priorytet

Haro jaki masz staż treningowy(ile lat trenujesz?)czy wiesz że sama metka Ci nie pomoże zdobyć super masy dalej priorytet będzie wiodło odżywianie (w szczególności ilość białko)ponieważ masa o której tak marzysz musi z czegoś powstać. Do tej pory źle się odżywiasz (175 cm , 65 kg)według mnie powinieneś sobie poczytać post Venoma: [...]

[...] jest ona zwiazan z braniem innych suplementow , np przy kreatnyi i glutaminie najleiej jest tak zrobic , gdyz carbo da wyrzut insuliny (choc na pewno glukoza i ryboza da mocniejszy (ig)) uzupelni zapas glikozy , bialko po pol godziny ze wzgledu na wolniejsza wchlanialnosc (walka aminokwasow o priorytet) a posilek , wiadomo CARPE DIEM

Cześć stary!!! Widać żę czynisz postępy, ale wciąż musisz pracować nad masą. To powinien być twój priorytet.NA zdjęciu pleców widać że masz braki chodzi mi szczególnie o prostowniki grzbietu oraz o tylny akton barków. Natomiast na pierwszym zdjęci zauważam brakiszczegulnie w maszie tricepsów oraz klaty.. ale jak na 9 miesięcy treningu nie jest [...]

Proszę-sorki, że tak długo, ale nie bło mnie w domku. Poradzięłm koledze: "Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki [...]

[...] Oczywiście obwody nieco ci spadną - bo przecież tkanka tłuszczowa nie zostanie spalona miejscowo (to jest niemożliwe) ale poprawi się estetyka, dobrze ci radzę - daj priorytet na spalanie tkanki tluszczowej i nie walcz ciagle z masą, lato nie jest najlepszą do tego porą... "When the flood calls, you have no home, you have no [...]

[...] jest odpowiedz na dane pytanie. Powiedziales ze nie ciemne wiec co oznacza to ze PELNEGO PRZEMIALU ?? 1. gdzie taki kupie ? 2. Za ile ? I czemu jest lepszy od jasnego bialego pieczywa takie jak na codzien ?? PS: czy ta dieta co jest u gory mogla by miec priorytet MASSOWY ?? ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

jestem zwolennikiem trenowania kazdej grupy raz w tygodniu, a Ty dales priorytet klatce i bicom- czemu? sa rowni i rowniejsi? a reszta sie nie pogniewa? Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Napisz cos o sobie ile trenujesz, jaki jest twoj priorytet, ile wazysz...itp. itd. z tego co wynika z powyzszego chcesz schudnac tak ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] regenerację itp.), więc może dało by się robić siłę (sorry, jeśli walnąłem jakaś głupotę)? Siłowo ćwiczę tylko i wyłącznie po to, by mieć większe możliwości w sztuce walki - to jest mój priorytet. W miarę możliwości napiszcie, jak przekształcić te ćwiczenia, by z tego coś porządnego wyszło. MadaFakaMaster - dzięki za linki, znam je na pamięć .

Priorytet, to kolagen. Glukozamina tu raczej nie pomoże. Moderator w dziale OLIMP

Miesnie mozemy cwiczyc wlasciwie w dowolnej kolejnosci - jednak panuja pewne zasday ktorych dobzre sie trzymac Mianowicie - jesli nie mamy priorytetu w poszczegolnych miesniach - dobrze jest cwiczyc antagonistyczne partie ciala poczynajac od tych najwiekszych (nogi,plecy,klatka piersiowa,barki) - na malych typu biceps/triceps, brzuch, lydki. [...]

Reprezentuje moj priorytet treningowo-startowy czyli Taekwon-do ITF a wylowil mnie znajomy Maciek Kawulski znany bardziej z pierwszych eliminacji vale tudo(wygrana przez trojkatne duszenie).Mam warunki fizyczne i nie zamykam sie w jednym stylu.Tak to argumentowal "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... [...]

Nie pomogą tu błagania tu pomoże...priorytet. Klatke ustaw w programie na początku tygodnia a w treningu klatki wszystkie wyciskania na góre wrzuć na początek

[...] nie ma . sam jednak unikam ćwiczeń nóg ze względu na stawy kolanowe.( ćźwiczewnia z obciązeniem zstępuje biegami) 6. dieta w miare potrzeb. w trningu budującym mase priorytet węglowodany , w treningu rzeźbiącym zastąpine bardziej białkiem. bez szczególnej diety , jednak zwracam uwage na posiłki które spożywam. to chyba na tyle . czekam [...]

Przedewszystkim priorytet, skoro kalta jest twoim priorytetem to w planie treningowym powinna zajmowac I miejsce ( pierwszy dzien treningowy). Klatka jest duza grupa miesniowa regeneruje sie 2-3dni. Jesli bedziesz wstanie to w ostatnim dniu treningowym ale najlepiej conajmniej 2 dni przed kolejnym treningiem klaty zrob dodatkowo 4-6 seri cwiczen [...]

[...] poczekaj na następny cykl więcej niż miesiąc, daj odpocząc receptorom! A jak kupisz sobie już dobrą serwatkę np. z TRECA czy OLIMPu to pij ją kilka razy dziennie między posiłkami jako uzupełnienie diety i po raz ostatni przed snem. Po treningu od razu kreatyna, później jako priorytet posiłek potrenigowy a dopiero potem odżywka białka. Pozdrawiam.

xero/Majma i reszta... Nie polecam cokolwiek kupowania od tego gościa w głogowie jest znany jako niezły kanciarz, już sam sie na niego nadziałem wiec nie polecam kupowania czegokolwiek jeżeli nie chcemy stracić pieniędzy... A z tym 15 czy 25zł to niezły przekręt, Priorytet kosztuje 10zł

barki -fakt, przez pół roku nie skupiałem się na nich (priorytet to siła klatki) ale od kilku tygodni nadrabiam straty, no i kaptyrki pójdą, a brzuszek katuje. Na tych fotkach miałem 86-87 kg , troszeczkę spadłem ale sie "wycinam". POZDRÓWKA i czekam na komentarze;)

rowerek też lubie, wiec ok, ale mimo wszystko sportu sobie raczej nie odpuszcze bo jednak budowa mięśni to tylko dla mnie dodatek a nie priorytet, ale znowu szkoda mięśnie tracić jak już conieco przybyło i sportu nie chce sobie odpuszczać, więc może jak to połączyć? tak żeby: 1. 3x/tydzień siłka 2. przynajmniej te 2x piłka/kosz 3. ?x rowerek? (nie [...]

Świat poszedł do przodu, jasne, ale organizm ludzki tak szybko nie ewoluuje.. dla mnie liczą sie przede wszystkim witaminy i minerały z pożywienia dobrego pochodzenia.. te zawsze będą miały priorytet bo jesteś człowiek z pradziada a nie z laboratorium