priorytet

[...] gładko, za tydzień kolejne 5kg :-) Ogólnie dopóki nie przymierzę się do jakiegoś mini-cuta dwutygodniowego to będę lecieć takim planem, ale później mam zamiar wrzucić na priorytet szerokość/ogólne V, a później chciałbym mocno podkręcić wynik na ławie, więc myślałem o jakimś schemacie 3x w tygodniu płaska z akcesoriami, ale to odleeegłe plany [...]

[...] kotletami itp. A ja tylko będę siedział wnerwiony i zamiast miłej atmosfery będzie lipa. No niestety, do Twojego zacięcia mi daleko. Poza tym start to nie jest jakiś priorytet dla mnie. To był tylko pretekst by przegonić docięciem Zyzza o czym marzyłem 3 lata albo i dłużej. Przegoniłem go. Teraz to robię bo już za daleko zaszedłem i nie [...]

[...] a pasek kosztuje 370zł, ma też wbudowaną pamięć i inne bajery). H7 była używana między innymi w niektórych testach klinicznych w USA. Ja bym,dołożył te 50zł ;-) A co do pleców, to niestety w dalszym ciągu ich nie mam %-). Dlatego w tym roku olewam klatkę i priorytet idzie na plecy. Zobaczymy ile da się zrobić bez ciężkich ciągów i wioseł.

[...] kupił zegarek tego typu jak masz to też można go zsynchronizować z nim czy pasek to osobny gadżet? co do pleców mi tez się marzy je konkretnie dowalić i chętnie bym postawił na nie priorytet jak sie wroci w koncu do mocnych treningów bo czuje w nich potencjał 8-) ale na razie to sobie mogę pomarzyć o czymkolwiek i pozostaje kibicować Wam :-))

a ktos doradzi w kwestii interwalow :)? jaki plan interwalowy moglbym wykorzystywac w te dwa dni wolne?:) Bo chetnie bym pobiegal , spalajac wiecej tluszczyku bo jeszcze 7kg zostalo do zrzucenia tak przy okazji oczywiscie bo priorytet to kondycja i wytrzymalosc. Ktos pomoze? jakies interwalki skleić :P?

Większość osób zaczynających trening na siłowni ma na celu osiągnięcie ładnej sylwetki, część osób za priorytet obiera spalenie zbędnego tłuszczu, część wypracowanie masy mięśniowej. Jednakże obie grupy na pewnym etapie drogi do zgrabnej sylwetki spotykają się w jednym miejscu - na redukcji tkanki tłuszczowej. Kolejną ważną kwestią są mięśnie [...]

[...] że jest jakby gorzej (brak pompy na treningu jakiejkolwiek, fat siedzi na brzuchu jeszcze oporniej) Co dziwne spadku mocy na treningu nie zaobserwowałem ale jednka priorytet dla mnie to zdrowie i sylwetka. Dodatkowo zauważyłem ze jednak kawa na czczo nie wpływa dobrze na mój żołądek (czasem czuje pobolewnie brzucha którego nigdy nie [...]

[...] Tak jak pisałem miałem 4 razy migotanie i długi czas nie ćwiczyłem w ogóle. Jestem chudy z natury, jak nie ćwicze lecę momentalnie z wagi. Spadłem masakrycznie cały. A jak wracałem to nóg już nie robiłem mocno, bo celowałem w kategorie jaką celowałem. Teraz to priorytet. Czyli odbudowałem górę, nie odbudowując nóg. teraz to nadrobię.

Po prostu trenuj jej lżej a ustaw sobie priorytet na górę ciała. \

Chciałbym mieć bardziej wyrzeźbione ciało,żebym miał bardziej widoczne mięśnie na brzuchu.Brzuch to dla mnie priorytet

[...] (z 94 do 85) i chce kolejne 2 miesiące przepracować tak aby był chociaż niewielki progres, kalorii trochę dorzuciłem. Pytanie brzmi: czy dobrze rozpisałem trening -> priorytet na barki: PLECY + BIC MC 5s Drążek 4s Wiosło 4s Szrugsy 4s Uginanie ze sztangą stojąc 4s Podchwytem jednorącz w oparciu o siedzenie 4s Suplinacja - 3s OFF KLATA + [...]

[...] leżąc na podłodze (floor press) czy z deski lub ugięcia na poręczach 3.wyciskanie stojąc ale ciężary tak ustawione by był dodatkiem do klaty czyli ciężary rzędu 50-60% priorytet to siła w wyciskaniu leżąc 4.brzuch klasyka na podłodze.Jest to jak dla mnie idealny plan treningowy autorstwa Romana Szymkowiaka który jeśli chodzi o dodatki [...]

Trening i ćwiczenia masz dobrze dograne i poukładane tylko na czym ma polegać ten priorytet na barki ?

[...] PULL: Podciąganie w poziomie 3s 15 powt Podciąganie nachwytem 3s 6 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s 12 powt Podciąganie kolan na drążku 3s 20 powt Dodam, że jako priorytet chciałbym ustawić klatę i biceps. Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2017-07-06 22:30:38 Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2017-07-06 22:32:28 [...]

[...] i szeroko - żeby szło w klatę, bo rękami już ledwo ruszałem :-) Zakres powtórzeń idealny - jest szansa na poprawę klaty! 5-15powt :-) Różne kąty. Jest dobrze! W sumie to priorytet. http://img2.flowparks.com/Street-Workout-Park-Maslomiaca,babd,a,gaa.jpg W prawym rogu owe niskie poręcze. Spoko sprzęt! LEGS: nogi mi do dupy włażą od [...]

Oczywiście, że walka to priorytet, mam zamiar z tym wiązać przyszłość. Chodzi o to, że lubię być duży a boje się, że jak zredukuje to będę chuderlakiem. Co byś zrobił w takiej sytuacji. Lekka redukcja i potem masa powolna? Dodam, że starty mam od września.

[...] planu treningowego. Pisalem co nieco o tym w dzienniku. Nie bede tu przeciagac wiec odrazu napisze jaki plan. 4 dni treningowe 2x tyg partia z podzialem gora/dol. Plan priorytet na gorna klatke i niwelowanie dysproporcji silowej nog (dwuglowe vs czworoglowe) plus wzmonic prostowniki. Jest to dla mnie o tyle wazne, ze mam lekki problem z [...]

To jeśli priorytet ustalony to plan działania dużo jaśniejszy , podstawowa kwestia że wtedy musisz patrzeć na aspekt motoryczny żebyś się dobrze w swojej sylwetce czuł pod kątem siły, masy , dynamiki i wszystkich parametrów co przekładają się na walkę a nie czy jest krata na brzuchu i wygląda estetycznie wielu fighterów nie wygląda jakoś [...]

W sensie że stopniowa poprawa sylwetki przy zachowaniu mniej więcej stałej wagi bez większych jej wahań , jak priorytet to walki to nie ma co sobie głowy tym zawracać tym bardziej że z tego co mi wiadomo nie ma on w nich szczególnego znaczenia ;-)

[...] to jest. Mam jeden kłopot - u mnie wszędzie góry, a Malbork płaski, więc pewnie przeliczę to na np. 6 h ciągiem. Dzięki za sugestie :) Heinz - kopę lat :) Dupogodziny to mój priorytet teraz. Dobrze, że żyjesz, jeszcze lepiej, że myślisz o kolejnych trasach. Zgadzam się na każdy pomysł w ciemno :) Kebul - miodu też nie jem :)) Dzięki za motywację [...]