[...] Dzisiejszy dzień postanowiłam poświęcić na naukę Uzupełniłam notatki, poukładałam je w końcu, przygotowałam się na jutrzejszą rentgenodiagnostykę, na wtorkowe międzynarodowe problemy zdrowia i aktualnie jestem na czysto Popołudniu pomagałam koledze ułożyć dietę, ale chyba zamiast go zachęcić do jej trzymania, to go zniechęciłam Nadmiar energii [...]
Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]
[...] ciasteczek, biszkoptu, tofi czy orzechowego. właściwie już danwo zastanawiaem się dlaczego są tylko te "podstawowe smaki". nie sądzę, żeby był to jakiś szczególny problem z punktu widzenia technologicznego. zobaczmy choćby na gamę smaków w jakich obecnie produkowane są jogurty. spotkac można tak ciekawe smaki jak biszkoptowy, [...]
[...] trening i super zabawa. Aż zatęskniłam za biegami, już się nie mogę doczekać początku sezonu. Było 5 mini torów do pokonania, z każdym sobie poradziłam, choć czasem był problem z techniką. Tam gdzie brakuje techniki to nadrabiam siłą, a przez to mam strasznie spompowane przedramiona. Na koniec był challenge, trzeba było przejść 4 z 5 mini [...]
[...] i kiepski chwyt, później już było lepiej. Mogłam poćwiczyć elementy, do których nie mam na co dzień dostępu :-) Zrobiłam kołkownice, idzie jak krew z nosa i mam problem z trafianiem w dziury %-) https://www.youtube.com/watch?v=a46AzOVh5zc Sporo czasu poswiecilam też na drabine Salomona. Jak już uda się wyskoczyć to spadam z drążka. [...]
Wczoraj miał być trening wieczorem, ale byłam strasznie zmęczona po pracy i mi się nie chciało, na dodatek z Młodym problemy w przedszkolu :-( Dziś planuje cos pobiegać. Rano wizyta u fizjo - mam mocno wszystko pospinane, a prawy biceps który mnie boli jest już w takim stanie, że zaczyna sie robić przykurcz i mam problem z wyprostowaniem ręki :-( [...]
Rozumiem, pytam, bo dla mnie największy benefit obecnie z MC to stabilizacja tułowia (problem z równowagą) oraz siła nóg. Wiadomo, że to bardzo ogólnorozwojowe ćwiczenie ważne pod wieloma względami, ale moi koledzy biegacze, biegacze górscy i triatloniści tego nie trenowali, no ale to nie biegi z przeszkodami. Każdy coś innego wyciąga z danych [...]
Olo dzięki :-) Poruszyłeś ważną kwestie zdrowia, zwłaszcza u kobiet. Niestety dziewczyny czasem płacą wysoką cenę za formę na zawody, bo niskie kcal często powodują problemy z okresem a przywrócenie wszystkiego do normy to czasem ciężka sprawa. Ogólnie temat rzeka. Są takie co mają szczupłe sylwetki i mogą się dociąć na stosunkowo wysokich kcal i [...]
[...] W niedzielę byłam długo 3, aż dogoniła mnie koleżanka, z którą wymieniałyśmy się na pozycjach całą drugą połowę dystansu, a na koniec odgoniła nas jeszcze jedna. Miałam problem z jedną przeszkodą, ale to ze względu na upadek i bolącą rękę, tam spadłam na chwile na 5 pozycję. Jednak dziewczyny utknęły na tych dwóch ostatnich, trudnych [...]
[...] - teren a nie asfalt, płasko ale nierówno, dołki, kopce, błoto, trawa ;-) Po trzecie - miało być żywo, ale bez zajeżdzania, bo po takich mocnych, szybkich treningach mam problem z regeneracją. Jakoś tak wyszło, że ominęłam okres stopniowego przechodzenia z wb2 do wb3 i wt i teraz czuję, że organizm nie radzi sobie z bardzo wysokim tętnem. [...]
1.Face pull Zmniejszyłam ciężar o 5kg dzięki temu bez problemu zaciągam linke za uszy.Face pulla zrobiłam jako oddzielne ćwiczenie. Nie mogłam go zrobić na przemian z hack przysiadem gdyż ktos w tym czasie używał podium. ok, do hack przysiadow nie musisz koniecznie uzywac podium jesli jest zajęte 2.Hack przysiad Dodałam 5 kg gdyz ostatnio [...]
[...] wyciskałam 15kg tym razem wskoczyłam na 17.5kg. Tak wiem to za dużo, ale ku mojemu zdziwieniu 17.5 naprawdę nie ważyło ładnie wyciskałam. Oczywiście nie obyło się bez problemów ze stabilizacją lewej reki. Jak mi uciekała na boki wówczas rzucałam sztangielki na ziemie,kilka sekund na oddech i jechałam do 10tego powtórzenia. Problem pojawiał [...]
Ławka ładna:-) We frontach masz problem z ciężarem, bo za bardzo się pochylasz do przodu i lwią część siły zabiera utrzymanie sztangi na barkach. Także albo do pionu, albo tył trzeba robić;-)
Ja bym z opaskami poczekał na wieksze ciężary. Mam ten sam problem z martwym, ale zacząłem pilnować chwytów czyli zamykam klamre przy martwym i wiosłowaniu, do tego w szkole podczas robienia nóg powisze sobie na drążku- jest nizej zawieszony niz na siłowni na której ćwicze więc jest łatwiej- wisisz sobie, liczysz sekundy albo patrzysz jak ładnie [...]
[...] się przydała i żeby ktoś z rodziny miał/ znał kogoś kto ma klub. Tak przynajmniej jest u mnie:) Nie ma pieniędzy to do roboty na ferie. Tylko że chodząc do roboty to będzie problem z dietą:/ chyba że jaką fajną załapiesz:) ale młody jesteś, nie śpiesz się z robotą:) bo kiedyś pomyślisz "k**wa jaki ja głupi byłem, najlepsze lata [...]
[...] ale tak to reszta miła:) Wyciskanie leżąc sztangi 5x 71kg 5x 76kg 9x 81kg no tutaj to z tym 81 się zdziwiłem, pierwsze dwie serie były dość ciężkie i myślałem że będzie problem z 5x 81:) ale na + zaskoczony:) Wyciskanie sztangielek skos + 45 stopni 12x 22kg 10x 24,5kg 8x 27kg Wyciskanie leżąc sztangi skos - 12x 50kg 8x 70kg 4x 80kg tutaj zły [...]
[...] plan miałby wyglądać:)? pomożesz mi? ogólnie staram się zwiększac czas ale tez dystans i zawsze mi się to udaje:P co do nóg, to widać zmiany:) przecież jakiś czas temu był problem z 6x90:P i to kołysało mną rzucało itd a dziś ładnie technicznie głęboko:) wprowadziłem jeszcze pare zmian xD! DT zbilansowana redukcja 2756 235 95 234 Dni NT [...]
[...] spis supli potem data potem dieta potem znowu suplementacja ...?! Boze daj chociaz poczatek dobry Nazwe dnia - Data - DT/OFF Sroda - 26.05 - DT ...nie mam kolendarza i mam problem z rozszyfrowaniem o jaki dzien chodzi Czy Ty czytasz wczesniejsze wypiski + wypiski innych - czy walisz jak Ci sie podoba? Co do ilosci wypisek - mozesz dac 5 wypisek [...]
[...] w przypadku baca – ciezko cokowlekiem ocenic Ocena:10/10 DNA j.w Ocena:10/10 GABA OMG Dawki wieksze niż 4g nie polecam Powyżej 3g/porce zaczynaja się dusznosci + problem z oddychaniem Produkt dziala rewelacyjnie na początku Pozniej trzeba zwiększać dawke – niestety – co laczy się z nieprzyjemnymi efektami. [...]
[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt
