priorytet

Powiem Ci tak. Białko jak i węgle to dodatki do diety! Zaraz po treningu śmiało bierz kreatynę ale później proponuje posiłek potreningowy jako priorytet. A później dopiero po posiłku wypij odżywkę białkową. Podsumowując - pij odżywkę białkową kilka razy dziennie w zależności od zapotrzebowania na białko - między posiłkami - w ilości około 30-40 [...]

"A w jaki sposób bcaa dają siłę?" nie wiem dokładnie%) ale jak jeden jedyny raz w życiu brałem bcaa (przed treningiem) to bardzo mile sie zaskoczyłem własnie jezli chodzi o wzrost siły ale siła to nie moj priorytet dlatego dałem sobei spokuj jak bym miał kase to na pewno ale 'dla mnie'(z uwagi na cel) lepsze jest białko

Na Piekarskiej w TKKF-ie Ile treningów w tygodniu?? Jaki priorytet treningowy?? Nie byłem na sali w DIK'u ale chyba macie tam komplet sprzętu, pełen wybór ławek, hantli, maszyny??

peter nie sluchaj "ekspertow", priorytet to sie wyleczyc. gdy chorujesz, organizm cala energie powinien przeznaczyc na wlake z choroba, a nie na budowe miesni - bo i tak ich nie zbuduje, a jedynie moze sie wydluzyc czas Twojej kuracji... (szkoda ferii.. )

[...] przerwy między ćwiczeniami, aby mieć jeszcze siłę na kolejne? 2 min mędzy seriami spokojnie mi wystarczają, ale słuchaj to wszystko zależy od tego : - czy masz jakis priorytet ( ja aktualnie skupiłem się na rozwoju bic., tric. i przedramionach - ale pozostałe grupy tez trenuję ) - od stażu treningowego - od tego co aktualnie chcesz [...]

[...] , którzy niekumają. Cykliczność to zbiór zestawów ćwiczeń na poszczególne okresy roku. Podzielona jest na Grupy: gr I - dla początkujących gr II - średnio zaawansowani - priorytet =masa gr III - wysoce zaawansowani - j/w itd... W każdej z grup reazlizowane są poszczególne cykle. I tak w Gr II: Cykl I - (str. 1) "wprowadzający" (jest [...]

Moze zmien swoj priorytet na jakis czas, to pomaga, albo zrob przynajmniej 2-tygodniowa przerwe w treningach. Sproboj jakiegos innego programu treningowego. A i wogole, to napisz do treningu, tam sie zajmuja tym.

Po treningu priorytet to węglowodany, białko w ilości 30-40g w zależności od wagi.

Zdjęcia mają teraz niższy priorytet od stron

Od 2 do 5kg jest 12,50 zł + priorytet 1 lub 2 zł.

1. Bez różnicy IMO 2. Brzuszki z obciążeniem mają priorytet wg mnie a spięcia --> wykonywane dokładnie i wolno z max napięciem--> dla dobicia mięśnia w ostatnich seriach treningu brzucha 3. Nie. Przy treningu siłowym powtórzenia należy wykonywać z max szybkością (ekspolozywnie) ciężar należy opuszczać do klatki w miare szybko i zdecydowanie [...]

[...] się dowiedziałem i o ćwiczeniach i o odżywianiu, staram się to wprowadzać w życie, ale jest cały szereg sprzecznych (w jakimś stopniu) z sobą informacji, nie wiem którym dać priorytet. Każdy ma inny rozkład dnia, inne możliwości żywieniowe, finansowe (suplementacja) i mozliwości wykonywania ćwiczeń, myślałem, że w takim temacie fachowcy pomogą [...]

Dzięki za rady. Spajdi masz rację, dwa razy w tygodniu i no more więcej. Zakończyć te cholerne studia to teraz priorytet. Jest czas na trening, potem przychodzi czas na naukę i to jest teraz najważniejsze. Nawet jeżeli pojadę na trening zaraz z pracy, to muszę przecisnąć się przez korki, rozgrzewka, trening, prysznic, dojazd do domu i... [...]

[...] robil tez podobny cykl ale bez hgh i wedlug niego wyraznie czuc roznice. jak to okreslal czul tyle sily jakby mogl wyginac sztangi trenuje 3 boj wiec sila to jego priorytet. drugi bral hgh tylko z koxem i nie byl zbytnio zadowolony z jego efektow. z tym ze to by bylo hgh chiny, wiec nie wiadomo jak z jakoscia. generalnie z tego co wiem [...]

Na kreatynie piro napewno nie spalisz duzo tluszczu:) Zestaw kreatyna + fat burner moze byc:) tylko jaki masz priorytet? mase?redukcje tkanki tluszczowej? jezeli wszystko na raz to polaczenie jest ok.

A znalazloby sie cos na zwiekszenie objetosci klatki ?? Klatka jak absolutny priorytet, reszta byleby nic nie spadlo.

na twoim poziomie nie ma mowy o czyms jak priorytet - ze cchesz sobie rozwinac baridzje np klate. musisz rozwoja csi e harmonijnie. za ostre treningi na jakie moga sobie pozwolic zaowdowcy - moga dal twojego ciala zrobic wiele zleego

jaki priorytet w diecie ? masa? rzeźba ? nic nie ćwiczysz ? ..

[...] :1.UGINANIE NADGARSTKÓW TRZYMAJĄĆ GRYF, PODCHWYT(3x15). 2.UGINANIE NADGARSTKÓW TRZYMAJĄC GRYF NACHWYT(3x15) ** to samo starczy po 2 serie, w ogole rozumiem,ze kladziesz priorytet na przedramiona,no niby mozna SOBOTA: Bary(kaptury)+Nogi (brzuch) BARKI: 1 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GORĘ(3x12,10,10) ** tutaj stosuj staly ciezar 2. [...]

najlepiej ćwiczyc całe ciało , priorytet na czworogłowe i dwugłowe ud , łydki , posladki , prostowniki grzbietu i brzuch. Po miesięcznej ogólnorozwojówce zacząłbym od treningu z dużą liczbą powtórzen srednio 15-20 , krótkimi odstępami między seriami ok.30-60sek i obciążeniem śrdnim które po skończonej serii pozwoliłoby Ci jeszcze na wykonanie [...]