priorytet

Dziś była powtórka z rozrywki?:) O 5.30 rano tylko auto musialem z leksza odsniezyc i szyby oszkrobać, wokół chaty bylo znosnie. Dzisiaj jeszcze bez silowego treningu. Dodatkowy dzien odpoczynku dobrze zrobi dla mego obolałego karczycha. Poza tym chcialem Polaków w ręczną oglądnąc. Grali dzisiaj kapitalnie, twardo w obronie. Jako, że żarcia szlo [...]

[...] metę zawsze można było wrzucić, za tydzień,dwa, miesiąc rok, kiedy byś tylko chciał, ale żeby bloka nie łapnąć, to miałeś pierwsze co, to przybić TESTOSTERON, to był Twoj priorytet a nie meta, jak nie chciałeś robić odbloku. Nie ważne ile tego propa, ile tygodni chcesz tyle bijesz, nad tym można było się zastanawiaćpóźniej, tylko chodzi o to [...]

[...] prop bedzie duzo lepszy to poczekam i dozbieram, tylko czy prop tez tak poleci w mase jak meta ? Czy bardziej sila ewentualnie wytrzymalosc pytanie moze glupie wiem ze zalezy od diety ale jaki jest priorytet propa w naszym oragnizmie ? I jak mocno wgl prop blokuje HPTA , po cyklu wystarczy clomid czy dodac hcg i ewentualnie nolva ? Pozdro :)

Wiek: 24 Wzrost: 177 Waga: 81 BF: 25% Witam. Wraz z nowym rokiem nowe postanowienia i powrót na siłownie. ''Zawodowcem'' nigdy nie byłem ale jakieś doświadczenie mam i co ważne- technikę więc nie muszę zaczynać od totalnego zera. Priorytet to zgubić oponę i zmniejszyć BF a później robić masę mięśniową. Ogólnie nie jestem spasiony ale najwięcej [...]

[...] ale na samym pasie mam z 5kg niepotrzebnego tłuszczu, rano jest niby ok, ale po dniu pod wieczór jest czasem napchany jak balon. Chce płaskiego brzucha i to jest narazie mój priorytet. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52ce4c1c5af6440c8b5f904a745b4068.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e3580c2d18c43d98397930a76ebb0a2.JPG [...]

Nie chce zasmiecac forum dlatego zapytam się tu, jak to jest z tym ze wyznaczamy sobie jakiś priorytet, np na barki??

Ok dobra to jestem poswiecic troche masy bo mimo wszystko stawiam brzuch jako priorytet, wiec czas wrocic do tematu czyli jakie areoby i cwiczenia robic, ile razy w tygodniu i czy lepiej w dni treningowe czy bez treningowe. Tylko proszę bez a6w bo to kij w kij dmuchał. Bardziej myslalem juz o ABS II i cos by tam dorzucić. Poradzcie mi Panowie bo [...]

[...] powtórzeń,to niby dobra,bardzo intensywna i trzeba z nią uważać-ja bym ją na tym etapie jeszcze odradził.Żeby zrobić progres w podciaganiu ,to trzeba mu nadać większy ogólny priorytet,a nie wiemy ile Tadeusz robi podciągania-ile może i chce mu poświęcić.Myślę że można przenieść sporo schematów treningowych z samego WW, bo zasada ogólna budowania [...]

Na pewno coś z genetyką bo zawsze nogi duże były i plecy dobrze wyglądały,trochę też masz racje do treningów bo pierwsze pół roku to priorytet plecy plecy plecy ale do tego też barki... Co do soku to jestem etgo swiadom ze nie wyrównam tej różnicy ale napewno poprawie ją wizualnie i może nie bedzie większe niż reszta ale urośnie. Zmieniony przez - [...]

Dobrze zrozumiałem ? Masz 6 miesięcy stażu, robisz priorytet na grzbiet i klatę a połowy ciała nie trenujesz ?

Trening na ten miesiąc ( priorytet - NOGI, SIŁA KLATKA ) (obecnie nie wiem jakimi ciężarami i zakresem powtórzeń będę operował, będę wiedział po pierwszym treningu ;-)) Poniedziałek (klata, przód barku + 4) -Płaska 8x -Skos - hantle 4x -Wyciskanie hantli siedząc 5x -Wypychanie nóg na suwnicy 5x -prostowanie nóg na maszynie 5x +brzuch Środa [...]

to chyba troche sie twoje priorytet zmieniły, bo z tego co mówiłeś bardziej zależy ci na sprawności niż na masie - czy się mylę i dalej jest jak było? ;) mnie kumpel z roku namawia do zapisania się z nim na kb %-)

Zwlekałem wcześniej z wysyłka ale jak wchodzi zmiana to od razu poszedł dzisiaj rano priorytet z punktami wiec pewnie jutro albo w czwartek dojdzie czyli u mnie jeszcze punkty będą liczone według starych zasad ? Zmieniony przez - AkSkills w dniu 2015-02-03 10:12:37

2015-02-03 poniedziałek mocno niewczasie jestem, ale trening leci (to priorytet) cały czas bardzo mocna obolałość w nogach choć dziś już troszkę lepiej wieczorem łamie mnie spanie i spałbym najchętniej z 10godzin wieczorem trening, dobry jakościowo plecy wiosło nachwytem - roboczo 4 serie 100kg x 15 powtórzeń, dawno nie robiłem wiosła bo po [...]

[...] 1-2 dni w tygodniu - bieganie 30-60 minut - umiarkowany wysiłek na tętnie do około 150bpm Zastanawiam się jak w to wszystko wkomponować trening siłowy biorąc pod uwagę mój priorytet - jak najmniejszy wysiłek (w tym czasowy), żeby podtrzymywać obecny stan rzeczy, Mam jakieś swoje koncepcje, np.: myślę o tym, żeby trening siłowy robić przez około [...]

[...] byłem, sparowałem, robiłem kondycje, bo teraz głównie wytrzymałość, ogólnie jest okej, ale spasłem się trochę. Masters promuje aktywność więc, muszę się promować %-) ruszam na pełnej, jakoś ciężej z motywacją, ale jeden trening i wszystko wraca, priorytet treningi, walki, chce jeszcze poćwiczyć konkretnie, już 4 lata lecą ;) odezwę się.

[...] wolowe 2. 50g ryzu i 100 kury 3. 50 g ryzu i 100 kury kolejne 2 tluszczowe beda. pewniwe tunczyk z oliwkami a na noc jeszcze nie mam inspiracji ;/ ;p dzisiaj skatowalam klatke (czesc priorytetowa tego dnia) i slabiej troszke barki. gdyz one robia za priorytet treningowy w paiateczek :D Zmieniony przez - smoczyna77 w dniu 2015-02-04 19:49:14

Nic nie znam sie, tylko paczam a Ty plecy masakrujesz ^^ :), ale jak priorytet to ogień!

Nic nie znam sie, tylko paczam a Ty plecy masakrujesz ^^ :), ale jak priorytet to ogień! Z tym masakrowaniem to trochę przesadziłeś Patryś %-) W dzisiejszych czasach PLECY to podstawa także walczę ;) Jakby tego było mało to... mam dość obszerny dół a przecież chciałabym mieć w końcu proporcjonalną sylwetkę także ten teges walki część dalsza.... [...]

za pobraniem dosc drogo z 15zł trzeba liczyć przy wplacie na konto polecony ekonomiczny 5, priorytet 7, paczka pocztowa 9