priorytet

[...] oraz plywalnia. Rower z rana mocno i szybko - ucze sie nadal trzymac wysoka kadencje bez przerw w kreceniu korba. Dzis krecilo mi sie doskonale. Kusilo dluzej, ale nie moge, priorytet - biegi, nie katuje mocno nog innymi aktywnosciami. Poplywam wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a46ce631ec594e309c65ce46a2552f25.jpg [...]

Ja na brzuch obecnie nie robię nic, raz w tygodniu jakieś podciaganie kolan do klatki ze 4 serie po 20. Najgorsza partia któej mi się nie chce robić %-) Wiem że dla niektórych to priorytet :-)

[...] Kalorie 2843.54 Węglowodany 55% 1563.95kcal = 390.99gram Białko 15%% 426.53kcal = 106.63gram Tłuszcz 30% 853.06kcal = 94,78gram Wiem, ze wyglada to troche inaczej u mnie ale priorytet to zgubienie tluszczu glownie na brzuchu i twarzy, a ze nie mam czasu gotowac to robie to troceh na skroty, juz 6 stalych posilkow to dla mnie wielki progres i [...]

No ja rozumiem. Ale mi się nigdzie nie spieszy. Chcę pozbyć się z brzucha ( oponki ) , to jest mój priorytet , bo mnie to poprostu obrzydza i irytuje jak jestem grubszy. ps. jak bym redukcję zaczął w kwietniu - to miałbym za sobą 3 miesiące porządnej masówki z liczeniem kcal. Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2014-02-27 17:28:36

[...] leżąc 5. Unoszenie tułowia z opadu 6. Przenoszenie hantli (klatka) 7. Wyciskanie hantli siedząc (barki) I tak jak pisałem wyżej, ćwiczenia podkreślone traktuję jako priorytet i od nich chciałbym zacząć. Po powiedzmy 2-3 miesiącach kończyłbym z całym zestawem tych ćwiczeń i przeszedł na trening dzielony na partie. Zmieniony przez - [...]

przepraszam ale mam pytanie: mianowicie jesli cwicze 4miesiace i chce w koncu ustalic prioryteta to np bedzie przedramie kapturki i brzuch to dobic do planu 1dzien czy trenowac 2x w tyg i 3dzien priorytet? Bedzie nagroda sowita za naj odp zdr

[...] wody - gdy mam biec z butelka przez 30 km - slabo mi od razu - a tu jeszcze jedzenie. Moj pas na bidony jest do dupy, bidony lubia wypadac.. Postaram się zrobić foto jak ja to załatwiam. Mam jakąś taką torbę na pas za 20 zł. Myślę o szelkach taktycznych z zasobnikami, ale to na razie nie jest priorytet. Nic nie wypada i generalnie wygodne jest.

[...] w Gdyni i paru znajomych biegło i mnie podkręcili więc postanowiłem sie sprawdzic. O nakolannikach słyszałem bo kolega w zeszłym roku biegł i płakał jak musiał sie czołgać w jakimś kanale po pokruszonych cegłach hehe. Podstawa to dobre buty ale jest jeszcze troche czasu. Zaznaczam że nie jest to jakis mój priorytet, a traktuje to jako przygode.

Mam do sprzedania kilkanaście zapaliczek Zippo BRUSH FINISH CHROME.Zapalniczki nowe, nigdy nie używane. Zapalniczki są wystawione na allegro. Nie wiem, czy mogę tu wklejać linki :D Danwo mnie tu nie było ;) Cena to 40zł + KW (priorytet-9zł) http://img15.allegroimg.pl/photos/oryginal/40/23/39/55/4023395506

priorytet klata by sie przydalo :-)

Nie dodawaj, rób tak. Jak przejdziesz na splita to zrobisz priorytet.

[...] aeroby/interwaly. i teraz takie moje pytanko czy mimo robienia redukcji jest szansa na poprawe wynikow silowych? powiem szczerze, ze ostatnio sam nie wiem co wziac sobie za priorytet. troche teraz poczytalem i wychodzi ze lepiej robic mase przy niskim bf. niestety ja mam cos pomiedzy 23-25bf, 93cm w pasie przy wadze 77kg dlatego pomyslalem o [...]

[...] i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT Czwartek-Wolne [...]

[...] i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT Czwartek-Wolne [...]

[...] od początku były mocno zdominowane przez ręce i barki,także mimo wzrostu masy mięśniowej w tym rejonie wyglądasz tak samo. Jeśli chcesz progresu WIZUALNEGO,ustal priorytet na grzbiet i nie trenuj przez ten okres rąk/barków(ewentualnie jakaś plastyka).Aczkolwiek nie bądź nadgorliwy i nie katuj tych pleców cały rok,bo osiągniesz efekt [...]

Plecy, nogi to podstawa ciała. To jest twój priorytet. Udaj się do lekarza, dowiedz się jak to jest z Tobą, oraz zacznij jak mówiłem fbw, bo Twój jest do wyrzucania, na chwilę obecną.

[...] i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT Czwartek-Wolne [...]

[...] z odzywianiem. Az przypomniala mi sie taka banda turow co chodz na silke tam gdzie ja, dzis jakies polowki dipow probowali do tego lapska napuchniete woda,tluszczem i priorytet plaska gdzie tez jakisz maxy 140 przy swojej 120kg wagi. Przysiadow nigdy nie robili, a od 5ms typow obserwuje. Ludzie zamiast usprawniac swoje cialo to kalecznikow [...]

[...] i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT Czwartek-Wolne [...]

[...] i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT Czwartek-Wolne [...]