[...] WIECEJ (POZA DROBNYMI SZCZEGOLAMI) NIE PODAWALI TO ZA MALO, ABY SKRYTYKOWAC, LUB POTWIERDZIC WYNIKI, BADAN ale mysle zeby byc po bezpiecznej stronie to wystarczy co kilka dni robic umiarkowany carb-load i problem znika; DOKLADNIE Z UST MI WYJALES (DLATEGO PODOBA MIS IE PODEJSCIE NHE) BTW AUTOR NIE PORUSZA TEGO PROBLEMU W KSIAZCE?? Fakty, nie mity
No tak, od sasa do lasa. Mówienie, że karnityna NIE działa jest zdaniem z dużym kwantyfikatorem. Problem jest taki, że NIE udało się tego ani zweryfikować, ani sfalsyfikować-> badania NIE są jednoznaczne. Żeby zacytować jeden z artykułów z podanego wątku: "-carnitine supplementation led to a significant increase in 13C-fat oxidation (15.8% v [...]
[...] kłuł ? chyba nie masz pojecia co można osiągnąc po 4 latach mająć DOPIĘTĄ DIETĘ NA MAX + ROZSADNE TRENINGI. Autor postu mogl osiagnac duzo wiecej, i powinien liczyc sie z krytyką. Kris ladnie poszlo, teraz niedowiarki mają problem :D zaraz pewnie ktos sie bedzie spinal ze tam nie ma 140 kg ^^ Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2009-11-06 15:41:20
Problem zrozumienia na czym polega spalanie tłuszczu polega na tym, że ludzie chwytają coraz bardzie szczegółowe informacje a pomijają całą istotę zjawiska (dlatego m. in. można im wmówić, że karnityna albo enzymy "spalają tłuszcz". Pozwolę sobie przypomnieć podstawy 1. Energia to ZDOLNOŚĆ DO WYKONANIA PRACY mierzymy ją w kJ lup kcal 2. [...]
Lukash - sog. Jak pisałeś, że w 4 posiłku zamiast owsianych dać więcej ryżu to chodziło Ci o rozdzielenie tych dodatkowych 100g ryżu na inne posiłki, czy mam jeść w tym 4 posiłku ? Swoją drogą 3 torebki ryżu dziennie to sporo. Jakaś myśl co do kuraka z ryżem na szybko ? Nie mam czasu na przygotowania posiłku. Gotował/smażył bym mięso na 2 dni [...]
[...] 2020. Wcześniej też wydawało mi się normalne (przez 8 lat) że jak popije to mi kolana strzelają i mnie rwią, a jak wróciłem do treningów w styczniu 2019 to systematycznie problem zaczął się przenosić z kolan na łokcie. I teraz jak popije to bolą mnie głównie łokcie (rwanie) i mięśnie ramion przedramion (jestem połamany jak po grypie - tylko [...]
[...] 2020. Wcześniej też wydawało mi się normalne (przez 8 lat) że jak popije to mi kolana strzelają i mnie rwią, a jak wróciłem do treningów w styczniu 2019 to systematycznie problem zaczął się przenosić z kolan na łokcie. I teraz jak popije to bolą mnie głównie łokcie (rwanie) i mięśnie ramion przedramion (jestem połamany jak po grypie - tylko [...]
[...] bez skóry 150g 520 Ryż biały 100g 1114 Surówka z pomidorów 150g 411 Oliwa z oliwek 10g 5 POSIŁEK !! PRZED SNEM Serek wiejski/ twaróg chudy 150g Prosiłbym o ocenę bo wiem że trzeba coś pewnie poprawić, i jet mały problem.. brakuje mi tutaj 30% do pełnego zapotrzebowania na tłuszcze, nie wiem gdzie je wrzucić... i 10% do KCAL... dziex za helpa
A gdzie cię boli? cały piszczel czy tylko górna część? Jak byłeś młodszy to miałeś też z tym problem? Jeśli tak to jest to martwica guzowatości kości piszczelowej. Sam to miałem.
mam ten sam problem ale w miom przypadku jest to sprawa genetyczna więc za wiele z tym nie zrobie... mam naprawde bardzo chude nogi, a przedramiona barki okolice pach plecy i brzuch może nie są aż tak bardzo grube ale jest tam troche tłuszczyku i rozciągniętej skóry (po ciąży kiedy ważyłam 89 kilo) obecnie wże 52 kilogramy przy wzrości 164 cm jest [...]
[...] za pomoc i za wyjasnienie wszystkiego :)) mam jeszcze inne pytanie, od kilku dni boli mnie ramie, najgorzej jest w nocy, jak nie ruszam reka to bardziej boli. Mialam ten sam problem w grudniu,bylam u lekarza, i powiedzial zeto takie male przetrenowanie, dal mi masc i tabletki przeciwbolowe. Od kilku dni znow jest to samo, ale wydaje mi sie ze [...]
[...] takie male przetrenowanie-lekarze zazwyczaj tak mówią, zeby szybko się pozbyć pacjenta (wiem z doświadczenia niestety).... a rozciągasz się regularnie?? bo tu może leżeć problem (zwłaszcza przykurczone mięśnie obręczy barkowej dają takie efekty), a wielu ćwiczących pomija ten element treningu Aha, jakbyś była u lekarza, to może zasugeruj mu [...]
[...] mogą się schować, co zresztą widać po najsilniejszych ludziach na świecie. Ale siłą pośrednią z kolei, to ci mali miażdżą tych dużych. Kwestia priorytetów. I na tym polega problem bokser. Chcesz zwiększyć masę i siłę bezpośrednią? Ćwiczenia z własnym ciężarem są dobrym wyjściem ale tylko na jakiś czas, bez martwego ciężaru się nie obejdzie. [...]
[...] z innego produktu undera czy "apteki" wiec mozna spekulowac albo nic nie pisac na temat zadnego srodka zadnej firmy. to co apteczne nie zawsze jest z apteki w tym problem.ninja ma racje nie ma co ludziom robic gowna z mozgu. susty praktycznie nie ma real, deci praktycznie nie ma, antka tez cido primy i innych "apteczniakow" [...]
Ok, II śniadanie mogę rozbić. Tylko z godzinami będzie problem. Do wyboru mam 7:30, 10:30 i 13 więc chyba rozbije to na 10:30 i 13. (takie zalety mojej pracy) Co do obiadu. Mogę go zrobić blizej treningu, ale go nie rozbiję na 2 posiłki. Kończę trening około 21, a zanim dotrę do domu jest 22. Dlatego wpisałem Gainera po treningu, bo jego mogę [...]
Witam !! mam taki mały problem nie wiem za bardzo jak ułozyc sobie z mety i omy moze pomozecie mi bo czytalem troche ale wole sie poradzic kogos kto sie zna chce ulozyc jakis cykl do tego mam jeszcze gainera dymatizei ktetke z tri-creatine chcuiałbym to jakos wziasc z głowa i miec z tego jakies efekty zdecydowalem sie na koksa i nie chce [...]
wsumie jesli moge sie wtracic to na forum jest i tak duzo smieciowych firm , ze taki megabol >nie czyni wiosny> . problem reklama/sprzedaz/jakosc zawsze wzbudza kontrowersjie i bedzie je wzbudzac, bo tak juz jestesmy skonstruowanie ze ulegamy sugestii kierowanej od innych ludzi. zreszta wiele firm wychodzi z zalozenia ze wazne ze sie o nich [...]
Rozumiem, na nastepnym treningu plecow, tj. poniedzialek wykonam poprawnie technicznie martwy ciag z racjonalnym obciazeniem(przyloze sie do techniki- obejrze filmiki) jesli problem sie powtorzy zasiegne opinii lekarza. A poza tym jak wyglada moj trening? jest cos do zmiany? jakies uwagi?
[...] Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu silnych bodźców akustycznych? Aby wyeksponować problem, posłużę się dość ekstremalnymi przykładami hałasu, jakiego raczej w klubach się nie spotyka. Otóż uwagę badaczy zwróciła drgawkowa reakcja padaczkopodobna, jaką [...]
Bez dopingu nowe zdj. str. 6,7,11,12
