priorytet

[...] w szkole .Pozatym treningi KK są na chali ktura jest nicałe 400 metrów odemnie z domu więć szkoda niekożystać.KK traktuje jak normalny trening tarcze,worek, itp a MT jako priorytet,traktuje go napoważnie.Niemumiem ci jasno powiedzieć czemu poprostu lubie ten styl i tamten oczywiscie MT na 1 miejscu. .P.s Mam nawyk iz MT ale jakośpotrafie się [...]

[...] maksy, to nie czesciej niz raz na 2 miesiace jesli podnosisz w pelnym przysiadzie dupa do ziemi 140kg przy wadze 78kg to jestes swietny (jak na koszykarza 18 lat), zwiekszylbym to moze do 160kg (nie priorytet) zajmij sie glownie martwym ciagiem idealnie twoj maks w martwym ciagu powinien byc podobny do maksa w przysiadzie, ale nie jest to regula

Plan powinien wygladac tak (zakladajac priorytet na klate): <podam Ci sugerowana przeze mnie liczbe serii biorac pod uwage ze masz niewielki staz ale jest to sprawa indywidualna wiec przemysl to!> KLATKA -wyciskanie sztangi na lawce poziomej x1 -pompki na poreczach x1 PLECY -podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1 -podciaganie sztangi x1 [...]

priorytet na zestaw dyskotekowy

owsiane blyskawiczne zalane wrzatkiem w wakacjhe za***iscie sie cwiczy totalnie zero stresu sama czysta przyjemnosc z zycia priorytet na klatke czuje ze teraz sie ruszy oporna sciera. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-06-29 12:31:18

Ej kożystacie z www.e-odzywki.pl ? W jakim czasie przychodzą wam przesyłki ? Ja zamówiłem w poniedziałek i nie ma jak do tej pory a wziełem priorytet !;/

[...] na jednym treningu, 3 na drugim c/ w pierwszym tygodniu robić treningi 1,2,1 w drugim 2,1,2 itd. wyłącznie ćwiczenia złożone, zakres powtórzeń 5 x 5 lub 4 x 6 lub 8 x 3 priorytet we wszystkich ćwiczeniach - przyrost ciężaru na sztandze do tego zrównoważona, izokaloryczna dieta ze dwa razy w tygodniu HIIT 30/90 sek to wszystko Co do [...]

jaki staz ale lat wiecej daj o sobie czy robiłes priorytet na klate

Na pierwszy raz sama meta baedzie dobra 15-20 mg + dobra dieta uczyni z ciebie bohatera aa na tren to zdecydowanie za szybko to zostaw sobie na przyszlosc ;) I zalezy jaki masz priorytet masa, wycinka, sila...

[...] 100kg prostowanie lapy z hantlem 12powt - 15kg odrazu po tym pompki z obciazeniem w podporze o lawke - 5powt. - 40kg-50-60-70kg - przy ostatniej seri pot wlecial mi do oka i mialem lekkie problemy z utrzymaniem tych ****a dziesiatek kg na nogach zrezygnowalem z wycisakania francuskiego bo mam priorytet klatki i ciagle mam zakwasy tricepsu.

priorytet - Mistrzostwo Polski juniorow (18-21lat) w Kyoku -70kg, rok temu bylo 2 miejsce. Jakryc: O to chodzilo?

jaki priorytet ? 3 aktony barków czy jakis wybrany ? po co dublować 2 ciskania ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-15 16:44:37

Wyniki mówią o tym, czego ten człowiek nauczył się podczas tego stażu. Skoro masz półtora roku stażu to powinieneś wiedzieć jak nadać priorytet grupie. Nikt nie udzieli ci sensownej pomocy, dopóki nie podasz konkretów. Nie wiadomo czy naprawdę barki są za małe w stosunku do reszty, jeżeli są za małe to o ile, które aktony i.t.p. Skoro wolisz być [...]

ja bym to podzielił na 2 cykle. Jeśli teraz priorytet to pozbycie się fatu to dieta na deficycie, trening (to już zależy jaki wolisz czy FB czy dzielony) aeroby/HIIT i Termo speed. HP zostawił bym do masówki, choć jeśli nie szkoda Ci pieniędzy to możesz włączyć stak to redukcji, napewno coś pomoże ale napewno lepiej sprawdzi się przy masowym cyklu [...]

U mnie klata to priorytet;]

[...] poręcze wypychasz w dół przy nieruchomym tułowiu. hhns15 - nie zgodzę się, ćwiczyłem dokładnie, płynnie i dysproporcja u mnie powoli się zwiększała zamiast maleć. Można dać słabszej ręce priorytet ćwicząc ją jako pierwszą lub drugą rękę ćwiczyć przez jakiś czas lżej, wyłącznie podtrzymująco. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-15 01:40:53

Ciężko się przestawić na inny priorytet, mam tu na myśli ocene własnej sylwetki pod względem estetyki. Miałem ten sam problem gdy zaczynałem wycinke, pomimo tego, że byłem na cyklu tren + susta + prolo + wins moje wymiary zwiększyły się nieznacznie doszło mi chyba 0,5cm w ramieniu ok. 2cm w klatce, - 5cm w pasie, udo łydka + 0,5/1cm brakowało mi [...]

Nie jestem fanatykiem wielkiej masy dlatego tez bez cyklu silowego sie w moim przypadku nie obejdzie. Siłe i wytrzymałość stawiam sobie jako priorytet i obwodowe treningi na poprawe wytrzymalosci bede powtarzal co jakis czas.Masa i rzezba jak dla mnie jest drugorzedna sprawa. Oczywiscie przyzwoity %bf bedzie musial byc,ale nie wszystko na raz. [...]

priorytet ustawiam partie jako pierwsza w tygodniu po 4 dniach, bez wzgledu na to czy cwicze tego dnia czy nie, wrzuce jakies cwiczenie (jedno) na nia (na klate 4 serie rozpietek, na barki 4 serie unoszen na boki itd) generalnie zwiekszam obciazenia i staram sie zaakcentowac to ze zalezy mi na danej partii, ciut wiecej serii, wieksze zaangazowanie [...]

[...] sie np uprze robic tylko 3 cwiczenia na grupe, a wszystkie sa niemal identyczne, np tylko 3 rodz wyc na bary i koniec. Ma to sens jesli ktos robi to okresowo ze wzgledu na priorytet, mozliwe tez ze startuje w jakiejs dyscyplinie sportowej gdzie potrzeba tylko wyciskania.... Ale gdy dolozy do owych 3 wtciskan troche INNYCH cwiczen to SWIETNIE. [...]