priorytet

[...] podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) Niestety nie mam takiej mocyJestem zwykłym użytkownikiem. W wynikach siłowych mogłeś wpisać ciężary z serii. Barki priorytet? 1.Push press/leg drive 4x5p /progresja 2.High pull 4x6p/prog. 3.Mds wznos boczny siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 90st./leżąc na ławce 80st 2/3s x8p dla [...]

No to co innego :) Zwracam honor :) Ja to nawet nie wiem ile się podciągnę, bo jak zaczynam to już mam za sobą kilka innych ćwiczeń i na podciąganie nie ma siły :/ Ale nigdy nie był to u mnie priorytet :)

[...] ławce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piątek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek szeroko nachwytem 3 x max określ priorytet- sw czy siłka. jeśli sw to trening będzie jeszcze inny(bardziej dynamiczny). pozdrawiam w ogóle masz cały art: [...]

a własnie mam jeszcze pytanie, biore Storm + Shock Terapy, jestem bardzo zadowolony. za jakies 2-3 miechy zrobilbym nastepny cykl i chciałbym wlasnie wiedziec co na niego POLECACIE sila czy rzezba oczywiscie mile widziana ale priorytet to oczywiscie masa.

Treningi mają priorytet, potem jest forum, a potem dopiero cała reszta forum uzależnionych od sportu Lejilla ja pierdzielę dopiero zobaczyłam fotki już poprzednie robiły wrażenie więc teraz nie było aż takiego szoku zazdroszczę brzuszka ech Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-06 22:03:13

Sylwetka ładna ale jak na 7 lat stażu to nic nadzwyczajnego a nawet słabo, no ale nie wiem może to jest twój priorytet wyglądać tak jak teraz. pzd

Pewnie są ciężkie i bardzo wysoko I nieporęczne akcja plaża 2011 się szerzy widzę d.pa 2010 była zrealizowana, to na te wakacje też trzeba mieć priorytet i patrząc co się dzieje... nogi wyszły na prowadzenie Ja też nerwowo reaguję jak ktoś chce mi coś wygrzebać z talerza mam agresję miskową

jeżeli masz priorytet plecy to ustawiasz go na początku planu;/ do kitu

[...] myslicie o takim czyms ? 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni Rampa 5 ( 30-35*stopni) 2. Wyciskanie sztangi w dół 12-10-8-8-6 3. Wyciskanie Hantli Skos dodatni 4x8-10 (30-35*) 4. Rozpietki na bramie 3x12 Jeżeli macie inne propozycje napiszcie plan na klatke . priorytet gora klatki i ten srodek Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2011-04-12 15:48:52

[...] ćwiczyć i 3h i dalej by się chciało hehe Plecy właśnie u mnie są za duże w porównaniu do reszty ( przynajmniej mi się tak wydaje ) . Lekko w porównaniu z barkami. Mam problemy z plecami itp, dlatego nie przeciążam się przy przysiadach itp. Gdybym barki robił drugie to gorzej bym zrobił, a to mój priorytet. Co złego jest w tym planie ?

1) Pełna ankieta 2) Z takim pasem to priorytet redukcja

[...] wyczerpane. Wtedy pewna dawka węgli mogłaby zasilić układ nerwowy i komórki które nie są w stanie pracować na wolne kwasy tłuszczowe (i tutaj moim zdaniem jest dla organizmu priorytet). W ten sposób mozna byłoby weglami lekko "osłabic" glukoneogenezę - dla której głownymi substratami są przecież aminokwasy z mięsni (i w pewnym stopniu [...]

davidoo - po co foto - takie jak wszystkie ale zrobie jak trzeba pisalem priv - odezwij sie na gg 3313496 kw priorytet 13 lub 14,5 zalezy czy podciagna to pod gabaryt B powiedzmy 120 za all Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-04-27 14:47:50

[...] cwiczenia bazowe,gdyz to od nich wszystko zalezy. w przeciwnym wypadku plany wygladaja tak,ze na kazdej sesji cwiczacy dodatkowo katuja ramionka albo nawet stawiaja je jako priorytet kompletnie olewajac baze,a final pozniej jest taki,ze ok lapa im urosla,ale tak naprawde rozmiar koszuli,marynarki,itd. jest taki sam,rozumiesz co mam na mysli? [...]

Teraz odrabia zaległości . Priorytet idzie jeden dzień . Konkurencja ich goni to się wzięli za robotę .

priorytet to łapa ;)

czy wy nie wiecie jak się ćwiczy? Po 1: trening: Zestaw plażowy: klata- bic:5-7 x na tydzień ćwiczenia: wyciskanie płasko- mega priorytet, rozpiętki, wypietki, przepiętki, i dupiętki. na bica- standard- hantla na lewego muła i hantla na prawego. OCZYWIŚCIE ĆWICZYMY NA RZEŹBĘ!!! nogi ćwiczymy rano- chodząc do sklepu z suplami po gainera do bułek. [...]

priorytet to brzuch!!

witam witam ćwicze 5razy w tygodniu, priorytet nogi (2razy w tyg) + łapy waga 99.6kg wzrost 195cm noga 65cm klata ~110cm bic 40cm pas 90cm foto nie powiem, mam dużego smaka na stano:D

[...] -Martwy ciąg 2s 15/12 -Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s 15/12 Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 2s 15/12 -Wspięcia na palce w staniu 2s 2x30 Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s 15/12 Jeszcze coś można by na przedramiona, kapturki i brzuch dorzucić. Klata dla mnie priorytet więc może jeszcze rozpiętki ? OCENIAJCIE