby jakos sie wyleczyc z tej przypadlosci po mecie? Z gory dziekuje w jegu imieniu

[...] i wygląda mi to na suchą skórę, ale nie jestem pewny. Niekiedy słyszę od znajomych opinie, że świeci mi się twarz, a to jest ponoć objaw skóry przetłuszczającej się. Mam też problemy z opalaniem się. Skóra łapie lekką opaleniznę, ale ta i tak po jakimś czasie znika, być może przez to co opisałem wyżej. A najgorzej jest gdy robię coś na słońcu, na [...]

Moze masz jakieś problemy z krążeniem krwi ,takie symptomy jakie podałeś za tym przemawiają Ps zajrzyj do działu zdrowie moze tam znajdziesz info pozdro

mieli problemy sprzetowe,ale juz sie z tym uporali i po połnocy servery zostaly wlaczone

Ja sobie plecy ostatnio na siłce robiłem i do teraz mam problemy ze schylaniem. Co prawda nie takie jak ze 2 dni temu ale śmiesznie to wygląda jak się młody chłopak pochylic nie może To co dopiero na starośc będzie

[...] czysto białkowy posiłek - co to pełne białko - czyli ryby, co jeszcze? warzywa bogate w błonnik - jabłka...? Proszę o możliwie jak najwięcej przykładów takich pokarmów, żebym mógł wybrać do diety problemy z trawieniem laktozy - jak sprawdzic czy je mam? -monitoruj postępy przez pomiary poziomu tkanki tłuszczowej co 2-3 tyg - jak to monitorować?

[...] w błonnik. Uwazaj na warzywa z wysoką iloscią wegli np. marchew, ziemniaki, kukurydza Proszę o możliwie jak najwięcej przykładów takich pokarmów, żebym mógł wybrać do diety problemy z trawieniem laktozy - jak sprawdzic czy je mam? wypij pół litra mleka i sprawdz czy nie puscisz pawia -monitoruj postępy przez pomiary poziomu tkanki tłuszczowej co [...]