probiotyk

[...] szpinak; ~trening 22.30: łopatka wieprzowa ok. 100g, kasza gryczana biała 100g, nektarynka, marchew x5, szpinak. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. TRENING wszystko x12 Przysiad 20/30/35/40x6/x6/x6 Wejścia na ławkę 2.5/5/7.5 Wyciskanie hantli 2. skos 5/7.5/10/12.5x9 Inverted rows 10/9?/7/7- Wyciskanie hantli [...]

nac/ursofalk/probiotyk 6tyg spokojnie mozna

Nie będe dyskutowac nad technologią robienia ogórków konserwowych - z zasady jest w nich cukier, no ale ciii, Lepsze byłyby ogórki kiszone - bo to naturalny probiotyk. Wędlina swojska - kwestia jak robiona, czy zupełnie naturalnie, czy z solą peklową - nie zawsze swojskie=dobre. Kaszanki to się z mięsa nie robi ;-) Co do kaszy orkiszowa może być [...]

[...] sałata lodowa, marchew, kakao x2; 20.45: jajka x4, ryż paraboliczny 50g, jabłko x2, ogórek, sałata lodowa, kakao. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. PIĄTEK 28/07/17 przed 00: 8h - nadal mało, ale ciut lepiej DIETA 8.30: chleb chrupki x6, banan <100g, ser edam 90g, sałata lodowa, pomidor; 13.00: WPC 20g, płatki [...]

[...] W - 140gr - 2540-2590 - DNT Posiłki też na bieżąco jak i rozkład BTW. Suplementacja: - rano:kompleks witamin i minerałów, 1000mg Omega 3, 1 x esseliv - do drugiego posiłku - probiotyk,4gr MSM + 1gr wit C - przed treningiem - 200mg kofeiny - po treningu - 5gr kreatyny, 4 gr leucyny - po posilku potreningowym - 600mg kwas ala, 500mg berberyny, [...]

[...] truli zbyt ostro swój organizm. Wiem paradoks. Dlatego też wprowadzamy suplementacje powoli np. PN 1 kaps pestki gr 1 kaps Berberyny 1 kaps ek.cynamonu 1 gotu kola 1-2probiotyk 2 debutir WT 1 kaps kw.kaprylowego 1 kaps Berberyny 1 kaps ek.Cynamonu 1 gotu kola 1-2probiotyk 2 debutir i tak do końca tygodnia rotacyjnie kolejny tydzień PN 2 [...]

[...] sałata lodowa, kakao; 21.00: jabłko, udko kurczaka, ryż paraboliczny, awokado 60g, cukinia, sałata lodowa. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. Jakby dzień pod tytułem: zaczynam od poniedziałku. PONIEDZIAŁEK 31/07/17 po 00: 7,5h DIETA 8.30: jogurt 250g (8/10/9), płatki jaglane 55g, pestki dyni 10g, [...]

[...] kakao; 20.30: schab, ryż brązowy, orzechy brazylijskie 15g, fasolka szparagowa mrożona 250g, marchew ok. 300g. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; D3+K2, wapń, probiotyk. Jeśli chodzi o treningi, to zauważyłam, że najbardziej odczuwam je około dobę po. Np. wczoraj od razu po byłam raczej śpiąca, ale nie czułam nic "siłowego", dziś [...]

[...] 0 kalorii czeko + 30gr masla orzechowego+kakao,slodzik Suplementacja: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono kreatyny Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, [...]

[...] ryż paraboliczny, cukinia, marchew x2; ~trening 22.15: napój sojowy 500g, płatki owsiane 50g, melon cantaloupe 400g. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. TRENING Dół+klatka+barki Goblet x12 7/10/12.5/15/17.5/20x? Wykroki w tył x12 cc/5/7.5/10 Wyciskanie hantli skos x12 7.5/10/12.5/15x7? Rozpiętki skos x15 5/7.5: [...]

[...] nektarynki + 150gr jogurtu tolonix 0 %tluszczu. SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono kreatyny Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, [...]

[...] + 35gr śmietany 18%, osobno łyżka oliwy z oliwek SUPLE : Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono kreatyny Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, [...]

[...] jak Moja robiła wiec zaden cheat) 6. 50gr SFD WHEY PLUS SUPLEMENTACJA : Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono kreatyny Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, [...]

[...] ostatnio chyba trochę zmniejszyłam, szczególnie biorąc pod uwagę poprzednie 2500... ale oczywiście nie chudnę ;P) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. PIĄTEK 4/08/17 00.30: 7h DIETA 8.30: jogurt 125g (4/5/5), płatki jaglane 20g, ser edam 75g, chleb chrupki x4, małe jabłko, sałata lodowa, pomidor; 12.45: migdały [...]

[...] orzechowego + 50gr jogurtu nat + 5 wafli kukurydzianych SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono kreatyny Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, [...]

[...] byłam obciążona trawiennie; nie wiem, czy to jakieś braki czy zwykłe łakomstwo) (35/85/20) (110/200/90, 2050) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. TRENING Plecy+barki+biceps Ściąganie górnego drążka x12 (rozgrzewkowo) 20/25 Podciąganie z gumą 5xmax 4+1/3+1/3/1.5+1.5 Drążek dolny x12 25/30: 11/11/10 Face pull [...]

[...] serka wiejskiego ( wyrwalem dzis za 75 groszy kubek 200gr) SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono kreatyny Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, [...]

[...] 50g, marchew x2, grejpfrut 150g, śliwka 100g, małe jabłko, orzechy brazylijskie 15g. (30/85/25) (115/200/100, 2160) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. Lekkie DOMSy góry po wczoraj (środkowo-bocznej części pleców, w okolicach pach, ramion i trochę barków), ale nogi też nadal zmęczone - a dziś jeszcze nałaziłam się [...]

[...] + 50gr jog nat., 5wafli kukurydzianych(20gr ww) SUPLEMENTACJA : Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono kreatyny Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, [...]

U mnie standard - sanprobi (probiotyk) + debutir (regeneracja kosmków).