Musze przyznac Ci racje, chociaz dla mnie ten problem jest dosc odlegly - nigdy nie mialem zadnych problemow z kontuzjami itp wiec stosuje niewielką liczbe powtorzen w okresach treningow silowych z powodzeniem. Oczywiscie profilaktycznie stotsuje jakas odzywke na sciegna i stawy - jak bym se coś zrobił i nie mógl cwiczyc to bym chyba umarł;]
Nie mam pod reka aparatu, wieczorem postaram sie cos skombinowac. Problem polega na tym, ze nawet jak kiedys bylem nizej z bf'em to moge odslonic na maxa 4 gorne kraty, a na dole / nad pepkiem/ mam fat, na klacie to samo. Z boku wyglada ok - z przodu fatalnie : Nie wiem czy trzymac sie tych 1200 kcal / spadki miesni :< / czy przeskoczyc na [...]
Wiem, że to nie jest dział "dieta", ale miałem ten sam problem co Ty będąc w liceum dawno temu. Wystarczy, że zwiększysz ilość jedzonych posiłków tzn z 3 zrobisz np 5. Jesz rano śniadanie, potem drugie śniadanie np. w szkole, później obiad, potem jakiś posiłek po obiedzie i kolację. ja kiedyś w ten sposób w ciągu miesiąca skoczyłem z 67 do 72 kg [...]
Mam podobny problem, ostanio nie moge osiagnac przyrostow w ramieniu, mam 43 od pol roku, nie moge przelamac tej bariery. Ostatnio cwiczylem przez miesiac jedna grupe dziennie z ok 10-15 sekund przerwy, trening trwal nie dluzej niz 30-40 min, a z diety weglowodanowej, przerzucilem sie na bialkowa 50/50. Lapy puchna do 45 cm, a potem spadaja. [...]
[...] bym mial produkty z najlepszych laboratoriow ( a wlasnie na jesien wchodzi ostro nowa firma z zezwoleniami niemieckich APTEK !!! - super jakość ), a druga sprawa to jak to jest transportowane , przechowywane , i pakowane !!!! tu jest mega problem , poniewaz jak wiemy odzywki maja wymagania higiniczno - temperaturowe gorzej niz niemowlaki !!!
[...] bo jestem na rozruchu po dluzszej przerwie. Ale poltorej roku temu kulalem sie z facetami startujacymi z sukcesem w MMA w Anglii i jakos nie potrafili mnie porobic. Widzisz, problem jest taki, ze ty chcesz wychodzic z zalozonej poprawnie techniki, a ja twierdze, ze jak przeciwnik wykona pierwszy ruch zapoczatkowujacy ja to nalezy dzialac i to juz [...]
[...] to zmieniasz obciążenie, prawda? W sumie przed zakupem takiej gumy, możesz iść na siłownie i tam wypróbować poszczególnych gum. To pomoże CI się rozeznać co dla Ciebie będzie najlepsze. Ja ostatnio kupiłam fioletową gumę -> opór 15-25 kg i do robienia z nią przysiadów jest w sam raz, ale miałam problem by w rękach cośkolwiek ją rozciągnąć.
Problem tkwi w karcie. karty Visa Elektron nie sa uznawane przez sklepy internetowe, wiąże sie to z ich wiarygodnością. Po prostu banki nie dają zgody na to żeby tymi kartami mozna było płacić przez internet. Nie sa to bowiem karty kredytowe a bankomatowe. jedynie Visa Clasic albo Master.. ale też klasyczny. Wtedy nie ma problemu. Piotr Ilczyna
Powinno juz dość dobrze pompować ale to dość indywidualna sprawa, jak bedzie słabo mozesz dołożyć np. 2g aakg i 1g cytruliny. Osobiście cytruline stosowałem z Ostrovitu i moge polecić , agmatyne z Fa i tez jak najbardziej ok, ale z nia akurat moze byc problem zeby dostać bo została oficjalnie wycofana z obiegu, musisz poszukać,
[...] sa kulturysci i to z reguly oni sie tutaj pokazuja. wszyscy sa oceniani raczej pod tym kątem, ew. ktos zaznacza, ze jest wyciskaczem i cwiczy silowo, albo, ze cwiczy judo i to jest jego priorytetem. ale co by nie cwiczyl - jezeli na mase - to przez 2.5roku to mial chyba 2letnia przerwe, albo cwiczyl bez diety, nie wiem, nie moj problem. netfan
Śmierdy z tyłka mogą też mieć mniej skomplikowaną przyczynę. Mała ilość błonnika w diecie przez co jedzenie które osadza sie na ścianach jelita po prostu gnije i stąd problem
Bo jeżeli był była aż tak słaba fizycznie to jak sama również zauważyłaś nie byłabyś w stanie wejść po schodach i najprawdopodobniej bys była osoba niepełnosprawna. Nie mam problemu z wchodzeniem po schodach ani nawet po drabinie. Mam wysokie mieszkanie i ze 2 x w tygodniu muszę używać drabiny, aby powiesić pranie, co wymaga ciągłego wchodzenia i [...]
chyba ma za malo tluszczu nasyconego ja tez mam z tym problem ale chyba dam do 1 posilku maslo smietankowe zamaist oliwy bo czuje ze czegos mi brak goraforte zajrzyj do mojego postu o tluszczach nasyconych
[...] Obraniakowi... A więc z takiego Pół-Polaka będzie więcej pożytku niż z większości piłkarzy kadry. Chłopak ma prawo grać gdzie chce, skoro ma tu korzenie to jaki jest problem? Tu będzie dobrym piłkarzem co pokazał w mecz z Grecja, a we Francji to logiczne, że nie przebije się przez Henry'ego, Ribery'ego itd... Do tego pochodzenie ma jakie [...]
OK. No to trzeba się brać do pracy Aha alkoholu nie spożywam wogóle także jeden problem mam z głowy. Mógłbyś mi podać jakieś linki z dietą, ćwiczeniami ??? ...i czy żadne spalacze naprawdę nie wchodzą w grę ???
Po pierwsze ilość posiłków, 7 posiłków dziennie to prblem jest zjeść ja jadam 4 i piaty by był problem wcisnać z powodu czasu, białka jaj lepiej całe jaja jeść, posiłkek przed treningowy najlepiej stały w domu zjedzony, po siłkowni jakieś białko z owocami moze wpaść i po tym normalny posiłek
Właśnie problem w tym ze ma ograniczony dostęp do komputera a tym bardziej do internetu.Jeżeli juz to wpadał by góra 3 razy w miesiący na parę chwil. Nie byłoby tez problemu gdyby mieszkała niedaleko mnie.A ze dzieli nas ładnie kilka TYSIĘCY(!) kilometrów i widzę się z nim raz w roku właśnie podczas wakacji, to zalezy mi na tym aby właśnie [...]
[...] wszyscy odrazu kojarza z polgupkiem. ja waze ok 90kg mam te 43 w lapie i zastanawiam sie czy dalej trenowac w celu powiekszenia rozmiarow:( gdy np. chce sie wbic do jakiegos lepszego clubu w wawie to nawet jak jestem ubrany w rozowa polowke lacost i mam troche dluzsze wlosy to i tak jest problem... nie mowiac juz o clubach tych z wyzszej polki...
@x-ray Chciałbym osiągnąć dosyć dobrej jakości masę mięśniową narazie udało mi się zrobić 20 kg masy przez te pół roku przy dość niskim zatłuszczeniu. Może faktycznie powinienem zmienić rodzaj treningu np siłowy przez jakiś czas chociaż nie wiem czy z moim stażem nie będzie z tym żadnych kłopotów. @HaVoK89 Przerwy między seriami trwają około 2 [...]
JOJO A RACZEJ BĄBA TŁUSZCZOWA
