problem z

ja tylko w wodzie inj rozrabiam bo bacterio. trzeba zamawiac z uk 3 doby w lodowce nic sie niestanie ze spanie i ja mam problem tzn nieodczuwam tego zmeczenia ale po kilku takich niedospanych dniach np dzis siedze juz jak mumia, zakupilem melatoline wiec moze troche pomoze milgama lub wit b w strzalach, po 3 zastrzykach juz mialem wyrazna poprawe

Dzięki wzsystkim za odpowiedzi. Czyli w zasadzie dużo zmian nie ma :) Z podciąganiem na drązku jest problem bo nie mam drążka. Ćwicze w garażu na ławeczce. Myslalem ż może zastąpie jeszcze raz to wyciskaniem zza głowy ale to chyba bez sensu. "wspiencia na palce 3x do palenia " - oczywiscie :) "Przenoszenie sztangi za głowę 4x8 [...]

[...] mój trener raczej największym zabijaką nie był, nawet nie należał sądze do tych średnich na Polskę, lecz mimo to posiada czarny pas. Generalnie co startu w MP to jest ten problem, że w juniorach w kat. 66 lub 73 są prawdziwi mocarze, którzy włąśnie posiadają juz nawet czarne pasy, są nie doprzeskaoczenia raczej, choć nie miałem sposobności [...]

1. Czy wywalony kortyzol w gore to dobrze czy zle? :) 2. Przy takiej ilosci kalorii wage idzie w gore, a nie w dol. Czy czekac az zacznie spadac? Problem w tym, ze przez 2-3 tygodnie jadlem 2100-2200kcal, a pozniej podnioslem do 2600-2700 wiec pewnie stad skok w gore. 1 Źle. kortyzol sprzyja odkładaniu się tłuszczu przeważnie w miejscach trudnych [...]

Moja przyjaciółka ma podobny problem. Od 8-10miesięcy ma biały nalot na języku zawsze z rana jak wstaje. Szoruje język szczoteczką i nic nie schodzi. 60% znika dopiero jak wypije szklankę czegoś cieplego, a następne 15-25% jak weźmie jakiegoś cukierka miętowe i gumę do żucia. Te ok 20% zawsze zostaje. Stosowała: 3x myła zęby 2x płukanie [...]

[...] białka w diecie, teraz i tak jest dużo bo 2.4g/kg co do śniadania, to nie lubię włoskich, mogą być laskowe? kiedy jeść tran, mogę przed snem? więcej warzyw z tym mam zawsze problem, nie lubię za bardzo, i ile pestek w szkole? mogę zamiennie z orzechami laskowymi i czasami słonecznikiem? kre-alkalyn to dobry pomysł? twaróg na kolację mogę ze [...]

[...] defakto poszlo 40 tbl.Nie wspomne, iz klopoty rozpoczely sie ok 6-7 tygodnia. Tak wiec czasami teoria nie do konca ma odzwierciedlenie w praktyce. ------ NO i właśnie tu problem!!! To chyba poruszałem w mym poprzednik, długim...poście. Tak załatwił Cię CLOMID a nie cykl!!! Wierz mi na słowo!!! Jak nie wierzysz idź do endokrynologa i sam ci [...]

Ogolnie jak dla mnie jest ok :D. Napisz co robiles zeby przybrac na takiej masie Ramion? z tym mam problem:]I jakie cwiczenia na brzuch (abs,a6w?)

[...] ze caly czas rosnie ale to sie urwalo tak nagle jak by z dnia na dzien. NIe wiem czy to moze byc przemeczenie ostatni czesto baluje i sie nie wysypiam 8 godzin to juz nie pamietam kiedy spalem nie wiem moze w tym lezy problem, bo 2 misiace to nie jest jakos dlugo tym bardziej ze jak mowilem staram sie dokonywac zmian, Aha oczywiscie SoG Jonks

jak sie pojawi u nas, choc moze po tak mocnym skladzie moze byc z tym problem, to sie stestuje pewnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-02 21:45:49

Moja pomyłka, skopiowałem trening i zmieniłem tylko obciążenie %-) Mam jedną chudzinkę co waży te 54kg a 36kg to przysiad przedni wlatywał. Przysiad przedni fajnie wchodzi ale właśnie problem stojaków jest. Spróbuję z tym zarzucaniem :)

[...] tych areobach spalić jak najwięcej ale nie kosztem mięśni. Czytałem o cell mass, że jest dobry, tzn twardną mięśnie + no jest lepszy efekt na pewno niż bez. Z dietą jest większy problem bo pracuję na centrum handlowym, i siedzę tam 12 h w ciągu dnia, 15 dni w miesiącu. Dlatego jak wracam do domu o 22 to jem bo nie mam wyjścia. Co o tym myślicie?

Myślałem o metce 10-15mg z rana ale wychodzi problem. jestem na IF z oknem jedzenia 14-22. Chłopaki mi polecali żeby ture jechać przez te 2 miesiace po 40mg i po redukcji odstawić bez żadnych PCT. Co myślicie? To mety nie mozna brac rano na IF a ture juz mozna ? %-) To samo odstawienie saa bez PCT, bez komentarza Podziekuj kolegom za dobre [...]

witam !! wracam ponownie do swego tematu, mam jeszcze jeden maly problem. Chodzi o vino oral. Czytalem/slyszalem wiele kwestii na temat brania tab. chodzi głownie o to czy brać ja na pusty żołądek, w trakcie jedzenia czy po jedzieniu. Z gory wielkie dzięki

mam powazny problem od kilku dni, noca strasznie bola mnie jadra, nie dam rady spac ani sie ruszac. Co mam z tym zrobic, czy to jest od cido. Dziwne jest tylko to ze nie bola mnie w tedy kiedy stoje albo siedze, tylko w tedy jak leze i to w dodatku wieczorem.

Wrzuć zdjęcia bo może wystarczy rekompozycja jak problem dotyczy tylko wybranych części ciała. Tego tłuszczu moim zdaniem mogłoby nawet być mniej.. Może 70 gr na początku? Dasz radę zrobić dipy i do tego z obciążeniem? Wyciskanie wąsko też bym zmieniła na jakieś prostsze ćwiczenie na triceps. Może na wyciągu?

[...] do tego zaległego pytania o podnoszenie nóg to jesli celujesz w brzuch to w ogóle wybrałbym inne ćwiczenie :) bo tu bardzo prostowniki pracują. Może chociażby planka Właśnie problem jest w tym że na siłowni jest mało miejsca i nie bardzo mam się gdzie położyć i ćwiczyć brzuch na leżąco, stąd szukam innego rozwiązania na stojąco, ale mam zamiar [...]

Zrezygnuj z dwa-trzy razy z tego i zobacz jak bedzie ze spaniem- moze problem tkwi gdzie indziej?

[...] bo się bedziesz męczyć całą noc ostatni posiłek 2h przed snem to minimum, ten kurczak z ostatniego daj na potreningowy na noc zjedz sam twaróg jajka z ostatniego spróbuj wcisnąć na sniadanie a jak tyle ci nie podejdzie to do bułki w 2 posiłku zwiększ porcje kurczaka żeby dobić wiecej białka jak będzie dalej problem to uzpełnij odżywką białkową

[...] też nie zrobię %-) Do treningów wróciłem na mniejszy ciężar (50%), poprawiłem technikę na płaskiej i teraz już nawet progres jest. Plecy przepracowuję na maxa'a nie ma z tym problemu. Za tydzień zaczynam powoli wchodzić na barki a to co boli będę po prostu eliminował. Kupiłem flex coś tam z kolagenem i zobaczymy co się poprawi a co nie. Po [...]