[...] na rzeźbie. A to pozostawie bez komentarza... W tym poście chodziło mi o to, że przy zwykłym treningu na mase każdą partię wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu chyba że ktoś ma priorytet to wtedy można 2 razy,nie mówię tutaj o HST czy innych treningach FBF...Jeśli to,co napisałem jest błędem powiedz w czym on tkwi,bo ja nie widzę błędu w tej [...]
niezly progres ;) jak na 5miechow to masz sie czym chwalic. Ale zeby duma Cie nie zzarla to tak samo jak poprzednicy dodam-plecy , klata teraz na propsie a nogi priorytet. pozdro
niezly progres ;) jak na 5miechow to masz sie czym chwalic. Ale zeby duma Cie nie zzarla to tak samo jak poprzednicy dodam-plecy , klata teraz na propsie a nogi priorytet. pozdro Duma mnie nie zzera ,wiec spoko :) Milo mi jest ,ze jest dobrze,elecz wiele jest do poprawy :D Wiec dzieki , i jade dalej :P . Ciśnij bo słabo heheh :))}:-(
Gruby55a Jeżeli chodzi o te mięśnie to nie jest to jakiś wielki życiowy priorytet, ale po prostu staram się zawsze robić wszystko jak najlepiej i żeby mieć coś z tego... Tutaj akurat nie za bardzo mi wychodzi. Zależy mi na tym by w końcu jakoś dobrze wyglądać i nie wstydzić się ściągnąc koszulki np. na plaży czy na basenie. Jak na razie będę robił [...]
[...] wytrenowania,ze wlasnie mozesz sobie pozwolic na trening z taka czestotliwoscia. duza czestotliwosc ulatwi proces nauki techniki wykonywania podstawowych cwiczen-glowny priorytet dla ciebie-nowicjusza. pozdrawiam. ...i jeszcze jedno! zaczynasz od prostych form treningowych(plany calosciowe),za kazdym razem wyciagajac max z kazdego z [...]
[...] spraw na głowie A jak wiadomo po treningu braki w organizmie są wszechobecne Dodatkowo jak już wspomniałem glutamina bierze udział w przemianach energetycznych i jako priorytet organizm moze uznać za przerobienie glutaminy na energię a nie wbudowywanie jej w komórki mięśniowe Chociaż z innej strony patrząc to też jest działanie [...]
Nie mam genu do bicepsa, ćwiczę go 2x tygodniowo a i tak go ruszyć nie mogę. Na masie priorytet będzie na nogi i klate ale i tak łapy muszę poprawić :)
Ja nie widze sensu co miesiac zmieniać plan treningowy, to za króki okres by odczuć czy plan działa czy nie jak chcesz priorytet na klatkę to daj 2 ćwiczenia na początku planu by mieć najwięcej siły na jej przetrenowanie.
[...] miedzy rundami nawet nie miał kto mu doradzic w narozniku jak poprowadzic dalsza czesc walki, bo niby kto : Gamer czy Raju który swoja walke przegral chwile wczesniej. W narozniku musi stac osoba która nam daje priorytet a nie koledzy ktorych traktuje sie jak kolegów a nie jak trenera . Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-24 11:07:00
Wiem, że klata lipa ale myślałem, że bez żadnych priorytetów z czasem urośnie ale coś nie chce :D planuje pierwszy priorytet na klatke poprzez 2 x tydzien :P może coś da :) Wzrost masz 2 posty wcześniej :)
Dzieki wszystkim za opinie, Muczakos, caly czas moj priorytet to masa, no i szczerze wole sylwetke bardziej nabita i z ciut wiekszym bf anizeli ostra definicje. asti-one, dzieki serdeczne, tobie również naleza sie gratulacje, sylwetka bardzo dobra.
strongzonk napisał: Nie wystartuje na tych zawodach. Jego priorytet teraz to na pewno Puchar Polski i Mistrzostwa Świata miesiąc później. Tym razem chce zostać mistrzem świata w najcięższej z kategorii, a nie wicemistrzem, tak jak ostatnio Szczerze wątpię zatem, że nie ma chętki na tytuł mistrza świata w kulturystyce w najcięższej kategorii i [...]
Witam, Napisze teraz mój plan HST ktory zamierzam rozpocząć niedługo. Ale już teraz należy zabrać się za ewentualne poprawki. Klata (priorytet) klatka płasko 2x klatka skos/góra 2x klatka skos/dół 1x Barki Wznosy sztangi wzdłuż tułowia 1x wycisk hantelek do góry 1x wzniosy hantelek w przód 1x Plecy Wyciąg górny do karku 2x Wyciąg górny do [...]
wynika z tego, ze jakich krótki czas będzie trzeba poświęcić na dochodzenie do "pełnej wielkości mięśniowej", a następnie jakiś priorytet- coś chyba ręce odstają
Codzienne ćwiczenia to moim zdaniem głupota - przemęczysz się. Jeśli chodzi o "Najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie. " to masz jakiś staż treningowy? Bo priorytet, z tego co mi wiadomo, to się ustala, jak widać, że widocznie coś kuleje po np. roku czy dwóch treningu. Weź się za plan Mawashiego, podwieszony w tym dziale.
[...] robię wszystko jak przy starej wersji i teraz jest kłopot z tym, wcześniej wchodzilem i od razubylem zalogowany, powiadomki dostepne itd. Mozna cos z tym zrobić??? podbijam, bo to chyba najbardziej denerwujące w nowym interfejsie i nikt mnie nie przekona że takie są teraz trendy światowe w portalach ;-D przyłóżcie priorytet do tego błędu pls.