priorytet

Ooo... dzieki bardzo Teraz już wiem jak sobie ustawić priorytet :P

ej to mój priorytet :D "chodzi bo teraz ten rejon jest priorytetm w treningu pleców " to będę podglądać i ściągać jak coś :D

barki mam chude na maxa, po skończeniu HST muszę ustalić priorytet na nie w ogóle jak patrzę na te fotki, to mi sie płakać chce przez ten wzrost nic mi nie idzie, inni przy mojej wadze byli by kafary..

Byłabym naprawdę wdzięczna. Jako priorytet stawiam sobie wzmocnienie brzucha, wytrzymałość i redukcję z naciskiem na to ostatnie żeby zmieścić się w kategorii wagowej do marca. Jeśli ma to znaczenie, MMA jest 3x w tygodniu, jeden dzień mam całkowicie zajęty więc 3 dni na inne treningi. 20.01.2013 DNT Micha na oko 1. Jajówa z dodatkowym żółtkiem [...]

[...] nie jest to rozsądne rozwiąazanie bo jeśli rosną mięśnie a ubywa tłuszczu to waga nie musi się wcale zmieniać, ale sami rozumiecie, że dla początkującej osoby waga to taki priorytet. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4755d32ebb8b40ba9e25572071073219.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a035977adcb54e049e42b669acebf466.jpg [...]

to nie jest post od zadawania pytań. Masz podstawowe informacje, ustal priorytet i dąż do celu, jeżeli koszykówka to trening siłowy bd tylko uzupełnieniem. Masz odpowiednie działy, nie bądź do koorvy nędzy Jasiem...

bardzo dobrze rozpisane i tak jak koledzy , fajnie ze pojawilo sie cos nowego sylwetka slaba , ale to nie jest priorytet jak wiemy Cisnij Cisnij :)

[...] Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 100g piersi z kurczaka V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Rano: Południe Przed treningiem KOMENTARZ Bardzo polubiłem trening pleców .Może dlatego ,że nie miałem ich za priorytet Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-10-30 19:17:32

[...] Także THX całej ekipie juniorów, z Ozzym i Dreamem na czele. -Moją największą bolączką w redukcji jest zbyt wolny metabolizm i zbyt mała ilość muskulatury. To będzie mój priorytet na którym zamierzam się skupić jak najdłużej i jak najwydajniej. Yebać plażownictwo, this is bulking time %-) -Przez najbliższy czas nie zamierzam zakładać nowego [...]

Same w sobie wysokie repy nie są złe ale jak wszystko w BB muszą być w odpowiednio stosowane. GBC to inna para kaloszy, wiadomo, że jest dobrze przemyślany. Chodziło mi o to, że na redu ciężary to priorytet a wysokie zakresy dodatkowo w celu przepompowania większej ilości krwi przez mięsnie (bo jednak "pompa" to nie tylko fajne uczucie).

Masa przeszkadza owszem, ale wydaje mi się ze Wojtek nie porywa się na zawodowego fightera tylko raczej dla siebie, rekreacyjnie. Ja robiłem masę, trenowałem 2 lata kickboxing - bardzo intensywne treningu i udało mi się przytyć +/- 10kg. Wystarczy obrać priorytet

Tak, priorytet klatka + do tego jeden dzien plecow i jeden FBW., Powtórze się. Zszedłem z ciężarów na rzecz techniki. Wczoraj najszerszy myślałem, że odpadnie :) Na jednych na masie działa duży ciężar, na innych duża liczba powtórzeń itd. Warto znaleźć swoją metodę.

[...] na ponton, nie nadążam ale odpowiem na coś co wyłapałem Moje pytanie dotyczyło tego, czy realnie jest zrzucić te powiedzmy 6-7kg fatu w 11 tygodni, czy lepiej skrócić priorytet klatki i zacząć redu wcześniej :) mój poprzedni trener twierdził że się nie da, 0,3-0,4kg fatu/tydzień to wg niego realna wartość ;-), ale próbuj może zweryfikujesz [...]

[...] na ponton, nie nadążam ale odpowiem na coś co wyłapałem Moje pytanie dotyczyło tego, czy realnie jest zrzucić te powiedzmy 6-7kg fatu w 11 tygodni, czy lepiej skrócić priorytet klatki i zacząć redu wcześniej :) mój poprzedni trener twierdził że się nie da, 0,3-0,4kg fatu/tydzień to wg niego realna wartość ;-), ale próbuj może zweryfikujesz [...]

[...] tym sportem i miał bardzo dobre efekty to trenowałem klatę i ogólnie wszystko poza nogami 2X w tygodniu teraz jak trenuje standardowo 1x tydzień każdą partię chyba że mam priorytet to daną grupę 2X a on mi mówi że głupi jestem. Z tego co opowiada to jego najlepszą partią mięśniową był triceps i też trenował go 3Xw tygodniu w bicu miał koło 50 [...]

[...] - zginanie nadgarstków nachwytem zestaw 2: - podciąganie - wyciskanie leżąc - martwy ciąg - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - superseria: * wyciskanie francuskie sztangielki siedząc * zginanie ramion ze sztangą wąsko - sztrugsy - spięcia na palce Podciąganie zostawiam na obu treningach bo to dla mnie priorytet:) Lepiej teraz to wygląda?

[...] się że się podoba:) ale po tym co mi Tommo napisał to chyba ją zmienię Ryba - 18 najpóźniej 18.30 Boksero - zdrowiej szkoda czasu na choroby:) podciąganie musi być, to priorytet dla mnie. Czuję że mogę jeszcze poprawić wynik (chyba przez basen) dlatego chciałem na obu treningach. A że innymi chwytami to mięśnie będą inaczej pracować. Mówisz [...]

Mi za lekko bo ciężaru mam mało:) ale na wrzesień już coś będzie więcej:) postawiłem sobie konkretną datę bo jak tak mówię że kiedyś zrobię to obciążenie to się tak odsuwa i odsuwa:) żałuję mc bo w tym ćwiczeniu niegdyś szło mi za***iście, z treningu na trening dokładałem ale zrezygnowałem z ćwiczenia na publicznej siłowni to i z dużych ciężarów [...]

[...] na treningu:) dziś miałem dzień bez obciążenia ale nie poszło o wiele lepiej, tyle że dałem radę jeszcze do połowy się podciągnąć tak że i tak jest do przodu:) Ty to masz priorytet nogi tak że podciąganie nie najważniejsze:) no ale to fakt że jak się doda kg to szybciej idzie:) i zawsze jakieś zróżnicowanie jest:) zastanawiam się czy to [...]

FBW to rozsądne wyjście napewno nie masz co się bać kurczenia - wogóle to niemam pojęcia o co chodzi, kto Cię tym postraszył priorytet - DIETA trening to bodziec jeśli jesteś "rozruszany" to zaczynaj FBW trzy razy w tygodniu jeśli masz przed sobą ponad 1'miesięczną stagnacją to zacznij od 2 tyg ACT pzdr