jak na nie swój problem, to strasznie cię to absorbuje!?! co do obsadzenia sędziów to może i masz rację, ale opuścić cięzar o 10 kg mniejszy od wyjściowego w titanie, przynajmniej w moim przypadku, to nie realne! podobno z Anetą testujesz tyle koszulek, a piszesz tak jak byś był laikiem w tych sprawach!!!
[...] ? Wiesz, chce sie upewnic bo facet siedzi w temacie pare lat i wyglada naprawde solidnie dlatego wiem ze nie bierze tych swoich teorii z powietrza. Myslisz ze to co mi rozpisal jest do poprawy? Tylko jest problem bo jak mu powiem zeby mi poprawil to spyta co i po co skoro sam to ukladal i stwierdzil ze jest opytmalnie i najlepiej jak to mozliwe.
Z hantelkami to dla mnie nie problem. Farba jak farba, nie kupuję ich po to, żeby ładnie wyglądały :) z dokręcaniem to też nie jest problem - miałem tak ze starymi hantlami i nie była to żadna niedogodność. Chodzi mi bardziej o ławeczkę i stojaki. Czy są jakieś wady czy niedogodności, o których powinienem wiedzieć?
podstawowy problem osób zaczynających redukcje to zbyt duże obcięcie kcal, gdzie często wystarcza wyczyszczenie miski z cukrów prostych, obniżenie tłuszczu i wprowadzenie regularnych treningów no ale ludzie myślą że jak będą głodować to wieloletnie dietetyczne zaniedbania wyprostują w 2 m-ce. dobrze że kabo o tym ty napisałeś bo ostatnio gdy [...]
No dobrze ale jak organizm ma oszczędzać kcal skoro jego BMR wynosi 2 000 kcal a dostaje 1 600 kcal i nie ma możliwości siedzenia cały dzień na kanapie? Mówią, że z pustego i Salomon nie naleje. W sumie żaden problem dorzucić ze 2-3 jajka na zmianę z jakąś rybą czy mięsem + warzywa, tylko czy rzeczywiście to coś da?
[...] mi jesc warzywa a ja wole owoce... co takiego maja warzywa czego nie maja owoce? chodzi o blonnik? i te i te maja... witaminy? tez... wiec zdradzcie mi tajemnice w czym jest problem... //// chodzi o fruktoze, warzywa nie zawierają a owoce tak...ptzy spożyciu większej ilości owoców odkłada nam się tłuszczyk Poza tym a propos tego zapotrzebowania [...]
[...] zaprzeczam wynikom badania) tzreba na wszystko patrzeć z określonego punktu. jeśli zastosowanie się do wyniku badania będzie tożsamez naszymi potrzebami i celami - to spoko. problem polega jednak na tym, że większość ćwiczących nie potrafi informacji podanej na podstawie streszczenia badania - wysnuć prawidłowych wniosków praktycznych. nie [...]
z bólem głowy to się hu**** ćwiczy... ale graty za to że nie odpuściłes, o to chodzi :D A mam do cb pytanie, jak robisz wyciskanie leząc to robisz to dosyć płynnie, elegancko technicznie?? Czy w ostatnich powtorzeniach już ciśniesz ledwo co dając radę, na kulejącej technice?? Bo jak wiesz mam z tym problem, nie wiem czy robię dobrze ;d
[...] czas mam lekko odstający dół brzucha i to on zawsze odznacza się najmocniej czy to ważę 78kg czy po okresie zimowym 85/86 i nie potrafię do końca zdiagnozować w czym jest problem.(Wada postawy ? Pozostałości BF ? Ortopeda stwierdził, że nie mam wad) Co do mięśni Core, w ostatnim miesiącu redukcji zrobiłem sobie mały challenge robiąc [...]
Poprzednie z wcześniejszego cyklu jak mi Gino wyskoczyło. Prolke jest na poziomie 0 bo Cebaser cały czas brany od tamtego czasu więc jedynie problem w estro leży. Teraz nie mam jak zrobić badań, ale miałem wszystkie objawy podwyższonego estro.
[...] - TRZEBA BEDZIE WPROWADZIC PRZYSIAD POZNIEJ - ściąganie kolan w siadzie - TAKIE TAM COS :) - i na końcu brzuchy - to już moja inwencja twórcza. co do diety, z ocena z dnia na dzien moze byc problem, bo nie zawsze tu siedzimy, ale raczej jesli ktos oceni jeden dzien, mysle ze zlapiesz o co chodzi - zreszta, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce
[...] bardziej tam piździło niż aktualnie gdy putin panuje). Cygan ćwiczył niegdyś judo dawało mu to wiele, ale powoli się nudziło, chciał jakoś sobie urozmaicić treningi, ale był problem, nie wiedział w jaki sposób. Pewnego dnia z nudów pojechaliśmy na wagary do waraszawy i się szwędaliśmy i strasznie się nam nudziło, zaproponowałem Cyganowi, że [...]
[...] się wystraszyłam, gdyż siedząc w poczekalni rozmawiałam o nim z siostrą, która nieźle mnie przestraszyła(oczywiście wtedy jeszcze nie wiedziała, że ja sama będę miała taki problem)... a to zbieg okoliczności... No cóż nie ważne. Założyła mi truciznę. Wcale nie bolało jedynie troche borowanie. Nigdy nie biore znieczulenia bo boje sie igieł. [...]
[...] 3. Wyciskanie żołnierskie 4x5, ostatnia 48 kg. 4. Dipsy. Podobnie jak z drążkiem nauka techniki i wyrabianie bazy siłowej. Wycisnąc się już umiem, ale z opuszczeniem jest problem. 5. Wyciskanie francuskie leżąc 4x5, w ostatniej 20 kg. 6. Uginanie ze sztangą 4x5, ostatnia 40 kg. Wszędzie założenia spełnione więc za tydzień ciężary w górę. [...]
fotka nie wchodzi,musze ją pomniejszyć a tego nie umiem w każdym bądź razie naprawdę uda to mój problem od lat i tylko przy głodzeniu się zjechałam z nóg,wiem teraz że z mięśni trzymam się sztywno Montignaca,nic nie chudnę,a nic aerobik,na który chodzę wyglada mniej więcej tak-40 minut to rozgrzewka,układy,podskoki,wzmacnianie,potem na macie [...]
..a najlepsze jest to, że mam jeszcze jeden problem: za każdym razem jak ćwicze, biegam, gram w kosza to mi mama mówi że zaniedługo mnie będzie karetka zbierać. Nie żeby mi tego życzyła, tylko ona myśli że ja sił nie mam-że mało jem(co jest nieprawdą bo jem często-6 razy-a niezbyt dużo...tzn. obiad jest syty bo przyrządza go pani domu), tak samo [...]
Ta, Saleta dostał doświadczonego rywala tylko problem w tym, że to się raczej szybko skonczy. Jeśli wyjdzie do drugiej rundy to już może mówić o sukcesie. Widzialem Malkhasyan na KSW6 i nie moge sobie nawet wyobrazić zeby Salecie występującemu po raz pierwszy w MMA udało coś zdziałałać z tak doświadczonym rywalem. Ja bym tam go widział raczej z [...]
PROJEKT MASA - Dzień 9 (26.10.2013) Trening Zapomniałem naładować kamery po wczoraj, więc tylko tekstówka. Ogólnie pierwsze 3 ćwiczenia mnie wykończyły. Przy pompkach miałem problem 10 zrobić - tricepsy nie dawały radę. Potem przy wyciskaniu stojąc barki padły. PS: proszę o ocenę techniki z wczorajszego PULLa ^^^^ :) PUSH Wyciskanie sztangielek [...]