SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fbw do sprawdzenia z priorytetem xd

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 514

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 417
Hey . co sadzicie o tym fbw? priorytet na plecy...
A : nogi\plecy - MC 8,8,8,8
plecy - podciaganie 10,10,10,10
klata -wycisk szt pl 10,10,10
barki -unosz hant bok 10,10,10
triceps -fr lezac 10,10,10
biceps -ugin hant z sunpcja 10,10,10
lydki -wsp na palce 10,10,10
przedramie - ugin podch\nadch 10,10\10,10
B : nogi \cale cialo -przysiad 8,8,8
nogi - uginanie w lezeniu 10,10,10
plecy -wioslowanie szer 10,10,10,10
klata -wycisk hant sk 10,10,10
barki - wycisk sprzed gl 10,10,10
triceps - prost ram na wyci 10,10,10
biceps - ugin ze szt 10,10,10
lydki - wsp na palce 10,10,10
przedramie - ugin podch\nadch 10,10\10,10

jakies korekty?

PĹ‚eć: MęĹźczyzna

Wiek: 22

Waga: 72

Wzrost: 177

Cel treningowy: Masa

Staş treningowy na słowni: 14 Miesiecy

Uprawiane inne sporty: Pilka nozna\siatkowa

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siĹ‚ownia, sztanga/sztangielki): Dobra silownia

Dieta: Jest dopasowana

Przeciwskaznania medyczne: Nie

ZaĹźywane suplementy: Nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047
Zredukuj serię z trzech do dwóch, taka moja uwaga.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proszę o ocenę - 4 DNIOWY

Następny temat

Trening brzucha

WHEY premium