priorytet

[...] mięśnia złapać w brzuch. Tak mówi każdy początkujący. Zapomnij o tym. Twoim celem jest masa mięśniowa WSZĘDZIE. Nogi, plecy, łydki, klata wszystko. Zapomnij o jakichkolwiek priorytet do czasu, kiedy osiągniesz jakiś poziom. >>Jeśli chodzi o nogi, to później bym się chciał tym zająć Uwierz mi. To jest coś z czego smieje się kazdy cwiczacy [...]

pomysl o barkach lepiej a nie o klacie i kapturach jak ci tu niektorzy fachowcy radza. o nogach nie wspoomne, przy tym wzroscie to juz priorytet od poczatku.pozdr.

[...] Przysiady x3 Uginanie nóg w leżeniu (dwugłowe) x1 Drążek x2 Martwy ciąg x2 Wiosłowanie x2 Wyciskanie na płaskiej x2 Wyciskanie na skosie głową w dół x2 (priorytet - zmasowanie dołu klatki) Wyciskanie zza głowy (barki) x3 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie x 1-2 (tylny akton) Pompki na poręczach x2 Uginanie ramion ze [...]

Mam pytanie-czy priorytet może polegać także na tym,że poprostu zmniejszamy liczbę ćwiczeń na daną grupę mięśniową pozostawiając treningi na pozostałe na takim samym poziomie??? Zauwazyłem u siebie pewną cykliczność- przez 3 tygodnie trening na barki idzie świetnie,ale w tym czasie słabo wychodzą treningi klatki.Po 3 tygodniach sytuacja jest [...]

Za 2kg wychodzi tak: 2 x 18zł + 11zł (koszt przesyłki wg Poczty Polskiej 2-5kg priorytet) razem 47zł na konto jeśli Ci to odpowiada to prześlę nr konta tylko się odezwij na gg 4339583 P.S. Do Wrona160. Jak dostaniesz swoje zamówione białko nie omieszkaj podzielić się wrażeniami i swoimi spostrzeżeniami Pozdro

klata i bebech to byl moj priorytet od jakiegos czasu :) dzieki za komenty ;)

zeby nie przy***al sie lukasz ze w koszulce. Masa priorytet klatka schodowa

[...] nie mozna nikomu ufac, dlatego zaufany kucharz tez wazna sprawa . Tak samo plywacy i sprinterzy, nie przecze, ze nie trenuja dodatkowo na silowni, ale napewno to nie jest priorytet dla nich i nie maja wyliczonego bialka, weglowodanow czy tluszczy, po prostu sie sportowo i zdrowo odzywiaja. A co do Pudziana, chyba logiczne, ze duzo wp.ier.dala, [...]

witam, czy jest sens wprowadzac priorytet (jakkolwiek to nazwac) na poszczegolna czesc danego miesnia przy moim stazu (7 miechow, z tego treningi bardziej 'z glowa' od jakichs 4)? chodzi mi o klate. poki co rozwija sie ona calkiem dobrze, ale nie ma jeszcze tej 'pelnosci'- brakuje jej srodka/dolu. obecnie cwicze 2 miesiac fbw georga (z lekkimi [...]

Witam Pytanie odnoście dolnej części klatki piersiowej. Tz żeby "cyce" były bardziej podcięte jak to wyczytałem w którymś artykule. Ostatnio był priorytet na górną część klatki: wyciskanie w skosie sztangielek (35s) z supinacją 15,12,10,8 wyciskanie płaskie sztangielek w (zbliżanie w końcowej) 12,10,8,6 rozpietki 10,10,10,10 I teraz [...]

[...] jednak na powaznie wrocilem do boksu- treningi praktycznie codziennie, na maxa do tego 4-6x w tygodniu bieganie. Trener chcial mnie wystawic do walki, wiec to był dla mnie priorytet. Waga doszla do takiego punktu, ze musialem wybierac- albo schodze do 70kg, albo do 75kg. Wybralem pierwsza (trudniejsza wtedy) opcje. Wazylem 69-70kg i byłem w [...]

[...] co z tego ,że taki k....a wielki jesteś jak siły wcale nie masz" dobra ale koniec o mnie to nie mój post ;P Hern fajne te filmiki i wypiski z tren. jesteś idolem mojego młodszego brata bo dla niego siła to priorytet,twoje wyniki to marzenie a ogólnie pytanie "ile wyciskasz?" to chyba najważniejsze pyt.ze wszystkich Pzdr.

s340 widze że niektóre parametry mamy podobne (waga, wzrost) ale zdziwiło mnie że przy 81 kg i takim wzroscie masz 38 w bicu albo masz cienkie nogi albo bicepsy to priorytet

Witam Jaki rozklad treningowy bylby lepszy? Na redukcje priorytet wyrzezbiony brzuch, obnizenie %BF, dlugosc trwania aerobow co tydzen zwiekszona zaczynajac od 20min. A) Pon-Trening silowy (split) a po nim 10-15 min rowerek stacjonarny. Wto-Aeroby bieganie 20-45min oraz ABS II Sro-Trening silowy (split) a po nim 10-15 min rowerek stacjonarny. [...]

Witam Jaki rozklad treningowy bylby lepszy? Na redukcje priorytet wyrzezbiony brzuch, obnizenie %BF, dlugosc trwania aerobow co tydzen zwiekszona zaczynajac od 20min. A) Pon-Trening silowy (split) a po nim 10-15 min rowerek stacjonarny. Wto-Aeroby bieganie 20-45min oraz ABS II Sro-Trening silowy (split) a po nim 10-15 min rowerek stacjonarny. [...]

Co człowiek to priorytet. Zmiana na dobre Siwy, oby tak dalej.

jarus a Ty jak rozkladasz trening? teraz chce zrobic przez pierwsze tyg priorytet klatka w szczegolnosci srodek

niby juz nie strajkuja a widze paczki ludzia dalej nie dochodza ja czekalem na swoja prawie 3 tygodnie priorytet...

[...] nie masz jakichś abrdzo sszerokich bioder, ja bym stawiał nawet że normalne u ciebie jest bardzo mała ( przynajmniej obwody, które podałeś to zdradzają) zacznij wiczy góra priorytet!!! jak wyżej, poza tym większoś średnio tegich facetów bez wiczeń tak wygląda mam tu na myśli węższą klate nieco niż biodra, mała klata+zatłusczenie na bębnie= to o [...]

to co mam robic? zwiekszylem objetosc wyciskania na barki i priorytet. drugiego dnia robie jakies pierdzenie z cyklu unoszenie na boki, podciaganie sztangi do brody, itp. nie wyciskam juz w ogole lezac (tylko sztangielkami w uchwycie mlotkowym, dla tricepsa) i: - przestaly mnie bolec sciegna przy piersiowych - zwiekszyla mi sie ruchomosc w stawach [...]