problem z

ad.1 najpierw robisz rserie jednego cwiczenia(oddzielone odpowiednimi przerwami wypoczynkowymi,a nastepnie zabierasz sie za kolejne cwiczenie. ad.2 masz problem z prawidlowa technika. tutaj laski pokazuja bardzo ladna,czysta wersje klasyczna: http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc pozdrawiam. PS. a co do A6W-ten trening rzadzi sie wlasnymi [...]

[...] razy w tyg. powinienem 3000kcal :(. tak pokazuję wskaźnik BMR do tego, że niby powinienem stosować 400g węgli : O. A przyznam się, że zajadam tylko 210. Bo biorę pod uwagę wzór 2g/kg Białko 3g/kg Węgle. Ale ogólnie nie umiem tyle zjeść to co jem wystarcza mi całkowicie a mam 172 cm 70kg i 18 lat. Mam jakiś problem z żołądkiem, że tak mało jem ?

Mam problem z plecami. Zamiast treningow stricte silowych na plecy bede chodzil na basen.

tez mam problem z wystajacymi obami zebrami, ale u mnie to chyba rodzinne ^^, Z nadzieja ze kiedys bedzie lepiej ciagle robie swoje i sie nie przejmuje.. Nie zalewam sie fatem itp.. Robie rzeżbe:P jak juz bedzie krata na brzuchu to sie zebro skomponuje z brzuchem ^^

Pojedynczo , mniejsze, podziel itp. z czasem nie będzie miało znaczenia jak się przyzwyczaisz bo to głownie z tego co piszesz problem z podejściem.

CLO to slaba rzecz jesli stosujemy tylko ten jeden lek bo czesto problem z ktorym ma sie do czyeniania jest bardziej zlozony i wymaga jakiegos konkretnego dzialania a lekarze zamiast sie nad tym zastanowic, przepisuja to jak cudowny preparacik ktory zalatwi sprawe. ps lekarz raczej nie przepisal Ci clomidu(nazwa handlowa) tylko cytrynian [...]

Cześć. Przez internet nie da się stwierdzić czy stłuczenie czy jest jakiś problem z więzadłami, dlatego najlepiej jakbyś się skonsultował z ortopedą

Martwię się jeszcze trochę moją sytuacją to dopytam, jakbym zrobił jeszcze badanie progesteronu i prolaktyny, warto to sprawdzić? ed. Wydaje mi się że już przed cyklem miałem jakiś problem z hormonami, żałuje że kompleksowo krwi nie przebadałem wcześniej. Zmieniony przez - Tomir w dniu 2015-07-10 19:26:06

[...] sie pytam ciagle ale mam jeszcze pare pytan: czy do hst moge dodac cwiczenie na prostowniki te "odwrotne brzuszki" czy to za bardzo obciaza kregoslup? i mam maly problem z progresja szczegolnie w wyciskaniu na barki i w uginaniu ze sztanga bo to wyglada tak: wyciskanie: w 15 (numer np 1 oznnacza trening) 1 trening 5 kg 2 T 8 kg 3 T [...]

Problem z talią może wynikać z zakwaszenia organizmu, możesz wymienić makaron na kaszę gryczaną? Kasza gryczana nie zakwasza organizmu, po za tym dorzuciłbym większą ilość warzyw zielonych typu brokuł, fasolkę itp.

z tego co mi wiadomo to w większych dawkach jest, więc dlatego nie można brać go tyle co estru/tu pojawia się problem z wielkością skutecznych dawek w stosunku do szkodliwości- chyba dlatego jest o nim cicho właściwie/...

[...] wiórek z kokosa -25 gram rodzynek -6 słodzików -10 gram kakao odtłuszczone - kilka kropel zapachu rumowego. łącznie jakieś 900-1100 kalorii nie liczyłem dokładnie ale cos koło tego Mój ulubiony placuszek a raczej placor bo to niezły kawał ale spokojnie łatwo wchodzi a jak masz problem z zjedzeniem na raz j**nij sobie dzemu nisko słodzonego

Jeśli kolega ma tylko problem z mięśniami w okolicy krzyżowo-lędzwiowej to ok, ale jeśli jest to cos z kręgosłupem to raczej to mu nie pomoże, a może jeszcze zaszkodzic.

skoro masz problem z kręgosłupem rozumiem że nie wykonujesz również siadów ani wyciskań nad głowe czy choćby klatka skos góra. Bo te ćwiczenie równiez obciążają bardzo kręgosłup. Dziwi mnie również ze mozesz wykonywac wiosło sztangą przy Twoich problemach... Szrugsy natomiast można wykonywac i z plecami i z barkami. Jak kto woli.

MAM SPALACZ ANIMAL PAK To nie jest spalacz. Nie wiem w czym problem, z tego co piszesz to wnioskuje, że leci Ci tłuszcz przy braku spadków masy to czym Ty się przejmujesz? Nie jedna osoba chciałaby tak jak Ty, bądź cierpliwy jeżeli będziesz redukował fat to waga w końcu ruszy. Dziwi mnie Twój mały obwód pasa jak na tą wagę, ale to też na plus dla [...]

[...] żeby pokazać jak wygląda mój brzuch więc nie wiem czemu tak ironizujecie.. Skorzystałem pierwszy raz z forum i myslalem ze wklei moje zdjecie normalnie tak jak innych .. Jako zdjecie osoby ktora pisze A co do 50 w reku w napieciu to myślę że to przy intensywnych treningach żaden problem Z uwagi na to że teraz nie mam w cale tak mało bez ćwiczeń

masz problem z dostarczeniem białka a węgli masz pod dostatkiem a kupujez gainera z prawie samymi węglami... przyznam, że nie nadążam, żeby wybrnąć jako tako z tej sytuacji musisz chyba do 100g. gainera dodawać przynajmniej 50g. białka to wtedy proporcje choć w części zostaną przywrócone... i jeszcze jedna maleńka uwaga; jeżeli lubisz się najeść [...]

Chłopaki dajcie sobie spokój. Jak Hubert pisał- jakiś pacan się nudził i wali głupotami. Po pierwsze- zmień język, bo problem z KLATKOM itp. to może być poważny- sugeruje bowiem coś poważnego z mózgiem. Poważnie- nikt ci nie odpowie jak będziesz się zachowywał kretyńsko. Po drugie- trening to mała część całości. Twoją dietę to o kant d....y można [...]

a ja mam własnie ostatnio problem z tymi sniadaniami, bo zawsze wcinałam dość duże, a ostatnio lekko zaczęłam przeginać. Budze się tak koszmarnie głodna, że mogłabm wciąć rózne parzystokopytne stworzenia razem z odnóżamiI nie jest to łakomstwo a głód. Ostatnio moja stawka kaloryczna na śniadanie to ponad połowa całego dziennego zapotrzebowania i [...]

Jeśli będziesz miał problem z masa to dorzuć do śniadania 100g kaszy gryczanej/jęczmiennej , ale jak masz dobrze diete rozpisaną to nie bedzie problemów ... i pamiętaj kolego o regeneracji ;) pozdro;* PS. jak sie stosunkujesz do zmian? Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-05 16:31:54