[...] ale kupie ich wiecej ...... czy moze inny jakiś inny środek. nie zalezy mi na masie bo mam jej troche i miesa i fatu - duzy chlopak ze mnie ale sila sie przyda i to jest priorytet i spadek fatu czy i jak rozlozyc cykle tzn do lata czy teraz czy przez zawodami czy kilka :)jesli chodzi o winko i o reszte to głównym klasyfikatorem bedzie [...]
Ćwiczę od 3 lat. w te wakacje mam zamiar wypróbować hst. Cel to masa. Prosiłbym o jakies sprawdzone treningi hst. zasady znam zależy mi tylko na dobraniu ćwiczeń i liczby serii. PRIORYTET PLECY a swoją drogą MASA na czym mogę ćwiczyć: drążek, hantle, sztanga, modlitewnik, ławeczka rzymska, ławka płaska, ławka skos góra i skos dół. mogą być jakieś [...]
[...] 400mg i synefryna do 30mg. Czy do johimbiny i synefryny można dodać clena w minimalnych ilościach ? Dobrze toleruję johimbinę, sprawdzałem poprzednio. Czy jeżeli nie będzie wystarczających efektów po tych 12 tygodniach (jestem w 3cim tygodniu), wtedy dać clen ? Oczywiście dieta i trening to priorytet. Kalorie będą systematycznie szły w dół.
[...] Transmisja danych Port podczerwieni (IrDA) Przekierowanie połączeń Bateria Li-Ion 950 mAh Liczba dzwonków 34 Zawieszenie rozmowy Wybieranie głosowe Zegar Budzik Data Kalendarz Terminarz Kalkulator Profile Cena 310 zł mozliwosc odbioru na terenie krakowa osobiscie ewentualnie wysyłka co 6zł priorytet.
Witam z racji tego ze im dłuzszy staz tym trudniej z masa postanowiłem zasiegnac porady ekspertów co do oceny planu :D (barki przed nogami poniewaz to priorytet jak i gorna czesc klaty) no i cel MASA oczywiscie PN: Plecy+triceps -podciaganie drazek 1x10 rozgrzewka -wiosłowanie sztanga x4 pow.12 10 10 10 -sciaganie drazka wyciagu x4 12 10... [...]
Hey . co sadzicie o tym fbw? priorytet na plecy... A : nogi\plecy - MC 8,8,8,8 plecy - podciaganie 10,10,10,10 klata -wycisk szt pl 10,10,10 barki -unosz hant bok 10,10,10 triceps -fr lezac 10,10,10 biceps -ugin hant z sunpcja 10,10,10 lydki -wsp na [...]
[...] junior ciężkiej Rosjanina niezmiennie pozostaje polski czempion federacji WBC Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO). - Walka o pas tytuł WBC to dla nas teraz priorytet. Oczywiście nie zapominamy przy tym o innych federacjach i pniemy się w rankingach - mówi w wywiadzie dla allboxing.ru notowany na trzecim miejscu zestawienia World [...]
[...] klate potrafiłem zrobić 5, czasem nawet 6ćw po 4serie każde (samobójstwo nie;>;p) Zaznaczę że zacząłem ćwiczyć w listopadzie '08. Układając plan do HST brałem pod uwagę priorytet na klate. Oto owoc moich przemyśleń: Klatka 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej(na maszynie) 1seria 2.Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 2serie Naramienne [...]
[...] oburącz ,czy to możliwe ,że jakoś krzywo się podciągałem? Co mogę z tym zrobić? Po 2 dlaczego tam gdzie mięśnie wizualnie są bardziej rozbudowane ,łopatka bardziej odstaje ? To jest mój priorytet. Mam jeszcze ostatnie pytanko.Podciągają się znacznie wyżej niż do brody ,jakie mięśnie są bardziej aktywowane ,też pytam w kontekście tych łopatek?
[...] był wytrzymały, oczywiście mam świadomość że za tą kwotę cudów nie będzie ale może coś w miarę solidnego się znajdzie. Podsumowanie: Rower - MTB wzrost - 165cm waga - 80kg+ priorytet - wytrzymałość Sam posiadam rower kross level a4 i jestem z niego bardzo zadowolony więc ruszyłem w poszukiwaniu jakiegoś modelu właśnie tej firmy. To są jedyne [...]
[...] siebie i to co robiłem i co zamierzam robić.Więc trenowałem przez 3.5 miesiąca tzw"na mase".Mase przyszła mniej więcej coś dało jestem nawet zadowolony,ale wybrałem inny priorytet jakim jest piłka nożna. I chce utrzymać sylwetke jaką wypracowałem i grać w piłke.Pomyślałem od razu że będe trenował na siłe i wytrzymałość.Ale przez czas [...]
[...] 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:4x -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3roczki 6. DIETA: -białko:2/na cyklu3 -węglowodany:4/na cyklu 5,5-6 zmiana jak zimenia sie priorytet -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 metka 1)metka z propem 3metka z enanem i winsem na zejscie teraz wtrakcie metka +enan prop z winsem 8. [...]
Witam. Od stycznia chce wejsc na cykl. Priorytet - rozbudowa masy miesniowej. Dieta wyliczona i ulozona od paru miesiecy. Wiek 22 lata, waga 84 kg, wzrost 182 ( cos takiego:] ). staz 1,5 roku z lekkimi przerwami. Proponowane przeze mnie zakupy: 1.Tri Creatine Malate Hi-teca 500 g ( najnowszy mix ) 2.Nitroprogen Treca 1,5kg ( wydaje mi sie ze przy [...]
[...] 20 lat na siłowni z przerwami. Do tego a może przede wszystkim gram w piłkę i sporadycznie w kosza. Zależy mi na dobrej kondycji, siła też mile widziana ale to nie jest priorytet. Dzisiejszy trening: 1. zarzuty sztangi na klatkę 5 serii x 6 x 70 kg 2. wiosłowanie nachwytem 4 serie x 12 x 70 kg 3. przysiady 2x10x70, 1x10x100, 5x5x120 4. łydki [...]
Jestem prawie zaawansowany (siłka 2lata, boks około rok). 3x w tyg siłka 3x również sw Podaję plan, jednocześnie informuję że ćwiczyłem podwieszanymi z sfd i bodyfactory ale teraz chcę zaatakować mięśnie w inny sposób ;] A. 1. Ćw. na gumie - https://www.youtube.com/watch?v=lvaFMakenrk 3 serie tą samą gumą (stały ciężar) x5powt. 2. Przysiady [...]
prosilbym o pomoc w przerobieniu tego planu tak, zeby byl priorytet na barki i tricepsy. nie wiem jak to przerobic, zeby cwiczyc te partie 2 razy w tygodniu. Poniedziałek: klatka + tricepsy Klatka: 1 Pompki w rozstawie szerszym od barków 4 x 12 2 Pompki z nogami na taborecie 4 x 12 3 Pompki w wąskim rozstawie 4 x 12 [...]