priorytet

Witaj. Odnosnie Twojego pytania: Po pierwsze - nie mozna spalic tluszczu miejscowo ( np. priorytet brzuch ) niestety nie mozna. Tluszcz jest spalany ogolem, z ciala, a nie pojedynczych miejsc. Po drugie - takie laczenie typu trening ogolnorozwojowy, a6w oraz biegi moga byc zbyt intensywne, zatem mozesz sprobowac, bo nie ma zasad na NIE, mozesz [...]

a i znalazłem nawet swoje normalne konto . Ogolnie zalezy mi na zrzuceniu wagi , i fajnie jakby miesien został . Chociaz tak naprawde to nie priorytet . Zamierzam troche poscigac sie na motku na torze , dlatego tez musze zrzucic pare kg . Nie bede sciemnial ze dieta bedzie jakas , czy nie bedzie alko w weekend .To juz nie te czasu w moim zyciu [...]

Inga, w końcu trening to priorytet };-) ... tylko kierwa wytłumacz to mojej promotorce. To nie moja wina, że mi się nawet myśleć nie chcę. A tu nóż na gardle, promotorka czyha na moje życie. Chyba ją postraszę koleżanką co ma 105cm w barach /-)_ \-)

[...] się skupić trochę bardziej na kołach , bo jest kilka ementów w moim zasięgu i jest to tylko kwestia czasu kiedy to zrobię . Także tak jak wcześniej poręcze i kółka jako priorytet. Dieta narazie trzymana mimo tego , że z rana przypaliłem ryż heheh . Polazłem na zajęcia i zapomniałem wyłączyć kuchenkę i po powrocie z teortycznych zastałem dym [...]

Niby tak, choć chłopak ma dopiero niecałe 22 lata,więc wolał bym by stawiano na niego niż na pan jednego zwodu i strzału Co do transferów obrońcy to priorytet, choć klasowy napastnik też by się przydał bo nie może być tak żeby w takim klubie jak Barca 2 najlepszym strzelcem był środkowy pomocnik.Forma Davida to jest wielka nie wiadoma,zwłaszcza że [...]

[...] rodzaj podejścia do treningu siłowego uczyni cię coraz to słabszym na boisku a na przestrzeni czasu będzie dążyło do przetrenowania . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - przy takim rozkładzie , nabranie masy u ciebie jest prawię nie możliwe . TO GÓRY JEDZENIA I SPANIA , a ty cały czas będziesz trenował . Traktujesz swój sport jako priorytet ?

PON aero przy koszeniu trawy 3h szama-->> 1,5-2h MC:185x5+1+0 Elevated deadlift: 185x1, 195x1, 200x0, 160x6, 130x12, 150x5 stiff legs zarzuty/rwania leg curl: 3s 70x15 przedramie ab wheel 3s x5p W piątek jak będę bardziej świeży to zaatakuje 185x8. Ciągi z podwyższenia bardzo fajnie idą. W następnym cyklu dostaną priorytet;-D

[...] ludzie :-)) stan coraz gorszy ale się trzymam ;-) ogólnie atmosfera super ślub pewnie gdzieś za 2-3lata jeśli nikt się nie rozmysli %-) najpierw trzeba skonczyć szkołe bo to priorytet -> pozniej reszta :-D Z Bananem już na flaszke jestem umówiony z Rumcajsem może uda się w poznaniu spotkać także jak są chętni to może jakieś grupowe spotkanie na [...]

allen jaki jest twoj priorytet?? jesli glownie zrzutka masy to silownie traktuj jako dodatek. miesni i tak nie zbudujesz a na samej silowni tez zbyt wiele tluszczu nie zrzucisz. jesli chcesz glownie spalac tluszcz to widze ze doskonale wiesz co robic, hiit, bieganie, rower tez dobrze daje rade ale trzeba na niego wiecej czasu. na mnie idealnie [...]

[...] Smak Banan. Moja propozycja to Gainer SFD V3 3kg + dorzucam Gainer SFD V3 3kg* *Trochę więcej, niż 2kg (używany sporadycznie) bezpiecznie zapakowany. Koszt 75zł z wysyłką priorytet. ------------------------------- MHP 2,27 kg nowa Cena 105zł z wysyłką Zmieniony przez - aNm w dniu 2012-05-07 19:10:17 Zmieniony przez - aNm w dniu 2012-05-07 [...]

Dlaczego kiepski ? Plan jest pisany pod dietę Leangains jedynie dodany priorytet.

[...] pogodziłem się z tym, że robię siłę i samym wyciskaniem na płaskiej klatki nie zbuduję. Jeszcze 3 tygodnie i biorę się za rzeźbę. Plecy troszkę urosły to klata będzie jako priorytet 2 x w tygodniu. Split na 4 dni. W ogóle czuję, że mam dzisiaj dobry dzień na gotowanie :P Jakoś smacznie mi wyszło :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

[...] gestosc. Aktualnie zrobiłem sobie mały cykl na mono i mam progress z tygodnia na tydzien. Jesli chodzi o wyciskanie to juz w ogole jestem bardzo zaskoczony ;-) Jeszcze 3 tygodnie tego planu. Jak skończę, tydzien przerwy i priorytet gęstość. Btw, przy wyciskaniu tez powinienem coś poprawić? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-13 12:47:27

[...] Pandarek kto układał trening? Ja osobiście jeśli chcesz się odnieść do tego, że skupiamy się na ćwiczeniach wielostawowych itd... że nie ma martwego ciągu (akurat lubię bardzo, ale ze względu na stan zdrowia nie porwę się na taki ciężar). Trening głównie skierowany na ramiona i klatkę. Nogi dobrze rozwinięte więc to w tej chwili nie priorytet.

[...] dobrze po siadach) plaska/zolnierskie/push press rampa(jak push press to przesunac na poczatek) mozna i 2 cwiczenia z tych 3 wymienionych(plaska,zol,pp) ale jednemu dac priorytet bo 2 ciezko nie da rady, drugie cwiczenie bedzie kulec przez pierwsze) bic/tric a no i drazek mozna dorzucic Zmieniony przez - psonic w dniu 2012-05-13 22:07:21

[...] :P. Pomylilem kolejnosc bo z notatnika kopiowalem - drazek byl pierwszy, pozatym to podchwyt i raczej zero techniki Tak btw, odnosnie drazka. Jest jakis plan, na jego priorytet? bo chce poprawic w nim wynik, w nachwycie, na szerokosc barkow(czyli raczej taka wersja na rece bardziej, niz na plecy). No oprocz samego podciagania sie to sa [...]

[...] gdybys w sposob naturalny dobil do tej wagi i nie musial sie odwadniac.Wtedy poziom Twojej energii bylby zdecydowanie wiekszy i wydaje mi sie ze to powinien byc Twoj glowny priorytet a nie wyglad, zreszta jak zgubisz te dwa kilo to i tak sylwetka jeszcze sie wyostrzy. Co do posilkow w dzien walki to wydaje mi sie ze MARIO doradzilby najlepiej [...]

Chcę ważyć 85 , ponieważ myślę ,że to mi wystarczy...Wystarczy do czego? Zazwyczaj zawodnicy sportów uderzanych są wysocy i szczupli - długi zasięg ramion i nóg w swojej kategorii. Chyba, że kickboxing traktujesz jako dodatek a nie priorytet.

Dziołcha odpoczynek to też priorytet przy takich treningach! nie możesz się styrać, snu też musi odpowiednia ilość być! :-)) Widzę, że na koszykówce było zajefajnie - zazdraszczam bo tęsknię za tym ;-) Podglądam ;-) Miłego! MOC z Tobą %-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-18 08:03:14

[...] martwych ciągach/ wiosłowaniach jest największy przyrost siły bo wydziela się jakiś hormon(możliwe że coś źle słyszałem). Teraz ułożę plan tak aby uwzględnić w nim jako priorytet te ćwiczenia których wcześniej się bałem, na youtubie sprawdzę jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia i może coś z tego będzie ;) Pozostaje kwestia ułożenia dobrego [...]