priorytet

Sądząc po wynikach w bojach nie masz jeszcze mocnej ogólnej masy więc skąd priorytet na środek klaty? Jeśli się mylę to przepraszam ale przydałoby się zdjęcie przodu żeby to ogarnąć.

Ciężary postaram się zwiększyć ( szczerze mówiąc nigdy to nie był mój priorytet) jednak teraz nad tym postaram się popracować. W każdym bądź razie dobrym chłopakom, podziękowania za cenne rady .:) Pozdro z czasem myślę że i ja więcej zaczne sie na forum udzielać.

ile masz treningów w piłe tyg? to jest priorytet???

Nie to nie jest mój priorytet tylko dodatek, tak żeby jak będzie trzeba to umieć uderzyć ;)

hehe a tak ciągle pisałeś , że ci nie zależy na wyglądzie, że to nie jest twój priorytet ;] a teraz nagle praktycznie zmieniłeś wszystko na odwrót w swoich gadkach :P Pół roku pracy nad sylwetką to jest nagle? Pomijam już fakt, że siła mi nie zleciała (a relatywna znacznie wzrosła) i mam jej sporo więcej od Ciebie leszczyku. Generalnie rzecz [...]

Tak i jeśli priorytet to siła, to zdecydowanie lepsza dla Ciebie będzie większa częstotliwość "pobudzania" mięśni, niż jedno, mocne napompowanie (bardziej sprzyjające masie mięśniowej).

[...] wpływ. Kiedyś nogi były u mnie bardzo nie proporcjonalne teraz paradoksalnie w niektórych pozach zaczynają prześcigać górę! Dla mnie to kolejny dowód na to,że jeśli się czegoś bardzo chce to można ruszyć nawet najbardziej oporne partie mięśniowe!! Od kilku tygodniu zabrałem się za łapy i przez najbliższych rok to będzie mój główny priorytet!!

2 razy w tygodni sztukę walki. (wt,czw) Priorytet lapy + klata

Posłuchaj 6 dni treningowe odpada , nic z tego nie będzie przetrenujesz się bardzo szybko do może się skończyć nawet komplikacjami zdrowotnymi . Musisz wybrać priorytet , gdyż rozwiązania z kulturystyki nie sprawdzą się przy SW i jedno drugie będzie hamowało i progres .

linki na temat treningu FBW - jesli twoje plecy to priorytet to moga byc jako pierwsze - nic trudnego wystarczy zaczac trening od tej grupy ;-) FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ [...]

[...] pomogło. Jak już siła wzrośnie to później sam będzie kombinował na drążku to i owo ;-) Z tym, że u mnie drążek to był tylko dodatek. Dopiero od 3-4 tygodni traktuje go jako priorytet i już widze znacząco różnice. Konik - teraz dopiero zobaczyłem wycinki z gazet ;-) Bede musiał z chłopakami po autografy przyjechać hehehe ! a tak serio to [...]

może tak być podzielone, przy kolejnej konsultacji z fizjo dopytaj, które partie mają priorytet przy rozciąganiu i ich nie pomijaj nigdy Pytałem dziś fizjoterapeutę, wyolbrzymiając, że 5 razy w tyg się rozciągam, a on, że mogę się tak rozciągać, a wyjdzie mi to na dobre. Pamiętam jak pytałem czy przy mojej skoliozie mogę trenować SW i [...]

Jeśli realizujesz trening siłowy i trening typu crossfit jako jedną całość w cyklu tygodniowym to lepiej na tym wyjdziesz jak wybierzesz sobie priorytet .Jeśli priorytetem są ćwiczenia nazwijmy je typu crossfit to ogranicz ćwiczenia siłowe do np. dwóch ćwiczeń MC,wyciskanie na płaskiej realizowany nie więcej niż dwa razy w tygodniu w 5s po 3-do [...]

Nie będzie problemu. Sam trenuję tak 3 razy w tygodniu siłownia i dwa razy w tygodniu boks. Siłownia to priorytet a boks to taka miła odskocznia. Jeśli treningi będą w różne dni to będzie ok. Na początku przygody z boksem na drugi dzień mogą boleć barki i ramiona. Ale z czasem organizm się przyzwyczai. Dużo ludzi tak trenuje i sobie to chwalą. [...]

Tak, klatka priorytet. Podciąganie do mostka szerokim nachwytem stojąc- chodzi mi o takie ćwiczenie- atakuje bok barków- Karol Małecki pokazywał to ćwiczenie na treningu barków. Możesz napisać coś więcej o tych łańcuchach? Bo nie zam chyba tego ćw. Dzięki za zainteresowanie Zmieniony przez - NatArt w dniu 2012-12-24 21:28:49 Zmieniony przez - [...]

Zależy jaki masz priorytet , najlepiej połączyć np. 3x boks , 2x siłka lub na odwrót , powinieneś dać radę , jak już się wkręcisz to 3:3 jak jest ci ciężko 2:2 , dobra dieta i jazda . przyk. ja przy 3x siłka 2x judo daję radę . Na osiągnięcia w boksie wcale nie jest za późno , nie słuchaj głupich rad... Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-12-27 [...]

Basen biorę jako priorytet, bo jestem "zaślepiony" w karierę wojskową i nic poza tym nie widzę. Boks liznąłem raptem miesiąc, ale już te 10 treningów sprawiło, że ten sport jest piękny i mogę napisać, że się zakochałem, ale to 'walczy' z moim 'zaślepieniem'

Wiem,ze sporo :) Naszczescie moj priorytet to mma,silka jest dodatkiem,ale naprawde bardzo waznym dla mnie :) p.s. Mysle,ze najwiekszy moj blad tkwi w diecie,jednak niestety nieumiem sam jej dopracowac :( Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2013-01-02 12:18:58

jak robisz plaska to skos w dol i porecze niezbyt. masz priorytet na dol klaty ? bo na gore nic nie ma. do plecow drazek by sie przydal. porecze moglbys wrzucic do tricepsa :) z barkow jedno wyciskanie wywal. do nog dorzuc cos jak chcesz.

[...] : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami. Uprawiane inne sporty : Od lutego powrót to K1 3x w tyg., ale priorytet siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :piątek, sobota, niedziela: (ławeczka regulowana, wyciag, hantle,sztanga, drazek, [...]