priorytet

Patrząc na objetosc Twojego treningu nóg i barków to w czwartki będzie cieżko,a w piatek po ciezkim treningu biceps triceps Jak biceps triceps do konkursu ,to najlepiej po dniu wolnym jako priorytet Zmieniony przez - arnok w dniu 2012-10-30 14:16:54

wszystko zalezy od ciebie, jaki masz priorytet. ps: hmb to strata pieniedzy, zdr

Info dla Moda : proszę nie przerzucać tego postu do działu +35 - specjalnie został umieszczony na tym konkretnym forum ; /-)_ Witam Panowie i Panie ; pozwoliłem sobie TUTAJ napisać ponieważ bardzo liczę na pomoc najbardziej doświadczonych osób. na wstepie krótkie info o sobie :mam 44 lata ; staż treningowy na siłowni nieduży ( 1,5 roku ); jestem [...]

z takim stażem priorytety na jakiekolwiek partie to niezbyt dobry pomysł. Jeżeli juz faktycznie chcialbys priorytet na jakakolwiek partie to wybrałbym splita a nie fbw

Witam, Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście suplementów BURNEIKA SPORTS. Wiek: 23 lata. Staż treningowy: ponad 4 lata. Cel: Zwiększenie masy mięśniowej, nogi jako priorytet. Wzrost: 176 cm. Waga: 96 kg. Ręka: 47 cm. Klatka: 127 cm. Udo: 70 cm. Talia: 86 cm. Dieta: Aktualnie masowa - białko 3g/kg masy, węgle 3g/kg, tłuszcze 0,7g/kg (przewaga typu [...]

Uprawiane inne sporty: sporty walki 3 razy w tygodniu ustalmy priorytet ? siłownia/SW ?

treningów sw nie odpuszcze i 3 razy w tyg bede chodził, ale masa priorytet Zmieniony przez - szymo499 w dniu 2012-11-01 10:08:25

Dobra nie ma co dużo pisac, bo w sumie nie ma i o czym. Dalej będę cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok. Napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane. Wymiary(mniej więcej) Waga: 85,5kg pas 82-83cm [...]

[...] o systematykę treningową. Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html skup sie na diecie a nie suplementach to powinien byc twoj priorytet z suplami daj sobie na razie spokój :)

Marian jak to zrobiłeś, że tak mocno poprawiłeś klatę, ten środek masz masakryczny? Robiłeś jakiś priorytet na masie? Może mógłbyś zarzucić jakimś treningiem z prio na klatę? Ogólnie wygląd przej**any, teraz wyglądasz jeszcze lepiej niż po redukcji, bic wygląda przynajmniej na 44cm. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-11-02 00:36:28

[...] też chyba jakos bardzo nigdy nie odstawały, chociaz może teraz zaczeły. Niby troche cm w nich jest ale raczej takie bardziej balony, nie widac szczegółów. Też jak miałem priorytet na plecy to ciezko raczej by było jakos znaczaco nogi poprawic. Kiedys jak nie zapomne to zrobie zdj. ~~~~~~~~~~~~` Piątek– 1.11.12 – DT [...]

jesteś chyba najbardziej skoksowanym tancerzem w PL tyle soku pod taniec (bo to u ciebie priorytet jak sam pisałeś) to troche głupota

Nie wiem czy priorytet na wszystko to dobry pomysł-jeżeli oczywiście chodzi ci o atakowanie tych partii większą objętością i intensywnością. Ja osobiście bym to podzielił-np. połowa meozcyklu prio na upper body a kolejna połowa na lower.Lub jeszcze bardziej wejść w szczegóły. Ale ty znasz swój organizm najlepiej,więc:-)

Spójrz na biceps na obu zdjęciach i na czworoboczne. Na 1 focie nawet na zalaniu tych czworobocznych w ogóle nie ma (0 zarysów), po tym jak ustawiłem plecy na priorytet na ujemnym rosło. (na 0 kalorycznym miałem trefny trening - przetrenowywałem się stąd widziałem, że nie rosnę). Sprawdzałem obwody i wagę w trakcie redukcji i leciał głównie pas i [...]

jak dla mnie prio upper czy lower to dla Ciebie zbyt ogólny podział masz partie dobrze dołożone mięsem jak np czwórki a tył uda odstaje więc priorytet na lower pogłębi dysproporcje ale można próbować :-))

-Priorytet na upper body/6 tygodni/2 fazy po 3 tygodnie Góra ciała 2x w tygodniu/pierwsza faza podstawy aczkolwiek objętość nie mała.2 faza większa objętość,dodatkowe metody.Dół ciała 1x w tygodniu. -Priorytet na lower body/6 tygodni/również 2 fazy po 3 tygodnie Dół 2x w tygodniu,góra 1(korzystasz przez ten czas z długu kompensacyjnego).Też można [...]

jesteś chyba najbardziej skoksowanym tancerzem w PL tyle soku pod taniec (bo to u ciebie priorytet jak sam pisałeś) to troche głupota Oprócz Mariusz w tańcu z gwiazdami.

To chyba najlepsza decyzja, bo priorytet na wszystko na raz to w sumie priorytet na nic %-)

Ballomus, jaki plan poleciłbyś na rozwój szerokości pleców jako priorytet w treningu pleców (ćwiczenia i rodzaje i szerokości chwytu)?

obecnie klaty nie cwiczyłem samej tylko razem z plecami bo na plecy był priorytet i był cwiczone dwa razy w tyg. Teraz mam zamiar klate cwiczyc osobno ewentualnie z bicem albo tricem. Ale swego czasu klatę cwiczyłem sama i było dobrze;-) teraz na koniec tez był taki trening i widomo ze jak tylko na klacie sie mogłem skupic to ja duzo lepiej [...]