priorytet

wrzucony trening, ja to przedramię niemalże priorytet mam, bo raz, że zaj**iście wygląda, a dwa, że gram w ręczną i muszę mieć przedramiona ze stali \-)

[...] tygodniu i do tego w tak młodym wieku (15 lat) 8-O Czy nie za dużo tego ?... ;-) Być może rodzicę myślą, że wyjdzie Ci to na zdrowie :-)) IMO powinieneś wybrać dla siebie priorytet - polecam wybrać mma - rozciągnąć to na 3 treningi w tygodniu, w domu możesz sie rozciągać/gimnastykować i będzie ok ;-) Na siłownie i zbudowanie muskulatury [...]

priorytet to forma w mma. Za rok miałem nadzieję spróbować się już w jakiś zawodach. Moją mocniejszą stroną bez wątpienia są parter i zapasy więc to jest priorytetem. Na dietetyce i redukcji się znam. Będę jadł spore ilości pokarmów i cały czas będę kontrolował swoje ciało więc o to się nie boję. Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w [...]

[...] tylko i wyłącznie od diety - tym bardziej jeśli waga idzie w jedną i drugą stronę (jeśli idzie tylko w górę lub w dół - wtedy raczej jest problem) - także traktuj miske jako priorytet - jeśli nie skupisz się na swoim odżywianiu - gwarantuje że nici będą z efektów - odsyłam do działu "odżywianie" Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-09-27 08:24:58

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff38e63c89734960b314367e7ba3df3c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1dbe04ff02947ad824abb4ea93616db.JPG 1-4 Cena z wysyłką 5 - wysyłka 13 zł poczta polska priorytet 6 - odbiór osobisty Żywiec/wysłanie własnego kuriera Zmieniony przez - lowrider2013 w dniu 2013-09-27 21:47:46

Ale, ja napisałem, że trenuję boks dla zabawy nie będę walczył w ringu wiec kat. Wagowe nie interesują mnie a wyglada to tak boks w pon,wt,czw (tak dla siebie na luzie) ale priorytet teraz to masa, zaznaczam ze cel to nie sylwetka kulturysty a bardziej fitness, ale narazie to ja przy wzroscie 193cm mam 90kg i 36 w łapie zresztą wiek ten sam:-) . [...]

okej dziękówa. Jeszcze pytanko mam. Czy mogę ustawić sobie taki trening pn. Klata wt.biceps+triceps czw. plecy pt. barki+nogi chcę zrobić priorytet na łapy. czy do treningu pleców mogę dorzucić 1-2 ćwiczenia na nogi tak aby odciążyć ostatni piątkowy dzień?

ja panowie chce sie rozruszac...to po pierwsze.... na tricka mniej jest seri bo ja ciskam dosc wasko na prostej...a jeśli chodzi o ta dysproporcji miedzy lawa przysiadam sprawa prosta statrowalem w wyciskaniu leząc w zawodach dlatego to moj priorytet Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-10-07 16:57:37

[...] art w podeszonych. mc - jest to dość ważne ćwiczenie angażuje niemal całe ciało i daje przyrosty siły, powoduje duzy wyzut testostrenu do oraganizmu. w pracy tez musisz umieć dżwigać ciężar technika jest wazna nawet w codziennym zyciu. crossfit fajny szybki trening zalezy jaki masz cel jaki priorytet... mozna prrzeplatac być wszechstronnym.

no wszystkie partie będę ćwiczył ale otropeda powiedział że mam mniej umięśnione plecy niż barki,klatke,brzuch i przez to zacząłem się garbić i robi mi się ta wada postawy lordoza.Dlatego jako priorytet zawsze miałem biceps a teraz będę miał plecy.Powiedz mi lepiej czy partie dobrze są połączone

czym Wy to wtedy nagrywaliście? widać że klatka to priorytet

[...] wiekszosc rowniesnikow trenujacych na silowni pod wzgledami: silowym w glownych bojach, wydolnosciowym, szybkosciowym i b czesto sylwetkowym rowniez, mimo ze to nie jest priorytet. Trening kulturystyczny z dodaniem kilku obwodow czy interwalow nie zalatwi sprawy. Mam kolege 174/85 kg, bf 7%, trenowal BB i dodawal duzo biegow, burpeesow, [...]

p.s. mimo że węgli powinno byc 50%, a tłuszczy 30% to niech to Cie nie zmyli i jak np. masz określony budżet to najpierw interesuje Cie uzupełnienie całego zapotrzebowania tłuszczy (priorytet!), dopiero w następnej kolejności białko i węgle.

tylko priorytet nie jest potrzebny . Priorytety się wrzuca jak się ma już rozwiniętą odpowiednio całą sylwetkę i chce się przyatakować konkretny rejon aby go pobudzić i poprawić a nie po to żeby jedna partia rozwinęła się szybciej niż pozostałe

jak ma to ja go nie widzę ;-) nawet jeśi robił byc priorytet taka mała partia jak biceps jest i tak czesto przetrenowywana przy treningu plecó (nie umiejętna technika praca jakao mięsien asystujący) pytanie po co ci to?

To ja Ci doradzę jedno - ustal sobie priorytet. Chcesz się najpierw pozbyć kg - idź w stronę siłowni 3x w tygodniu, a dwa dni biegaj. Od samego biegania nie schudniesz, zetniesz ww do 100g i nie będziesz miała co później kombinować z dieta. Zbilansuj dobrze dietę, rozwiń mięsnie, zrzuć trochę trochę, a jeśli nadal będziesz chciała startować w [...]

[...] by przepadł. Pokombinowałem jednak tak, żeby nie zaniedbać pull, a push też liznąć. 1. Przysiady Choć zwykle robię je w treningu push, więc nie powinienem ustawiać ich na priorytet, to chciałem się koniecznie w nich sprawdzić, a po martwym ciągu nie dałbym rady z większymi ciężarami (bardzo nie lubię łączyć tych dwóch ćwiczeń na jednej sesji). [...]

więcej nie znaczy lepiej! Zapamiętaj, a jeśli zarzucić na coś priorytet, to przy twojej sylwetce poprawiłbym raczej plecy, bo klatka sie prezentuje bardzo dobrze, a plecy w porównaniu do klatki słabo :-)) to jak coś, to możesz plecy rozbić na 2 treningi i barki

[...] nóg z powodu urazu teraz spróbuję chociaż lekko je robić by ruszyły do przodu }:-( Planuję dać bica 2x w tygodniu w poniedziałek do klatki, a w srode do plecow co myslicie? priorytet to ramiona!! Dopiero pierwszy dzień wypadł z większą (i tak smiesznie mala iloscia kcal xd) a ja już w lustrze widzę siebie jakbym wyglądał jak sumo :-P Nie będę [...]

Antek-leci priorytet na łapy.Katorga.3 tygodnie i wskakuję na normalny tryb treningów.Jeśli przyrost nie będzie satysfakcjonujący,to.....nie wiem co zrobie %-)